ワイ天才、筋トレのメインは食事、筋トレはおまけだという事実に気づいてしまうwywywywywywywyw

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:27:43.21

冷静に考えて食ったものはそのまま体になるんだからでかくなりたかったら食いまくるのが1番だよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:28:31.17

なんなら筋トレしたらカロリー減るからガリはやらない方がいいまであるよな
体重が増えたら自然と筋肉量も増えるんだから

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:30:25.09

なんも分かってないな

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:31:10.93

筋トレしたことないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:31:28.24

>>2
カロリーが減る…？🤔

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:32:51.27

筋トレなんてスクワットと懸垂だけでええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:34:03.22

著名なボディビルダーも同じこと言ってるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:34:35.58

どんだけ筋トレしようが食わなきゃ材料がないんだからでかくなりようがないわ
筋肉を傷つけてるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:37:09.43

>>8
それ学生時代に部活してたら常識やで…

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:37:35.44

>>7
ビルダーは筋トレする事が当たり前だから

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:37:54.87

>>8
いいからお前は筋トレしろよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:37:57.28

>>9
ちな何部だったん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:38:41.48

>>11
毎日ダンベルスクワット60回ダンベルカール60回懸垂60回してるやで～

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:39:31.27

>>12
重量挙げ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:39:59.02

>>13
回数は草
めちゃくちゃなフォームでやってそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:40:03.14

>>3
じゃあお前に何がわかるんw？

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:40:32.58

これはマジ
食ったら全部筋肉になる

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:42:26.89

手っ取り早く筋肉つけたかったらアナボリックステロイドを注射すればええで～
YouTuberにヒョロガリがステ使ってる実験動画あるけどナチュラルみたいなバルクでめちゃ参考になるわ
ナチュラルで日本トップクラスに上り詰めてから限界突破するために命削ってやるべきやね

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:43:11.96

ステはやめとけ
血管と心臓ボロボロになって早死にするぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:43:33.89

>>14
階級と記録は？

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:44:48.60

タンパク質とカルシウムと炭水化物とビタミンb、cを毎日過剰摂取すればクソデカになれるんだわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:45:05.90

>>20
え、君だれ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:46:04.16

（カルシウムでクソデカに…？🤔）

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:46:40.12

>>22
やってた割には階級すら即答出来ないんだね...😞

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:46:48.66

毎日懸垂60回ワロタ
室伏みてぇな体になってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:47:06.95

ステ使ったやつが口を揃えて言うことが1つある
「もっと早く使っとけば良かった」や
マトモに筋トレするのが馬鹿馬鹿しくなる程急激に強くなる
ステやめてもステの恩恵は一生続くしな
イッチも使うなら早めに使うんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:47:35.53

>>22
階級すら知らんのか？😢

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:48:01.53

フル食教えて

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:48:45.39

ステ使えばええなら
何のための筋トレや

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:49:25.97

>>25
最初は10回で限界の負荷を3セットみたいな王道のやり方でやってたんだが
”限界”が曖昧すぎてどうしても甘えが出てきちゃうから回数を基準にすることにしたんや
60回達成した頃には筋肉ピクピクで気持ちいいわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:51:15.51

割と食事はコンビニとかで適当なんやけど毎日プロテイン7杯飲んで必ず1日3食取るようにしてる
それにプラスで2000kcal毎日欠かさず取るようにしてるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:53:04.14

ジム通いでダイエットしてるのに筋肉量だけ増えて脂肪は落ちないから体重グングン上がっとる😭 もう4ヶ月やっとるのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:55:21.56

筋トレと有酸素4ヶ月やって10kg落ちたわ
食事は食いたい時は山程好きなもの食うてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:55:29.18

>>32
生物としての在り方はそれが正解やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:56:14.69

>>32
筋トレ後に有酸素やるとめちゃくちゃ変わるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:58:43.34

>>35
大体筋トレ20～40分からのクロストレーナー24分漕いどる
平日は7000歩くらい歩いとる
食事が原因やな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 02:59:22.46

>>33
あすけんとかやっとる？

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:00:14.98

その考えになるほどのトレ内容じゃないやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:00:15.08

>>36
好き放題食べてたら有酸素とかなんの意味もないからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:02:04.85

>>39
自炊せなあかんなぁ🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:04:22.55

>>37
やってない
筋トレMemoは使ってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:04:57.61

参考にしてみたいから自撮りして見せてよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:05:46.65

>>36
有酸素は5kmは走ってるで
ほんで週5でジム通ってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:08:36.20

>>43
週5ジムは凄いわね
ワイは週2～3が限界や

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:10:11.66

>>44
行きたくなくてもプレワークアウト飲んで無理矢理行くようにしてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:12:30.49

>>13
どの世界にも通じることやが
中身のない奴が数を誇る

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:16:30.73

若い間に鍛えすぎると30代入ると後悔するってジムのおっさんが言うててなんでですか？って聞いたら体はデカくなるけどその分だけ皮膚も伸びるから油断するとすぐにシワが寄るからほどほどにしとけって言われた

**それでも動く名無し** · 2023/06/03(土) 03:16:33.15

家に懸垂マシン置いて1年かけて一度もできなかったのをようやく10回できるようになったわ
たった10回でも肩周り糞でかくなるのな