筋トレマニアいる？プロテインについて教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:49:45.59

筋肥大目的でもぶっちゃけ1日70gとれてれば十分だよな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:50:18.39

食事で十分摂れてればええんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:50:41.14

食事含めての70gやで？

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:53:22.09

ワイは知らんけど86kgで150は摂ってる
体重×gに、落としたらどうなるかはやったこともないから知らん

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:55:33.20

飲むのしんどいねん
作るのもしんどいし洗うのもしんどいねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:57:35.52

きんにくんみたいに粉の状態でスプーンから口に運んで紙コップに水入れて飲め

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:58:31.41

総量じゃなくて回数分けないと

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:59:05.16

>>6
その手があったか
あれむせそうなんやけど大丈夫なんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/04(日) 23:59:50.23

>>7
朝昼晩で70gやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:03:43.33

筋トレしとる奴が会社でバキのタッパーおじやみたいなの食ってるけど何やあれ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:04:29.39

体重による

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:04:43.11

>>8
むせるよ多分無理

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:09:23.45

体重×2

これで話は終わりや

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:10:26.69

体重は76kgやったと思う
2倍だと150gもとらないといかんのや
そんなに取れるわけないやんって話や

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:11:11.92

飲んでる時期と飲まない時期で特に変わらんかったで

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:12:38.61

>>15
食事含めて摂取量どんぐらいや？

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:18:13.21

プロテイン辞めたけど普通に筋肉ついてるで
食事も別に気を使ってるわけでもない
パスタしか食わへん日もあるしなんなら昼飯は毎日食べてない

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:19:27.07

>>17
1日のトータルのタンパク質どんぐらいや？

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:22:08.97

ワイそのぐらいを2年続けてて筋肉ついてないわ
ベンチで70上げられん

**それでも動く名無し** · 2023/06/05(月) 00:22:17.47

>>14
プロテインを朝、トレ後、寝る前に飲むようにしたら3倍余裕やぞ