【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。
129それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:54.81ID:Q65CxlID0 LDLコレステロール値高そう
130それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:11:56.58ID:+DygrItu0 カロリー計算してるとクッキー1パック食べるのにも躊躇するようになる
131それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:04.31ID:YtsHGySFd MCTオイルって実際効果あるん?
132それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:18.03ID:0/MxUeit0133それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:19.38ID:Xm+r2DJQ0 糖質カットは絶対ダメだけど若い男の食生活は意識しないと炭水化物過多過ぎる傾向はあるからな
ゼロはダメだけど減らしたほうがいいのは間違いないわ
ゼロはダメだけど減らしたほうがいいのは間違いないわ
134それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:25.93ID:CpEftsah0 >>77
急所を守るためや……
急所を守るためや……
135それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:33.39ID:rHhukVigd ナッツは健康面やとくるみが最強やったか
ピーカンナッツめっちゃ食いたいけどあれ7割脂肪やから凄いよな
ピーカンナッツめっちゃ食いたいけどあれ7割脂肪やから凄いよな
136それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:47.11ID:Qq0dpIXcd >>70
チビってやっぱり攻撃的なんだな
チビってやっぱり攻撃的なんだな
137それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:12:56.08ID:HzhDNCFm0 菓子パン食べるの辞めただけで痩せてきた
138それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:02.17ID:CUoebp7X0 絶対ビール 日本酒 ワインと炭水化物やって
ボディビルダー じゃないんやから極端に制限する必要はないけどデブのご飯の量はおかしいで
お前ら何で吉野家で当然のように定食のご飯おかわりしてるねん
ボディビルダー じゃないんやから極端に制限する必要はないけどデブのご飯の量はおかしいで
お前ら何で吉野家で当然のように定食のご飯おかわりしてるねん
139それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:07.74ID:GZDZekUNd 602 風吹けば名無し 2023/03/18(土) 10:56:42.03 ID:HN7z0aQo0
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ
とりあえずランニングしとけばえんやろか🙄
ワイみたいに毎日40kmランニングしてるとかなら普通やけど
普段ゲームばっかやってるチー牛にはきついんやろなぁ
とりあえずランニングしとけばえんやろか🙄
140それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:13.89ID:8o/BtCE00 通勤片道徒歩3kmがちょうどいい感じの有酸素運動になってる
141それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:15.04ID:r3AGX7Q50 つうか何キロも歩いてると途中で走りたくならねえの?
ひたすら歩くだけって逆にキツイやろ
ひたすら歩くだけって逆にキツイやろ
142それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:15.34ID:kdHeW+QM0 塩味のマカダミアンナッツ食べたいけど高いの
143それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:39.08ID:pZEr3ZgH0 ピーナッツのが安いけどアーモンドやカシューナッツ買って食ってるわ
144【B:82 W:65 H:92 (E cup) 152cm/58kg age:21】
2023/06/11(日) 11:13:43.54ID:A6IH/wuv0 運動は全くしないし、脂分も炭酸飲料も好きなだけ食ってるけど太らないわ
炭水化物が嫌いなのと一日1食が大きいかね
炭水化物が嫌いなのと一日1食が大きいかね
145それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:43.90ID:IJZgqI160 ワイ肥満児がダイエットせずに筋トレしたんやけど
ポッコリお腹のままムキムキになったわ
ポッコリお腹のままムキムキになったわ
146それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:44.49ID:+cJpvFVZM コロナ禍で15キロは太ってちょいメタボや
147それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:44.60ID:mGs2kDx+0 腹筋やれとか言ってる奴
腹筋やったら腹の脂肪だけ無くなると思ってんか?
腹筋やったら腹の脂肪だけ無くなると思ってんか?
148それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:51.34ID:Syp3cnyC0 >>112
食べない
食べない
149それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:13:51.32ID:0q23IYHp0 走るぐらいならエアロバイクでええよ
腹の力も使うから自然と腹も凹む
マジでエアロバイクオススメ
腹の力も使うから自然と腹も凹む
マジでエアロバイクオススメ
150それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:14:16.98ID:O4JeS14N0151それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:14:23.27ID:+DygrItu0 米・うどんはいいのにパンは目の敵にされるのはなぜ?何が違うんや?
152それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:14:25.39ID:dtRTY9Ard 懸垂マシン買ったんやが一回も上がらなくて毎日ぶら下がってるだけやわ
実質人間物干しや
実質人間物干しや
153それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:14:41.80ID:+wO1SWrR0 うるせー黙って週3ジム行けボケナス
154それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:14:42.43ID:orf6D/Nb0 有酸素運動は老けるからやりたくないんよな
日差しも浴びたくないし
日差しも浴びたくないし
156それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:03.11ID:nkI6sdme0 とりあえず片倉岳人見てある程度知識つけてからダイエットするとええよ
157それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:03.75ID:0/MxUeit0159それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:10.35ID:8mvkafTk0 あすけんでカロリー計算して1日1万歩歩いとけ
160それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:30.77ID:orf6D/Nb0 >>151
小麦もやけどバターとか砂糖混ざってるからな
小麦もやけどバターとか砂糖混ざってるからな
161それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:35.75ID:pZEr3ZgH0163それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:39.41ID:Xm+r2DJQ0 >>151
レシピ見るとわかるけどバターや牛乳や砂糖の量エグいで
レシピ見るとわかるけどバターや牛乳や砂糖の量エグいで
164それでも働く名無し
2023/06/11(日) 11:15:53.09ID:Di39WVsv0 子供の頃からガリガリだったワイが遂に70キロ行って草
165それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:15:59.64ID:SLHcboaoa 食事の最初に味噌汁とか温かいもの食べるといいぞ
167それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:16:03.58ID:534OzwJx0168それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:16:15.08ID:VZbLZS0g0 >>145
オスとしてはそれで正解やろ
オスとしてはそれで正解やろ
169それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:16:15.71ID:OO0zFXiu0 ぽっこりしてからなにしても無駄
毎日30分筋トレ、30分ランニング一年続けたけど筋力体力ついたし体重減ったけどお腹は凹まんかった
毎日30分筋トレ、30分ランニング一年続けたけど筋力体力ついたし体重減ったけどお腹は凹まんかった
170それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:16:20.16ID:bGzHzlZ6r 1日1時間歩け
171それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:16:23.83ID:CUoebp7X0 運動を減量の主な手段にしようと言ってる ボディビルダー なんておらんやろ
ラーメン二郎のマシマシマシのカロリー消費するのに どんだけ動かなあかんねん
ラーメン二郎のマシマシマシのカロリー消費するのに どんだけ動かなあかんねん
172それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:16:33.57ID:oJDFszSId ウォーキングで痩せないとか言ってる奴のエアプ感よ
173それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:17:08.91ID:rzxHQRPd0 なんでおっさんになるとジムいくやと思ったらこれのせいか
174それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:17:20.54ID:0q23IYHp0 1日1500kal
エアロバイク30分
ヨーグルト毎日食べる
これで1ヶ月1kg痩せていく
腹も自動的に凹む
俺を信じろ
エアロバイク30分
ヨーグルト毎日食べる
これで1ヶ月1kg痩せていく
腹も自動的に凹む
俺を信じろ
175それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:17:40.78ID:Xm+r2DJQ0 まあウォーキングだけで体脂肪率10→8は難しいかもな
176それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:17:50.64ID:D/D6DONu0 腹筋なんかより体幹や
177それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:05.04ID:0/MxUeit0178それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:08.84ID:KfPKGCLC0 >>125
ワイみたいに食い過ぎでもないのに太ったタイプはカロリー制限したら死ぬからそっちのほうがええんや
ワイみたいに食い過ぎでもないのに太ったタイプはカロリー制限したら死ぬからそっちのほうがええんや
179それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:14.96ID:e15V3JXs0 ラーメン食うな
宴会行くな、というか外食行くな
宴会行くな、というか外食行くな
180それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:21.12ID:SRZuYGOT0 なんか腹を振動させるきかいあるなんああいうのやっぱりなんのいみもないんか?
181それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:25.51ID:SLHcboaoa 一日のカロリー計算して1600~1800kcalくらいに抑えれば月4kgくらい痩せるで
182それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:29.27ID:oJDFszSId183それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:35.85ID:rHhukVigd ワイが筋肉増えとるのに勝手に痩せてきとるのはシナモンのおかげやと思っとるわ
ただクマリン避けてセイロンシナモン買うと高い
ただクマリン避けてセイロンシナモン買うと高い
184それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:42.06ID:e6xRIDeBM ワイちゃんこれでお腹ポッコリマン
https://i.imgur.com/27dLcwt.jpg
https://i.imgur.com/27dLcwt.jpg
185それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:18:47.18ID:8mvkafTk0 体脂肪減らしすぎも風邪引きやすくなるみたいだから考えもんやな
186それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:19:04.76ID:Xm+r2DJQ0 >>180
寝たきり老人がなにもしないよりはいいかなくらいの効果はあるで
寝たきり老人がなにもしないよりはいいかなくらいの効果はあるで
187それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:19:09.10ID:KU+lxbJp0 筋トレとか出来る人間すげえわ
188それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:19:13.68ID:+DygrItu0 カロリー計算してたらパン食でもええやんな?サイズの割にカロリー高すぎる って話やろ?
189それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:19:15.45ID:nnkV32050 好きなもの好きなだけ食いたいから運動しとる💪
190それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:19:36.80ID:/YWStfB5d マジで脂質カット
ラーメン、唐揚げ、豚カツ
どうせおっさんのお前ら大好きやろ?
コレを焼き魚や茹でた鶏肉に変えてみろ
1ヶ月でお腹へっこんでくるわ
ラーメン、唐揚げ、豚カツ
どうせおっさんのお前ら大好きやろ?
コレを焼き魚や茹でた鶏肉に変えてみろ
1ヶ月でお腹へっこんでくるわ
191それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:20:02.54ID:FkhB5UBQ0 炭水化物ダイエットは米のかわりにキャベツを食べるっていう大前提があるのに
米抜いたら何食べてもいいとかいうガイジルール適応して勝手に自滅してるだけ
米抜いたら何食べてもいいとかいうガイジルール適応して勝手に自滅してるだけ
192それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:20:06.67ID:Q7suhTcV0 肝臓の数値ヤバイって言われたンゴ
お酒やめて食事減らす
お酒やめて食事減らす
194それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:20:14.01ID:sIZr3yT60 プールの中歩くのが一番なんやけどな
やっとるの年寄りしかおらんから混ざるの辛い
やっとるの年寄りしかおらんから混ざるの辛い
195それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:20:17.15ID:pZEr3ZgH0196それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:20:19.05ID:nkI6sdme0197それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:08.61ID:8mvkafTk0 >>188
栄養面で米と比べてもしょぼいのと腹持ちは悪いのが難点やけどカロリー計算しておけば菓子パンだろうが食ってもセーフや
栄養面で米と比べてもしょぼいのと腹持ちは悪いのが難点やけどカロリー計算しておけば菓子パンだろうが食ってもセーフや
198それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:12.77ID:IJZgqI160199それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:21.23ID:fA8ofpyv0 ズイフトできるエアロバイク買ったのに布団干してるワイにタイムリーなスレやん
200それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:38.47ID:vXMwldn90 最近マルトデキストリンばっかり飲んでる
201それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:40.37ID:/YWStfB5d203それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:45.39ID:ghNVsfN10 胸は平らなのにお腹が出てる餓鬼みたいなおじさんは腹筋やるしかないよ
204それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:21:53.30ID:e/Wj7VJT0 腹筋しても意味ないって言うけどアブローラー頑張ったら結構凹んだで
そもそも内臓支える筋肉が弱いパターン
そもそも内臓支える筋肉が弱いパターン
205それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:04.60ID:j55zADJ1r デブになると冬も寒くないからよくないか?
夏もそんなにやろ
夏もそんなにやろ
206それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:05.75ID:Xfcmbodn0 ガチで腹筋ローラーやってりゃいいだけ
どんだけ食ってもシックスパックやわ
どんだけ食ってもシックスパックやわ
207それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:12.54ID:/2dvLMKP0 ドラゴンフラッグしかないんじゃない?
ドラゴンフラッグできる場所無かったらプランクとか
ドラゴンフラッグできる場所無かったらプランクとか
208それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:29.63ID:6NNqE+wk0 大胸筋より腹が前に出てるとみっともない
男としての終焉
男としての終焉
209それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:30.19ID:oUFBB6Tjd 下っ腹だけ出てる
完全に餓鬼やわ
完全に餓鬼やわ
210それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:31.74ID:6ITsrqyN0 1日の食事はローファットを意識して1500kcal~1800kcalの範囲内に収める
2駅以内の移動は徒歩移動縛りしてたら2ヶ月で10キロ痩せたで
2駅以内の移動は徒歩移動縛りしてたら2ヶ月で10キロ痩せたで
211それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:37.97ID:JsygDk8RM 食う量減らせ
212それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:49.58ID:S9KeniG/r プールとか行くとわかるけど、おっさんでも通い続けてる人は綺麗なボディしとるよ
筋トレとかやるにはええけど途中辞めて太るの繰り返しで意味ないんよ
嫌々するのは一番ダメ
筋トレとかやるにはええけど途中辞めて太るの繰り返しで意味ないんよ
嫌々するのは一番ダメ
213それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:57.06ID:+AOAVJERd 食うと余計に腹が出てきて腹筋すら辛いわ
普段見栄張ってへこませとるのが我ながらほんまに情けない
普段見栄張ってへこませとるのが我ながらほんまに情けない
214それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:22:57.29ID:KU+lxbJp0215それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:23:06.23ID:ZgWjWch4M >111
つまらんやつほど言う定型文
つまらんやつほど言う定型文
216それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:23:37.19ID:j55zADJ1r >>213
凹ませる筋肉が鍛えられてええんやないか
凹ませる筋肉が鍛えられてええんやないか
217それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:23:39.78ID:r3AGX7Q50 懸垂できるやつってシンプルに化け物やろ
ぶら下がるだけでも腕千切れそうになるぞ
ぶら下がるだけでも腕千切れそうになるぞ
218それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:23:55.39ID:Xm+r2DJQ0 腹筋ローラーもいいけどワイは寝る前に足上げる腹筋やってるわ
腹筋に関しては数ある筋トレの中でも一番研究されてるだけあっていろいろ自分に合うのを探すといい
腹筋に関しては数ある筋トレの中でも一番研究されてるだけあっていろいろ自分に合うのを探すといい
219それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:12.74ID:nYMEJXPN0 据え置き型のオナホを買って抜く時は絶対正常位で抜く
これマジでおすすめ
これマジでおすすめ
220それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:16.62ID:JsygDk8RM >>217
ワイはマッスルアップとフロントレバー出来るぞ
ワイはマッスルアップとフロントレバー出来るぞ
221それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:17.98ID:0/MxUeit0222それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:21.58ID:47LFXQUCa ランニングしようと思ったが雨やしドライカレー食うわ😋
223それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:28.21ID:jKvn26bJ0 アルコールっておつまみ食うから太るんやろ?
224それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:28.23ID:r74hvfled225それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:45.40ID:e/Wj7VJT0226それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:56.63ID:It5nrIws0 マジでジムとか行ってるのに体重延々と変わらん
一度お腹ポッコリになったら終わりや
一度お腹ポッコリになったら終わりや
227それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:24:57.99ID:+DygrItu0 まんべんなくデブなひとのダイエットと
スレタイみたいな腹だけぽっこり餓鬼体型のひとのダイエットって方法一緒でええん?
わい175/58の💀🦴やのに腹だけ浮き輪みたいになっとんねん
いまカロリー計算してて一ヶ月目やけどパワーでなくなって死にそう。どうしたらいい?
スレタイみたいな腹だけぽっこり餓鬼体型のひとのダイエットって方法一緒でええん?
わい175/58の💀🦴やのに腹だけ浮き輪みたいになっとんねん
いまカロリー計算してて一ヶ月目やけどパワーでなくなって死にそう。どうしたらいい?
228それでも動く名無し
2023/06/11(日) 11:25:04.22ID:VZbLZS0g0 餓鬼というか牡蠣やな
身のほとんどは消化器官で唯一の筋肉は殻に閉じこもる為のもの
身のほとんどは消化器官で唯一の筋肉は殻に閉じこもる為のもの
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニュース
- “パーカーおじさん”発言 「妹尾ユウカ氏」が“おじさん批判”と炎上を繰り返す理由 「おじさんたちの心の余裕を判定するリトマス紙」 [冬月記者★]
- 自公、年収の壁123万円案 防衛増税、26年度開始 [蚤の市★]
- 【文春】お天気キャスター・檜山沙耶(31)とプロテニス選手・西岡良仁(29)が結婚していた ★2 [Ailuropoda melanoleuca★]
- トランプ氏、ロシアとの戦闘終結後に欧州軍のウクライナ駐留を提案…NATO加盟は支持せず [蚤の市★]
- 「これはアカンやろ…」乃木坂46メンバーの“スク水”写真集カットに「流石にやりすぎ」非難殺到 [少考さん★]
- すい臓がん再発ユーチューバー、住所がアンチに特定されたと告白… 嫌ならやめたら?の声に 「それはおかしいと思う」と反論 [冬月記者★]