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【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
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1それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。
620それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:04.84ID:b13uEFWy0 >>616
これは脂肪やなくて胃下垂やな
これは脂肪やなくて胃下垂やな
621それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:18.18ID:dBwraEN4d >>618
おぉ
おぉ
622それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:18.95ID:qzOGipSz0 腹筋しろマンてなんでおるんやろな
623それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:27.55ID:PbFAR2rf0 ちょうど今ファスティング(断食)してるわ
1週間水とサプリしか取らないだけで体調もガンガン良くなるし頭めっちゃクリアになるからおすすめ
1週間水とサプリしか取らないだけで体調もガンガン良くなるし頭めっちゃクリアになるからおすすめ
624それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:36.12ID:Xadez6AQa 腹筋すると逆に腹出やすくなるんじゃなかったっけ
625それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:41.15ID:ZSyENl/qd 体重ガリガリで腹だけ出てる奴www
もう終わりだよこの体..
もう終わりだよこの体..
626それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:26:42.73ID:56kKZg250 食事のとき白米でお腹満たそうとするのはマジで太るからやめるんや野菜とか魚で満たすんや
627それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:27:07.69ID:l3VG8wPmd >>620
胃下垂戻らんのか
胃下垂戻らんのか
628それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:27:19.46ID:sKTGTskM0 ちなみに腹でとるいうやつはウエストどんくらいなんや?
629それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:27:43.60ID:ORst62x5a >>626
んなこた無い
んなこた無い
630それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:27:50.57ID:QzsMTXqj0 お前らもなんGランニング部に入ってこのレベルになるまで頑張ろう
10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg
10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg
631それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:28:17.49ID:CpEftsah0 朝 バナナ
昼 なし
夜 豆腐 納豆 サラダ
ここ2週間で5キロ落ちた
昼 なし
夜 豆腐 納豆 サラダ
ここ2週間で5キロ落ちた
632それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:28:26.34ID:eqmh1pg9M633それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:28:49.61ID:/JbmzTW7a >>602
細マッチョになれるようにがんばるよ💪🥺
細マッチョになれるようにがんばるよ💪🥺
634それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:28:57.52ID:sKTGTskM0635それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:29:18.30ID:lCCVQdCDd636それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:29:21.34ID:UW3hLO+Na 内臓脂肪多いとか言われたけどどうすりゃええの
食べて内蔵に運動させりゃええんか?
食べて内蔵に運動させりゃええんか?
637それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:29:34.58ID:KqF/Jp1R0 >>565
脱毛どこでやった?
脱毛どこでやった?
638それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:29:41.50ID:M5eumQ01a639それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:29:45.57ID:KyKAac11d 朝食を菓子パンからフルーツゼリーにしようかと思ってるけどどうやろ
640それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:30:01.05ID:zj4bEt3id ワイ夜プロテインだけにしたら
2週間で2キロ減った🤗
2週間で2キロ減った🤗
641それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:30:04.53ID:czA3wbBe0642それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:30:24.49ID:hew0i+Rq0643それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:30:39.37ID:W6g4vjc5a >>641
ぽっこりで済んでるか?
ぽっこりで済んでるか?
644それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:30:56.40ID:gC9rf5xS0 デブ「食ってないのに太る体質なんよ」
いやいやお前食ってるから 食ってないのに太る人間なんておらんから
いやいやお前食ってるから 食ってないのに太る人間なんておらんから
646それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:31:21.78ID:y47tfRo20 糖質制限は日常化するならええがダイエット目的ならストレス溜まるしリバウンドするで
それよか好きなものを食いつつも量を抑えるカロリー制限をした方がリバウンド防止にええ
それよか好きなものを食いつつも量を抑えるカロリー制限をした方がリバウンド防止にええ
647それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:31:24.21ID:wZNVx1ur0 おまえらプロテインだのなんだの言ってるから彼女どころかセフレの1人も出来ないんだよ😆(笑)
648それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:31:24.81ID:zj4bEt3id649それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:31:31.43ID:JJM4f0IU0650それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:00.12ID:NfoKNibOa651それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:02.75ID:/JbmzTW7a ダイエット中でも白ご飯は絶対食べたいわ
少量だったらええよな
少量だったらええよな
652それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:12.61ID:VkyJTwYy0 デブじゃないのに腹出てるから整体行ったら治ったわ
猫背で筋肉なさすぎて内蔵が落ちてたらしいわ
猫背で筋肉なさすぎて内蔵が落ちてたらしいわ
653それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:15.33ID:NfoKNibOa654それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:16.11ID:X7LAeinc0 ガチでパンツのゴムのせいだと思ってる
ブラジャーのワイヤーのごとくゴムの上に贅肉あつめよるこいつ
おっぱいはそれでよくても腹は段になる
ブラジャーのワイヤーのごとくゴムの上に贅肉あつめよるこいつ
おっぱいはそれでよくても腹は段になる
655それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:18.91ID:pZEr3ZgH0 食っても太らんってヤツは食ってないんよ
すげえ食ったわってもワイの半分も食ってないんよ
ナメるなよ
すげえ食ったわってもワイの半分も食ってないんよ
ナメるなよ
656それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:28.71ID:hYeeR9mEd 腹筋で腹はへこまないで
スクワットやれよ
スクワットやれよ
657それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:33.96ID:CpEftsah0658それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:32:53.12ID:wZNVx1ur0 >>631
こういう馬鹿がいるからリバウンドって廃れないんだよね😅
こういう馬鹿がいるからリバウンドって廃れないんだよね😅
659それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:04.07ID:PbFAR2rf0 お前らが米のかわりに取るべきもの
https://i.imgur.com/q94q3Ky.jpg
https://i.imgur.com/q94q3Ky.jpg
660それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:16.64ID:CUoebp7X0661それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:17.54ID:zhhOQyEYp 30なったら食べる量減らさないとどんどん太るぞ
662それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:26.31ID:LHGD49dM0 そこも捨てて独りで生きる覚悟決めることで好きなもん食えるんや
663それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:34.26ID:1G5hgkn40 結局のとこダイエットって食事制限と有酸素運動しかないんやなって…
664それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:45.57ID:PfFWKWmMa >>631
カロリー足りな過ぎやろ😨
カロリー足りな過ぎやろ😨
665それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:51.39ID:wZNVx1ur0 >>657
筋トレしてるのになんでタンパク質ホームレスクラスなの?🤪
筋トレしてるのになんでタンパク質ホームレスクラスなの?🤪
666それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:55.17ID:m2x3DSi/0 腹筋ローラーやっても脂肪はなくならないからな
667それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:33:58.85ID:uuiJ12H10 30超えると痩せてても出てるから厳しいな
668それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:34:01.98ID:zj4bEt3id >>657
栄養足りてないやろ😅
栄養足りてないやろ😅
669それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:35:24.16ID:CpEftsah0 >>664
ええんやこれで…土日は昼食べるし
ええんやこれで…土日は昼食べるし
670それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:35:26.42ID:gC9rf5xS0671それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:35:37.00ID:HzhDNCFm0 ダイエットを気に栄養勉強しだすとそれが気になりすぎて買い物する時に一々成分表見てしまう
菓子パン中毒だったけどカロリー気になりすぎてもう今では菓子パンコーナーに近寄りもしなくなった
菓子パン中毒だったけどカロリー気になりすぎてもう今では菓子パンコーナーに近寄りもしなくなった
672それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:35:40.88ID:QzsMTXqj0673それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:35:44.54ID:sKTGTskM0675それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:36:50.08ID:sKTGTskM0676それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:04.20ID:KKdRH0Hl0 腹筋ローラー始めたけど筋肉痛が酷くて週3くらいしかできんわ
677それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:04.41ID:T7ghjkJ0p678それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:16.69ID:jy4mAIXIp 食事やね
肉を控えろ
肉を控えろ
679それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:20.40ID:Noipv8S+0 ワイ毎日飲酒1日1食マン、ガリガリ
680それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:43.01ID:dCMm6OYg0 >>638
事実を言ったまで
酒やらんくて飯あんま食わんで運動ある程度してても腹は出てくる
ガチガチで運動すればちゃうんちゃう?そこまで意識してるやつはそんなおらんやろけどな
まぁちゃんとデブは飯食っとるやろ
事実を言ったまで
酒やらんくて飯あんま食わんで運動ある程度してても腹は出てくる
ガチガチで運動すればちゃうんちゃう?そこまで意識してるやつはそんなおらんやろけどな
まぁちゃんとデブは飯食っとるやろ
681それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:43.86ID:/JbmzTW7a >>631
栄養失調で倒れそう
栄養失調で倒れそう
682それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:37:46.05ID:w/tomF0B0683それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:38:51.86ID:pZEr3ZgH0684それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:38:52.10ID:wZNVx1ur0 >>669
出直して来いよデブもやし🤪
出直して来いよデブもやし🤪
685それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:38:57.25ID:pi5VaHE7a >>631
そんなやり方だと絶対リバウンドするのに何がしたいんや
そんなやり方だと絶対リバウンドするのに何がしたいんや
686それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:39:48.51ID:QIHGqzLi0687それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:39:51.27ID:L2k1oLmJM688それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:39:53.35ID:+aB+f5Naa >>435
ダイエットで筋トレする理由は筋トレすることでしばらく代謝が上がって勝手に脂肪が燃焼してくれる状態にすることとダイエットによる筋肉の減少を防ぐためや
筋肉量を増やして消費カロリーを増やす事ではない
ダイエットで筋トレする理由は筋トレすることでしばらく代謝が上がって勝手に脂肪が燃焼してくれる状態にすることとダイエットによる筋肉の減少を防ぐためや
筋肉量を増やして消費カロリーを増やす事ではない
689それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:39:54.68ID:kdHeW+QM0 仕事上5食なんて取れないから、合間合間にナッツ食うのはありかいな?
690それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:39:55.53ID:w/tomF0B0 大学時代に全裸オナニーした自撮り動画見つけたけどめっちゃ細くてビビったわ
腰回りが全然違うわ
腰回りが全然違うわ
691それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:40:22.71ID:P1wrddOP0 音楽聴きながらなら何時間も歩けるからウォーキングで痩せたわ
ケチやから歩数でポイント稼ぐアプリ何個か入れたらモチベにもなるし
結局自分が続けられる方法見つけるのが一番や
ケチやから歩数でポイント稼ぐアプリ何個か入れたらモチベにもなるし
結局自分が続けられる方法見つけるのが一番や
692それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:40:30.06ID:QzsMTXqj0693それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:40:34.04ID:orf6D/Nb0 ワイ釣りで離島とかに遠征するんやけど一回だけ炭水化物取らなすぎて低血糖で磯で倒れたアホがおったわ
船長が近くの島まで運んだみたいやけど
船長が近くの島まで運んだみたいやけど
694それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:40:59.68ID:he3LFkf2M 内臓脂肪だから腹筋やっても意味なくね?
ウォーキングした方がよっぽど効果あるやろ
ウォーキングした方がよっぽど効果あるやろ
695それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:12.38ID:kdHeW+QM0 オートミールばっか食うてたら小麦アレルギーになりそう
696それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:12.45ID:sKTGTskM0697それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:27.03ID:wZNVx1ur0 😁187センチ93〜96キロずっと維持してるワイに質問ある?
こんなヒョロガリとデブより普通に有意義かと思うが🤪
こんなヒョロガリとデブより普通に有意義かと思うが🤪
698それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:27.83ID:jEiDHjktd 先に薄毛をなんとかしようや
699それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:40.73ID:IvD846aU0 夜食べすぎない事やね
食べた分だけ脂肪に変わるで
食べた分だけ脂肪に変わるで
700それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:48.95ID:CUoebp7X0 君のパレートの法則って知ってるか?
食い物もこれと同じやと思うねん
避けるべき食べ物飲み物を2割避けるだけで太らんよ
タコとイカと焼酎で太れるんやったらどんな肝臓してるねんお前って話やで
食い物もこれと同じやと思うねん
避けるべき食べ物飲み物を2割避けるだけで太らんよ
タコとイカと焼酎で太れるんやったらどんな肝臓してるねんお前って話やで
701それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:41:58.20ID:QSvW4uYH0 ガスでお腹ぽっこりするんはどうすりゃええんや😭
702それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:28.85ID:kdHeW+QM0703それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:49.65ID:HzhDNCFm0 烏龍茶って脂肪減らせるの?妹が飲むだけで痩せるからって激推ししてきたから食事中は烏龍茶飲んでる
704それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:49.73ID:w/tomF0B0 中学の頃は軽かったのと野球で筋トレしてたおかげで懸垂30回できたわ
今は反動つけたりどんなやり方しても5回くらいしかできんわ…
今は反動つけたりどんなやり方しても5回くらいしかできんわ…
705それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:50.67ID:epjUNu1s0 腹に力入れてもへそ付近は減っこんどるけどそこより上の部分がでてるはなんやろか
706それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:43:26.47ID:pZEr3ZgH0707それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:43:30.41ID:M5eumQ01a >>680
それが事実なら30代以上はみんな腹が出てて出てないやつはガチガチに運動してるやつだけってなるけどどこが事実なの?
飯あんまくわん(デブと比べて)とか適度な運動(ウォーキング程度)とかならそら勝手に腹も出るよ
それが事実なら30代以上はみんな腹が出てて出てないやつはガチガチに運動してるやつだけってなるけどどこが事実なの?
飯あんまくわん(デブと比べて)とか適度な運動(ウォーキング程度)とかならそら勝手に腹も出るよ
708それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:43:51.84ID:wZNVx1ur0 >>701
腸内環境の整える方も知らんのかよなんじー皆って
腸内環境の整える方も知らんのかよなんじー皆って
709それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:44:00.62ID:SKMHr1hL0 どうやって体重減らすかも重要だけどまずダイエットなんて一生やり続けられないんだから
ダイエットが終わった後にも体重が増えないような生活スタイルを考えなきゃ意味が無いんだよな
その上で筋トレとか特に炭水化物制限とかそんなもんずっと継続出来るわけないし
そういうのを勧めるやつはアホか無責任だから信用してはいけない
ダイエットが終わった後にも体重が増えないような生活スタイルを考えなきゃ意味が無いんだよな
その上で筋トレとか特に炭水化物制限とかそんなもんずっと継続出来るわけないし
そういうのを勧めるやつはアホか無責任だから信用してはいけない
710それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:44:26.63ID:fluU8zjdp 腹筋とか無駄だから大人しく食事制限しろ
ランニングも筋肉落ちるからウォーキングにしとけ
ランニングも筋肉落ちるからウォーキングにしとけ
712それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:16.60ID:I1WLTu3OM 2週間で2キロ痩せた!とかで一喜一憂するやつおるけど、2-3キロくらいなら身体の水分や便や胃の内容物の状態で簡単に増減するから
その下落スピードを長期間維持しつつけることをダイエットというし、そもそも脂肪や筋肉が二週間で2キロ減るって身体にとってかなり異常なことやで
元々の脂肪量にもよるけど純粋な意味で脂肪だけが無くなる量って1月でせいぜい1キログラムくらいやぞ
その下落スピードを長期間維持しつつけることをダイエットというし、そもそも脂肪や筋肉が二週間で2キロ減るって身体にとってかなり異常なことやで
元々の脂肪量にもよるけど純粋な意味で脂肪だけが無くなる量って1月でせいぜい1キログラムくらいやぞ
713それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:21.33ID:hnAeOj870 ウォーキングして夜に炭水化物摂らない様にしたら大分へっこんだわ
714それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:43.56ID:wZNVx1ur0715それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:48.47ID:0k67rZD50 朝プロテインだけだと全然頭回んないわ
向いてないことやるもんじゃないんかな
向いてないことやるもんじゃないんかな
716それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:48.72ID:9H6qcMhsa >>699
関係無い
関係無い
717それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:46:25.08ID:sKTGTskM0718それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:46:27.76ID:lBNKP0bk0 デブ嫌いやけど
食べてるもの記録つけろや
んで栄養士に相談
食べてるもの記録つけろや
んで栄養士に相談
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