毎日腹筋50回３セットしてるけど

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:24:13.94

お腹ぽっこりのままや

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:24:35.14

腹筋ではお腹へこまんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:25:20.69

分かってて立たてるやろ
そうじゃなくても調べればすぐに分かることやで

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:28:02.94

状態起こして30秒キープ✕3セットのがクソきついで

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:28:32.38

腹引っ込めたいからって腹筋してるやつはただのアホや

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:28:40.99

両脚を真上に紐で吊る感じでするとマジで効くよ
斜めになってるくらいなら400回でも500回でも簡単

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:29:23.19

腹筋なんてカロリー消費量少ないカス運動や
痩せたかったらスクワットやれ

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:29:29.73

ワイは腹筋なんかやらんけどウエスト69やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:29:42.82

少ない負荷で回数たくさんするより負荷かけて少ない回数でやったほうがええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:32:47.97

みんなでスクワットするかー

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:33:05.60

>>9
腹筋バキバキにするには何したらいいの？

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:34:04.12

糖質制限すれば一種やで

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:34:54.17

腹筋やったら腹筋がでかくなるってことに気づいた方がいいぞ

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:35:34.43

単に痩せたいだけなら有酸素運動でええやん

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:36:29.44

腹筋だけでなく全身の筋肉をつけるべき

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:36:44.96

腹筋を割りたければ痩せるのが1番早い

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:36:46.81

ワイドスクワットやれ
スクワット中は両手を真っ直ぐ前に出して動かさないこと

これ毎日50回やれば1ヶ月くらいで腹が凹んでくる

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:37:05.53

筋トレも食事制限もどっちもするって発想にはマジで何年掛かっても至らなかったな
やっぱ何処までいっても思考停止してるんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:37:31.31

数は意味がない
一回の強度が大事

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:38:46.78

部分痩せをいまだに信じてるガイジ

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:39:26.06

スクワットでも良くね？ってのはそう
スクワットの仕方をしっかり書いてる人居るでしょ
その人の通りにしてみると腹を引っ込めながらやるのが1番ブレなくて楽って思えて自然に腹引っ込めるようになるから

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:43:22.58

ウォーキングもしてるけどな
体重も標準になったけどお腹の肉だけ残ってる感じ

そうか腹筋よりスクワットか
今日からやってみる

**それでも動く名無し** · 2023/05/30(火) 13:43:28.55

体幹から鍛えた方が良い？