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【睡眠】最近眠りが浅い。疲れていても2時4時に目覚めるし、6時以降に目が覚めるとよう寝れない
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0001それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:16:43.03ID:7LXoiX6B0
助けて
0002それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:17:23.47ID:7LXoiX6B0
これと言って音で目が覚めるわけじゃないけど、なぜか目が覚める。あたりはまだ暗い
0003それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:18:18.36ID:OYeUa3500
ラーメンばっか食ってないで筋肉付けて基礎代謝上げろ
0005それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:18:57.64ID:EyvlwAyra
おっちゃんやん
0006それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:19:05.92ID:pYh/49Sv0
心療内科で薬もらうといいよ
0007それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:19:07.71ID:IiuqcyvL0
枕が合ってないねん
0008それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:20:17.64ID:7Sn1i5n4a
酒のせいかストレスでしょ
0009それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:20:29.87ID:xJNUSndx0
運動不足じゃね？
0010それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:20:32.93ID:0cE8pLqc0
長風呂したらスヤスヤよ
0011それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:22:11.72ID:6EXScTDSd
チー牛は基礎代謝低いからそうなる
0012それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:23:11.75ID:EqiCAIyB0
ヤクルト1000に砂糖ドバドバ入れたら悪夢見れるで
0013それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:23:25.45ID:w23ciG2X0
睡眠時無呼吸かもしれんで
いびきアプリで夜の呼吸録音してみ
0014それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:23:51.92ID:2k5Js6IG0
それでなんか不都合あるんか？
0015それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:24:39.42ID:bL3+v6FPM
何歳？
0016それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:24:55.53ID:UictjUj20
枕を変えろ
ヤクルト1000飲め
0018それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:25:10.17ID:d3wTgptqa
うつ病やない？
0019それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:25:40.35ID:Nd2tHFlAM
ストレスある？
0020それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:26:03.63ID:P9CI0M3c0
老いやね
0021それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:26:06.66ID:7LXoiX6B0
>>9
>>10
運動は自転車だけど最低限してるし風呂にも入ってる
0022それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:26:53.76ID:7LXoiX6B0
つまり熟睡ができない
子供の時のように時間を忘れて寝れない
0023それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:27:03.07ID:fqV4D4NJ0
ただの加齢やそれ
0024それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:27:14.58ID:OYeUa3500
頭悪そう
0025それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:28:10.83ID:/pHTWwge0
精神科行って睡眠薬もらえ
0027それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:28:47.45ID:KnbRWiM80
ワイで草
31から急にや
0029それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:30:01.89ID:bpWE+AQZ0
ワイもや
寝たと思ったら一時間しか経ってなかったり何度も目覚めてしまう
日中もずっと眠いし
0030それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:30:37.44ID:6oC6mGGV0
ワイは全く寝てないで
つらい
0031それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:31:42.48ID:g2CDhCgX0
メラトニンでも飲めば
0032それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:31:52.33ID:AegLIvXwa
0時に寝ても4時頃毎日トイレで起きてそっから寝れないのうつ病？
0033それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:31:57.66ID:j8eqG/6P0
マットレス替えたら目覚める事減ったな　
0034それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:32:41.75ID:AX53cRNf0
無呼吸を嫁に指摘されてから真面目に運動してるわ
0035それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:32:53.77ID:AK7yVdSo0
ワイも20年くらいショートスリーパーやっとるけどあんまり気にせん方がええぞ
0037それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:33:31.85ID:qjpfMfe80
睡眠時無呼吸症候群定期
0038それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:33:54.00ID:MrDzq1+Cr
>>32
ただの運動不足やろ
0039それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:33:54.33ID:wr/Q09X+0
1日が長くてええやん
ワイ1日10時間ぐらい寝るから羨ましいわ
0040それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:34:41.00ID:to/cADnI0
ワイ無呼吸ぽい（夢で苦しくなって目覚める）
んやがどうしたらええんや？
0041それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:35:04.16ID:7LXoiX6B0
通勤時はチャリだし、昨日は一日中街を徘徊した
運動不足は違う
それに、俺はまだ自転車で徘徊できる分、体は若い、俺は若い
0042それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:35:50.79ID:0iyHWlDYd
炭水化物ばっか食ってると身体に響くからな
ショートスリーパーとかイキってないで考えたほうが良いよ
0043それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:36:13.28ID:UKda/Ksdd
こっちは未成年のころから不眠症やが
0044それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:36:17.50ID:vBg6+bLg0
寝るのも体力要るからな
0045それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:38:27.65ID:efl83b4Ua
ワイも睡眠薬貰ったら眠れたんやが効きすぎて仕事中眠くなる
0046それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:38:30.73ID:mgIQliDQa
ワイの知り合いに医者ではないんやけど手かざすだけで体の悩み治してくれる人おるんやけどイッチに紹介したろか？🤗
0047それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:38:55.30ID:6nkWhtNt0
寝る前の2時間前からはスマホ見ない
これだけでもかなり改善する
0048それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:39:08.99ID:AAWptvRG0
ワイもや全く同じ
4時に目覚める、今から寝てみる
0049それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:39:10.74ID:S0hm9TGSd
若いとか自称するやつはどっかで老いを感じてるんや
0050それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:40:36.70ID:Us3lbws5a
寝れない自分が気になって寝れないなら何か聞きながら寝るとええで
0051それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:41:23.42ID:UKda/Ksdd
>>50
音があると眠れない
音が無いとそれはそれで無音でも音がして眠れんが
0053それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:41:56.32ID:HOxLwr920
抗不安薬出された当初は爆睡してたけど2週間ぐらいでまた起き出しちゃったわ
散歩ぐらいじゃ運動不足かね
0054それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:42:05.31ID:tWX1SGVW0
>>47
現代人にそんなことは無理や
0055それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:42:17.48ID:sEDu7aLH0
毎日同じ時間に寝る、起きる
夜湯船にちゃんと浸かる
30分でいいからウォーキングする

こういう難しくはないけど基本的なことが重要らしいで
0056それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:42:42.36ID:bFT4rtAL0
一度なったらもう戻らないぞ❤
0057それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:42:47.79ID:I5P3Ls0q0
寝るときに適切な温度を間違えてる
暑すぎるんちゃうか
0059それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:43:16.83ID:ey2WbaAW0
その辺の薬局に睡眠導入剤売ってるだろ
0060それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:44:18.90ID:RCivnX/60
憑かれてる
0061それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:44:46.61ID:CeNjyNJo0
昨日23時に布団に入ったのに3時頃まで寝付けなかった
もう終わりだよこの体
0063それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:45:26.55ID:ChNW9cpR0
長時間眠れないのは超シンプルに苦しいからなぁ
0064それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:45:34.47ID:MrDzq1+Cr
>>59
薬局で売ってるんか？
0065それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:46:22.34ID:19kFClyoa
それくらいで眠剤出るのはまじでジャップランドだけやね
0066それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:47:31.11ID:8hOPQyc+0
中度の不眠症だけど筋トレしたら寝不足の辛さがかなり減った
寝付きは一切変わらない
0067それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:48:35.33ID:j4jsTfZ5a
高いマットレスってどうなん？
やっぱ睡眠の質変わるんかな
0068それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:48:56.81ID:pUjrROnT0
精神やってたときは急にピカって眩しく感じて目覚めたりイライラして目覚めてた
0069それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:49:01.43ID:UKda/Ksdd
>>47
無理やろ
暇すぎるわそれ
0070それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:49:28.75ID:iNgugygZ0
ワイも4時ぐらいに目が覚めるわ
いびきとか無いみたいだから無呼吸って訳でも無さそうやし睡眠導入剤も効かんしどうすればええんや
0071それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:49:30.98ID:c7/Olsn50
ワイも2時間おきくらいに起きちゃう
首と背中痛くて起きるんやけど枕のせいなんやろか
0072それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:49:43.83ID:UKda/Ksdd
>>59
ドリエル試したら明け方にようやく効きだして地獄見たからアカン
0073それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:50:40.38ID:OMk0Afd40
メラトニンサプリとか試してみたら？
0074それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:50:55.46ID:KnbRWiM80
毎日湯船はいってたらガス代がエグいことになったからやめた
0075それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:50:56.59ID:P2836Da3a
寝るのも体力必要やから体力落ちてるんやろ
0076それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:51:00.84ID:370cF/LV0
「眠れないから辛い」とか言ってる奴って“甘え”だよな
プロは「眠れてるのに辛い」からどうしようもないんだよ
0077それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:51:11.13ID:7Wz/+1sG0
ワイの場合目覚めたら絶対鼻詰まってる
なんか解決策ないか？
0078それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:51:13.03ID:8hOPQyc+0
スマホ見なければ眠れるなんて寝れる奴の意見だよ
0079それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:01.13ID:kurMaxgx0
>>72
夕食後くらいに飲むと丁度いい
0080それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:11.93ID:Q6g6yAGb0
>>47
これ言う奴ほんま草
無理に決まってんだろ
0081それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:15.73ID:0k6WJZ8+r
>>76
プロとは
0082それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:24.68ID:lMlA/3U80
>>12
草
0083それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:26.90ID:UKda/Ksdd
>>76
眠れてるだけ良いじゃん
3時間4時間寝付けない地獄見てないだろ
0084それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:30.96ID:mI8qANjp0
>>69
Kindle端末やとブルーライト出んから寝る前にそれで電子書籍読んでもノーダメらしいぞ
0085それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:52:49.40ID:8hOPQyc+0
>>74
湯たんぽ腹に入れててみ
同じような効果あるし格安だよ
0086それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:53:34.05ID:Q6g6yAGb0
>>84
今の時代に本なんて読まねーよw
0087それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:53:37.51ID:370cF/LV0
>>83
でもそれ眠れば解決するよね？
プロはバッチリ寝ても辛いからどうしようもないんだよ
0088それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:11.65ID:Ffaz/CT80
エナジードリンクとか飲むのやめろ
0089それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:12.17ID:qjpfMfe80
さっさと睡眠外来で検査入院受けろ
0090それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:12.47ID:1cGLsBu80
足が攣って突然目覚めてしまうこと増えたわ
どうすればええんやこれ
0091それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:16.03ID:KnbRWiM80
湯たんぽか
今年の冬はそれで乗り切るかな
0092それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:35.73ID:UKda/Ksdd
>>87
いや寝足りないから地獄だけど
0093それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:53.72ID:m0WA36XZ0
PCにフリーソフトのf.luxってやつ入れたらブルーライトカットできるで
0094それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:54:54.13ID:W6KodoGrM
俺は妊活のために四六時中飲んでたカフェインを朝の一杯のコーヒーだけに制限したら一ヶ月くらいしてめちゃ熟睡できるようになったよ
0095それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:55:29.27ID:qjpfMfe80
>>90
芍薬甘草湯飲め
0096それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:55:53.06ID:LFjnNqT/d
俺は頻尿で2時間おきに起きるで！
たまには5時間でも良いから通しで寝たい
寝れる人が羨ましい
0097それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:55:58.40ID:UKda/Ksdd
>>90
水飲め
0098それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:56:03.36ID:4DkCxGL60
眠れん時は頭の中でしりとりしてるわ
気づいたら寝てる
0099それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:56:12.52ID:8hOPQyc+0
>>90
内臓が悪い
食事に気を付けな
0100それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:57:12.42ID:2S6BGL5Ua
ワイも8時間位しか寝れない
0101それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:57:16.93ID:6w5bWAtCa
>>90
栄養不足
極度のケトやったらそれなった
0102それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:57:19.65ID:LumlSKAi0
ワイなんて10時間寝ないと活動できへんのやぞ
甘えんな
0104それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:57:37.71ID:8hOPQyc+0
>>100
マジで死ね
0106それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:58:29.11ID:Kh4cwDx20
ai拓也はストンと眠れる
0107それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:59:10.42ID:qjpfMfe80
昼夜逆転してるやつはロゼレム飲め
眠れないやつはデエビゴ飲め
中途覚醒するやつはベルソムラ飲め

なるべくベンゾは飲むな
0108それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 06:59:11.00ID:1cGLsBu80
栄養不足が原因ぽいな
食事改善しなあかんか
0109それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:00:04.61ID:KAoNeV+br
ロングスリーパーって人生めっちゃ損してる感あるよな
出勤時間に合わせると21時過ぎには寝ないと翌日辛いから平日がほんまに仕事行って寝るだけの生活になる
0110それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:00:14.05ID:L9DqqIuOa
寝具が合ってないんやろ
高いマットレス買え
0111それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:00:20.65ID:DZlAqUdq0
ワイもそんな感じで
睡眠薬飲んでるけど変わらん
1時間半くらいで目が覚めてそれから寝られん
0113それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:00:27.71ID:2S6BGL5Ua
コーヒー飲むと眠れないとか言うけど身体温かくなってグッスリ寝ちゃうわ
0114それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:00:41.30ID:UKda/Ksdd
>>107
つまりどれもあるワイは全部飲めと？
0115それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:01:47.71ID:LumlSKAi0
10時間寝ないと寝不足感あるんやけど病気？
10時間寝ればスッキリする
0116それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:02:10.14ID:m0fik3qx0
イッチが消えたまま進行するスレってアフィ臭くて萎えるよな
0118それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:02:26.18ID:qjpfMfe80
>>114
まずはロゼレムとデエビゴの2つ試してみろ
中途覚醒も含めてだいたいそれで改善する
今の病院だと睡眠薬は2種類までしか処方できない
0119それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:02:29.70ID:L9DqqIuOa
お前らマットレス何使ってんの？
ちゃんとしたの使ってるか？
0120それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:03:29.33ID:KAoNeV+br
>>116
今のなんGそんなスレばっかだよな
0121それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:03:41.61ID:KnbRWiM80
精神科重度メンヘラのカスのせいで口コミが機能してないのがだるいわ
どこいきゃいいかわからん
0123それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:03:45.59ID:8hOPQyc+0
いつ起きったってしょんべんするだろ？
ションベンで起きてるわけじゃないんだよ
0124それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:04:19.66ID:jqBjhMjP0
>>1
死ねよ＾＾
0125それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:04:39.80ID:T9+256ML0
ワイはもう少し起きてたいのに気付いたら寝てる
どんな頑張っても寝落ちする
0126それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:04:44.95ID:tgTtzhmCM
筋トレでハードトレーニングすりゃ疲労で眠れるやろ
ぐっすり眠れないのは運動筋トレの強度が弱いから
クタクタになるまで運動筋トレせんと
0127それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:04:56.36ID:ChNW9cpR0
やっぱカフェインやばいよな
カフェイン入ってるって表記あるジュースって「カフェイン入って無いジュース」と比べて飲みたくなるもん
0129それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:05:17.50ID:m0WA36XZ0
>>113
カフェイン耐性は体質やからそういう奴もいる
0130それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:05:17.94ID:qjpfMfe80
>>121
睡眠に問題あるなら睡眠外来おすすめやで
0131それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:05:34.64ID:wrTequURd
適当に蕁麻疹ガーとか花粉っすて言って抗アレルギー剤貰ってくるんや、熟睡できる
0132それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:06:32.75ID:Mynr8EoNd
暑いと目覚めてまうわ
0133それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:09:24.13ID:UKda/Ksdd
>>118
精神科は信用ならんから無理や
市販薬にしてくれ
0134それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:09:33.95ID:SrVNH7430
歳や、みんなそうなるねん
0135それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:10:18.97ID:UKda/Ksdd
>>126
そんなことするより酒飲んだほうが楽しい
筋トレも楽しいねんけど怠い
0136それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:10:32.06ID:7LXoiX6B0
>>134
俺まだ43だぞ
0137それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:11:18.88ID:AG+3pgGh0
ワイもコロナかかってからこんな感じや
0138それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:11:52.40ID:xHbquvBx0
cbn入り電子タバコ吸うようになって寝付きは良くなったわ
ただ睡眠時間は伸びない
0139それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:12:15.01ID:y0/RSGqoa
午前中におでこに日光沢山当てると体内時計が修正される
午後から家出かけるとかだとあまり良くない
コーヒーは午前中に済ませる
エナドリは飲まない
0140それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:12:19.34ID:BKeW+G/za
>>136
やっぱりただの加齢やんけ
0141それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:12:22.60ID:W6KodoGrM
>>136
おっちゃんやん
0142それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:12:25.17ID:P9CI0M3c0
>>136
普通に歳じゃねぇか
0143それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:12:49.93ID:UKda/Ksdd
>>139
そんな人生楽しくない
定期的にコーヒー飲まんと日中は眠すぎて無理や
0144それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:13:49.97ID:L9DqqIuOa
子供が夜泣きした時に起きれるように歳取ると眠りが浅くなるらしい
って説を今考えたで
0145それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:14:00.46ID:3sRQQPbra
なんかこの土日は酒飲む→寝るのサイクルばっかしてて合計何時間寝たかわからへんわ
0146それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:14:37.01ID:L9DqqIuOa
>>143
日中眠くなるのは夜寝れてないからや
寝具見直せ
0147それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:15:12.40ID:XzEKEvop0
>>144
それなら20代で浅くならなおかしいやろ
0148それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:15:13.39ID:bQP+PXiC0
カフェインの覚醒能力やばいわ
徹夜してもブラックコーヒーガブ飲みしたら1日働ける
0149それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:16:05.73ID:UshzUeZbd
>>133
市販薬の抗ヒスタミン薬なんかすぐ耐性つく
お前みたいな睡眠薬に偏見持ってる奴は一生治らんから諦めな
ベンゾは良くないとワイも思うけどな
酸棗仁湯でも飲んでろ
0150それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:16:28.44ID:KnbRWiM80
日中やばいよなマジあくびが止まらん
0151それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:17:08.87ID:bh1B6Tdh0
さっさと寝ろ
0152それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:17:35.80ID:UKda/Ksdd
>>146
見直す金はない
0153それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:18:07.92ID:aGbJHjza0
夜中に起きるのはトイレに行って水分補給する良い機会や
0154それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:18:13.47ID:UKda/Ksdd
>>150
ワイは眠すぎて気付いたら立ったまま寝てることあるわ
0155それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:19:27.95ID:rOYhZCHN0
というかアルコールもベンゾも危険性変わらんぞ
俺は酒やめてベンゾにした
寝られないのがきつい
0157それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:20:09.18ID:IQsGDcUjd
癌やね
0158それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:20:14.96ID:y0/RSGqoa
>>143
コーヒーのせいで夜眠れないから日中眠いんだよ
0159それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:20:25.87ID:BpDTCKMJ0
>>143
それ明らかにカフェイン取り過ぎやで
カフェインで睡眠の質が悪くなる→寝ても疲れが取れない→昼間眠くなってカフェインに頼るの負のスパイラル入ってるで
0160それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:21:34.90ID:TyZZwpcg0
多分酒が悪いんだろうなあと思いつつやめられん現実
0161それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:22:28.39ID:pBrZWy360
寝具は相性やからな
とりあえず枕かな
これはタオルで形作って実戦テストしやすい
0163それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:24:05.98ID:yZN9ciCxa
君は社畜インソムニア
0165それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:25:46.67ID:HzL5OBHqd
ワイの睡眠時間

平日5時間
休日13時間
0166それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:26:01.34ID:Jg3BWZEu0
まず決まった時間に起きようとするのが不健康極まりないわ
たまにこの時間は絶対起きてなきゃってアラーム使うときのプレッシャーすごい
あのプレッシャーだけで瞬時に不眠症になってしまう
0167それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:27:36.92ID:7LXoiX6B0
ワイは寝れるけど日中歩いてても一瞬寝落ちして転けるくらい眠い
何度か脱輪もしてるし運転するの怖すぎる
0168それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:27:39.59ID:72uF5K7J0
ワクチン定期
0169それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:27:48.59ID:DG94Xkwc0
日本人の9割近く睡眠に満足しとらんって調べもあるんやし難しいもんやわ　
とりあえず悩みすぎて高額寝具とか詐欺られんように気ぃつけや
0170それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:28:15.71ID:HzL5OBHqd
>>167
運転するなよもう
0171それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:28:27.97ID:1NqLuw/90
老化や
0172それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:28:37.43ID:HzL5OBHqd
>>169
労働時間が長すぎる
0173それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:28:58.22ID:7LXoiX6B0
>>167
おいお前誰だよ
0174それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:29:05.13ID:mvsqWP6H0
睡眠時無呼吸症候群やろ
デブやなくても顎小さいやつとかなるで
0175それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:29:44.41ID:qjpfMfe80
>>165
ソーシャルジェットラグで体内時計ボロボロになるで
0176それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:30:17.27ID:0fYMyUuGM
ロゼレムってメラトニン誘発剤って医者から聞いたしメラトニンサプリと変わらないんじゃないの？
まあ飲んだ感じ効き目はあったが
0177それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:30:36.41ID:+BpNUxAod
こういうスレに限って健康コピペガイジいないの草
0178それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:31:46.23ID:LumlSKAi0
>>169
ビビるわ
ワイみたいに10時間寝れるやつおらんのか？
0179それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:31:59.10ID:7LXoiX6B0
>>173
え、初めてID被ったわ
一軒家なんやけど…
0180それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:32:31.80ID:qen7tv/Sa
ワイも歳のせいか寝付きはいいけど中途覚醒して毎日三時間くらいしか寝れなかった
そんな時に出会ったのがこれ
『CBD』
大麻から取れる成分なんだけど違法なものは一切入ってないの
で、これを接種すると睡眠時間がなんと８時間に！
オススメします
良い眠りを
0181それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:33:08.60ID:DwXC/v3sd
出勤前のんびりしたいから4時半に起きて9時半に寝てるけどジジイだこれ
0182それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:33:18.78ID:BVO9yGIy0
昼休みと休みの日に昼寝してるわ
0183それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:33:34.01ID:Dop+7DRN0
これ基礎代謝云々って話聞くけどどういうメカニズムなんや
0184それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:33:53.65ID:WzFnO/eap
>>177
本人は不健康な生活リズムなんやろなぁ…
0185それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:35:26.06ID:efl83b4Ua
てすと
0186それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:35:39.22ID:LumlSKAi0
>>181
ロンドンは6時から仕事始めるとか聞くしええんちゃう
0187それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:36:02.43ID:LumlSKAi0
>>185
なにがてすとだよID変わってねえぞカス
0188それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:37:00.63ID:7LXoiX6B0
おちんちんびろーん
0189それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:37:06.44ID:LumlSKAi0
>>179
しょうもない自演すんなアホ
0190それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:38:25.01ID:7LXoiX6B0
>>189
信じてくれんでもええけど、マジなんや
ワイは今起きて初めて書き込んだんやわ
0191それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:39:15.42ID:ON7BD0rTd
俺もトイレに2回か3回起きるわ

毎晩割材含めて2リットルぐらい飲むからトイレが近い
0192それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:39:24.63ID:c7/Olsn50
テレワークになってから睡眠の質は下がった気はする
通勤が無いと歩かん
0193それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:39:49.68ID:7LXoiX6B0
ワイのWi-Fiただノリしとるんかと思って接続中のMACアドレスと機器確認したけど不審なもんなかったわ
一軒家でただノリでもないのにかぶることなんかあるんか？
0194それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:41:08.95ID:Lz17gCSKM
無呼吸症はねえ

俺は太ってなくて舌根沈下？と思ってたが鼻腔の奥が垂れ下がるみたい
0195それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:41:45.02ID:BpDTCKMJ0
>>192
筋トレええで
0196それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/05(月) 07:43:12.34ID:j5PwNVs+a
>>193
ワイはたまに横浜ファンと被ってることあった　今は分からんけど
0197それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:43:17.98ID:Lz17gCSKM
舌根沈下の場合、舌のストレッチやるのがあるみたいだね
舌反らせたり、横に出したり、数秒それを保持するやつ
0198それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:46:31.91ID:+rPbdnbhM
睡眠薬飲むと眠れるけど
逆に飲まない日眠れなくなる
0199それでも動く名無し
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2023/06/05(月) 07:50:33.15ID:2RiftQ/L0
コーヒー絶ってた時はよく眠れてたけどまた飲みだしてから中途覚醒するようになったわ
日本人にはカフェインあんま効かんみたいなの見たことあるけどめっちゃ左右されてる気がする
コーヒーまたやめたいけど今も飲んでもうたわ
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