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【緊急】たんぱく質、ガチで摂れないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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0001それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:54:29.47
独り暮らしだとほぼ無理やろ。
0002それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:54:52.90ID:fb5Exv/40
プロテイン
0003それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:55:05.54ID:0MWcMQxI0
卵、納豆は？
0004それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:55:44.22ID:eZXQ/dUEd
動物性は摂れない😭
0005それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:56:20.14ID:qJx44Jut0
体重×1gはまだ行けるけど×2gになると無理やろ
プロテイン1日4回飲んでも80gくらいやろ、無理や
0006それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:56:44.60ID:KIpkevGta
たまごってすげえよな
貧乏人こそ食うしかない
0007それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:57:46.35ID:ygpnny/Q0
プロテインの値上がりきつい
0008それでも動く名無し
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2023/06/04(日) 23:59:01.10ID:yVXKOcT60
>>17
>>5
筋トレとかしない一般人でも1gが必要という現実
0011それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:00:06.91ID:Oa3/NJfu0
豆
0012それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:00:24.25ID:2sxUdDF8d
豆魚肉卵
なんでもあるやん
0013それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:01:11.89ID:wR0axgiW0
体重×2は三食じゃ無理やね
0014それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:01:20.78ID:JVU5cZx10
ファミレスでハンバーグ食えばエエやん😁
0015それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:01:35.58ID:VgRlCzXDM
肝硬変になったら取らへんほうがええんやろか？
0016それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:02:28.79ID:NVZnlFzK0
あずきならあんこのお菓子食ってるだけで取れるやろ
0017それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:02:32.39ID:OjSa+Qxe0
虫食べようか
0018それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:03:30.29ID:+OTe4Fs20
唐揚げ弁当を毎日2食食ってたらそれでラクラク且つ美味しくタンパク質摂取ドリームルーティン完成だよ？
0020それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:04:42.96ID:xik//7LXd
>>10
これ
0021それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:04:52.54ID:27r6d39tr
プラント近くに住んでたら、たいてい田舎やしステーキハウスあるやろ？
そこで死ぬほど食える
0022それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:05:19.33ID:R192zZqG0
ギリシャヨーグルトとか悪くないやろ
0023それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:05:42.25ID:27r6d39tr
>>18
脂質で太るやないか
揚げ物はNGや
0024それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:05:47.27ID:ziVEUlb+0
精子飲むのおすすめやぞ
0025それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:06:30.82ID:Oa3/NJfu0
>>19
一回で吸収できるのが20gぐらいやからプロテインだけでも複数回飲まんとあかんで
0026それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:06:34.94ID:88UYdQwk0
体臭臭くて痔になる
0027それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:07:17.98ID:A01QyxeU0
>>25
3～4回プロテイン飲めばええやん
0029それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:08:28.73ID:7N/HmqacM
精液は高タンパクだぞ
急げ
0030それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:08:53.43ID:Oa3/NJfu0
>>27
一発では無理という意味や
0031それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:09:20.71ID:KnbRWiM80
豆腐、納豆、卵で余裕だよね😅
0032それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:09:27.39ID:88UYdQwk0
痔体臭臭い早死に←これがタンパク質
0033それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:11:30.35ID:UpQOAt4h0
だから諦めてプロテイン飲めと
飲むのが嫌ならプロテインバーやプロテインチップス、プロテインクッキーもあるぞ
日本メーカーのはゴミしかないからアメリカのを買えよ
0035それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:12:09.47ID:5nBlvhwE0
ゆで卵食え
0036それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:12:11.29ID:27r6d39tr
>>28
45%オフは悪くない
が、良くもない
0037それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:12:52.29ID:03lfM0Vj0
鮭美味すぎるんだけどたんぱく質もとれちゃったりする？
0038それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:13:03.55ID:BRoypjp80
ソイプロテインなら結構安いし飯めんどくさい時は完全栄養食使えばええねん
0039それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:13:07.70ID:03lfM0Vj0
鮭美味すぎるんだけどたんぱく質もとれちゃったりする？
0040それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:13:39.57ID:W4OO1d7s0
プロテインって毎日飲んだらヤバい？
マジでこれしかタンパク質取る方法無いんやが
0041それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:14:18.87ID:IhbVhRwa0
タンパク質いっぱい入ってるヨーグルトにイヌリン入れて食物繊維もとってる
0042それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:14:20.56ID:JMHXBt4t0
>>40
ヤバくないぞ
0043それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:14:22.52ID:27r6d39tr
日本人の昔の食事って
コメ
豆腐
焼き魚
納豆
味噌汁
とかやろ？タンパク質だらけやな
0044それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:14:42.54ID:9+cR7BAU0
ワイは朝と夜にプロテイン飲んでる
0045それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:14:55.18ID:RA+yL3xR0
豆乳はどうなんや？
0046それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:15:15.41ID:BRoypjp80
鯖とかイワシの缶詰もタンパク質豊富やしオメガ3も摂れるし糖質ほぼないからダイエットに向いてて最強やで
0048それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:15:34.63ID:27r6d39tr
>>40
記憶あやふややけど、肝臓とか腎臓が悪かったら毎日はやめたほうが良かったと思う
0049それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:16:13.91ID:27r6d39tr
>>37
するぞ
毎日筋トレと鮭をくえ
0051それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:16:37.49ID:0Dk7sg7F0
言うほどお前らにたんぱく質必要か？
0052それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:16:51.06ID:UpQOAt4h0
>>40
吸収率の高いホエイプロテインとかを一度に大量に摂ると腎臓とかがやばいことになるな
ビルダーもそれで内蔵痛めまくりだし
だからあえて吸収率が下がる方法で摂取するのがいいんだけど、プロテインのプロ（）は憤怒ものやろうな
0054それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:17:16.17ID:incmn7qxr
>>43
ほぼ米と漬物やぞ
0056それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:17:53.66ID:uxCTJtusd
>>1
でもお前Twitterから画像盗んで我が物顔でこんなクソスレばっか立ててるIDなしキチガイ画像泥棒自演ガイジじゃん
https://i.imgur.com/Qf2t6H9.jpg
https://i.imgur.com/iaOeLQY.jpg
https://i.imgur.com/mSecjGP.jpg
https://i.imgur.com/FMpB3kV.jpg
https://i.imgur.com/kDyRCZY.jpg
https://i.imgur.com/Y19lw4N.jpg
https://i.imgur.com/bIWeBGF.jpg
https://i.imgur.com/q3HEJNj.jpg
https://i.imgur.com/BhNdCJD.jpg
https://i.imgur.com/zlTcpwl.jpg
https://i.imgur.com/3BigLL3.jpg
https://i.imgur.com/HIqnmXU.jpg
こういうしょうもないレス乞食もやってるし
https://i.imgur.com/hYsleSY.jpg
https://i.imgur.com/XcR4ycu.jpg
https://i.imgur.com/doZUyeq.jpg
はぁ？じゃなくてさ、自殺するんだろ？死んで大丈夫やで
https://i.imgur.com/yavhtEg.jpg
0057それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:17:54.93ID:bRjdwt+90
>>52
迷信定期
0063それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:19:30.14ID:25zWSIcQ0
>>52
それもう否定されてるぞ
0070それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:21:33.82ID:xqcdlW2bd
>>53
普段無能だのガイジだのほざいてるくせにこういうしょーもないレス乞食糞定期でマジレスするレベルの知能しか持ってないガイG民可哀想
0072それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:21:57.48ID:I+eabg+s0
エアプなんやが1日どれぐらい獲ればいいの？
よくコンビニでサバスの飲むヨーグルトは買ってる
0076それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:22:56.13ID:I+eabg+s0
果物とか3年食ってねえなあ
なんかマズイんか？
0079それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:23:53.32ID:PFxKsL/W0
必要以上のプロテイン摂っても尿で排出されるんでしょ
0082それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:24:46.77ID:+ah3m3Ztd
>>53
5ちゃんねるに金払ってやることがID消して盗んだ画像と糞定期でレス乞食ってホンマに哀れやね
0085それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:25:48.56ID:Qvlwa0n3M
とりあえず卵食っとけばええやろの精神
0086それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:25:54.03ID:KdHjtFKyd
>>53
強迫観念とかあるんかな、こういうスレ立てないといられないみたいな
0090それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:26:57.98ID:UpQOAt4h0
>>79
尿になるまでに腎臓とかのフィルターを痛めるのが問題やな
0091それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:26:58.56ID:w8gfYaETd
>>48
あってるで肝腎に負担かかるんや
肝はともかく腎壊したら終わりや
0092それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:26:59.89ID:JMHXBt4t0
たまごとバナナと納豆食っとき
0093それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:27:00.22ID:2UoJx161d
>>53
所詮なんG民なんてこんなクソスレ伸ばす程度の知能しかないってことやね
0094それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:27:01.04ID:PJtvIqaVM
一人暮らしエアプ
野菜の方が食べなくなるから
0096それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:27:31.60ID:9ysR9u0Ad
>>53
こんな立てればバカがマジレスするだけの糞定期でマジレスしちゃって恥ずかしくないんやろか
0098それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:27:53.39ID:XSdqe5lG0
25g 朝　おにぎり　プロテイン　
30g 昼　おにぎり　鶏胸肉　
20g 帰宅直後　プロテイン　
20g 筋トレ後　プロテイン
30g 夕　米納豆豆腐ツナ缶
20g 寝る前

計145gや
プロテインを水分補給の感覚で飲めるようなったら余裕
0099それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:27:53.76ID:ro9Qz53Z0
>>56
ヒエ～不快害虫
0100それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:27:56.12ID:KIRXdd8xr
このスレ何人いるんだ…？
0103それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 00:28:34.64ID:UpQOAt4h0
>>94
それよく言うのおるけど、一人暮らしで野菜食わなくなる奴は実家の頃から食ってない奴
ただ単に一人暮らしを初めてから食ってないことを意識するようになるだけ
0105それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:29:01.94ID:5XjgMQUS0
ゆで卵食べればええやん
0107それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:29:26.99ID:UpQOAt4h0
>>100
いつもの末尾d荒らしやからほっとけばええんやで
0110それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:30:29.77ID:9xfHQuby0
ごはんと鶏肉喰えば良いだけだろうたまに納豆も
0112それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:30:56.87ID:En+HmcZBd
>>53
レスつけちゃったガイジさんがブチギレてまうやろ！いい加減にしろ！
0113それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:31:15.09ID:XuYYs2D40
やっすいプロテイン買って飲んでるわ
炭水化物と脂質なら意識せんでもいくらでもとれるのにな
0114それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:31:21.27ID:bRjdwt+90
>>94
野菜なんてマルチビタミン摂っておけば極論いらんしなぁ
0120それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:32:39.42ID:nXEL4nI20
1日米3合食っても体重分のタンパク質取れんの？
0121それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:32:54.52ID:me9fYklQd
>>53
まさか賢明で聡明で有能ななんG民がこんなクソみたいなスレ伸ばさないよなｗｗｗ
0122それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:33:22.76ID:a8EcrMfLd
>>53
こんなスレでマジレスしたら俺だったら恥ずかしくて死ぬねｗｗｗｗｗ
0124それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:33:45.20ID:C2BNCUno0
末尾dのほうが怖いよ…
0127それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:34:47.30ID:lx3y/GKHd
豆腐料理って一度ハマると無限ループにハマって消費量えぐいわ
安いし食べやすいし
0128それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:35:20.63ID:8mHLAXUCd
>>53
ただレス乞食するだけが目的としか思えないクソスレをよくもまぁこんなに伸ばすよな
0130それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:35:47.14ID:dNDDAbLOa
プロテイン業界に踊らされてるわ
たけえし完全にやってんだろ
0132それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:36:35.94ID:KIRXdd8xr
ID見たら10人しか居なかったわこのスレ
0134それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:37:10.69ID:aV9tCKPgd
>>56
これ見てもいまだにマジレスするようなガイジしかいないから終わってんだよなこの板
0138それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:38:26.95ID:lx3y/GKHd
レス安価NGしたらスッカスカで草
0147それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:47:34.28ID:2I3/66rO0
別にアフィとかどうでもいいが末尾dがうぜえからレスつけてやる
肉食えば良いだけだよね
0148それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:47:55.51ID:CVhQJB3b0
アフィスレ
0149それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:49:37.14ID:03YzUIKe0
キッコーマンの豆乳飲んどるで
好きな味探すの楽しい
0150それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:50:44.42ID:Jt0snFNi0
プロテインは肝臓腎臓を痛めるんやったら糖尿病の人は飲んだらアカンのか？
ゆで卵とか鶏胸肉は肝臓腎臓痛めないの？
0151それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:51:35.51ID:RAIzdOsq0
動物性タンパク質と植物性タンパク質は別物やぞ
代替にはならない
0152それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:51:41.52ID:LukmM2Nha
完全食とかベースブレッドとかコンビニにもタンパク質パンあるやろ
0154それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:56:33.53ID:F5B3LCida
>>98
修行僧かな？
0155それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:56:37.49ID:Gqmj667V0
>>150
通常の食生活で摂取する分には問題ない
腎臓に負担かかるとしたら毎日肉1kg以上食ってるような奴だな
0156それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:57:53.99ID:t/ehiY8y0
豆乳にミロ混ぜるのほんまオススメや
完全栄養食といっても差し支えないレベルの栄養黄金比やで
0158それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 00:59:35.22ID:4bs0Y5oV0
タンパク質高すぎて筋トレは上級趣味になったわ
0159それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:01:11.47ID:Gqmj667V0
>>156
ミロ糖質脂質やばすぎん？
0162それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:03:16.09ID:wQTwQkEOr
定期とか言ってるけど語りたい事なら知ったこっちゃないよな
0163それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:03:16.35ID:t/ehiY8y0
>>159
ワイ低血糖で常に手震えてるし痩せすぎで健康診断毎回警告くらってるからそれくらいで丁度ええんや
0164それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:03:29.02ID:Ywhltj5G0
>>28
タンパク質の量的に1日一袋欲しいけどそうなると1袋500円はキツい
0165それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 01:04:10.88ID:Uzp9Nz8/p
ここだけの話卵って相当食わんと大してタンパク質取れんで
あのサイズの割にはそこそこタンパク質豊富ってだけやから卵だけで腹膨らますくらいの覚悟じゃないと全然足りない
0168それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:05:34.14ID:ndcsePI4a
>>165
しかも全卵ってクッソ脂質たかいしな
0169それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:05:36.77ID:JMHXBt4t0
糖質気にしすぎる奴多すぎだが、低血糖の方がやばいからな
0170それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 01:06:16.23ID:uDtGmfZk0
>>9
これ今日作ったわ
カリカリにならないけど旨い
0171それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 01:07:05.20ID:Ywhltj5G0
スクリプトおらんくなったと思ったら末尾dの嵐が今おるんか
0172それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:08:09.52ID:1uqKvIxF0
高いけどDNS PRO-Xはたんぱく質24g、糖質1g
しかもクッソ美味い
0176それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 01:10:56.38ID:DNSNwp6q0
意外と豆が有効や
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