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【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法

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1それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d
とりあえず甘い飲み物はやめました。
665それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:33:51.39ID:wZNVx1ur0
>>657
筋トレしてるのになんでタンパク質ホームレスクラスなの？🤪
2023/06/11(日) 12:33:55.17ID:m2x3DSi/0
腹筋ローラーやっても脂肪はなくならないからな
667それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:33:58.85ID:uuiJ12H10
30超えると痩せてても出てるから厳しいな
668それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:34:01.98ID:zj4bEt3id
>>657
栄養足りてないやろ😅
669それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:35:24.16ID:CpEftsah0
>>664
ええんやこれで…土日は昼食べるし
670それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:35:26.42ID:gC9rf5xS0
>>663
結局単な足し算引き算の問題だからな…
黒字なら太るし赤字なら痩せるってことやし
だからベースは食事管理で、有酸素運動や筋トレして基礎代謝上げるのはそのサポートだから
671それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:35:37.00ID:HzhDNCFm0
ダイエットを気に栄養勉強しだすとそれが気になりすぎて買い物する時に一々成分表見てしまう
菓子パン中毒だったけどカロリー気になりすぎてもう今では菓子パンコーナーに近寄りもしなくなった
672それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:35:40.88ID:QzsMTXqj0
>>661
男って老いてくるとマジ太るよな
顔が真ん丸になっていく男多すぎる
673それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:35:44.54ID:sKTGTskM0
>>650
脂肪は腹からついてくしウエスト変わってないなら平気ちゃうか
気になるなら脂質少なめな食事にするしかないけど
2023/06/11(日) 12:35:59.90ID:no1kOCmc0
>>641
全身ぽっこりやろ
675それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:36:50.08ID:sKTGTskM0
>>671
ええことやね
外食でも成分表がない店は躊躇してまうわ
676それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:37:04.20ID:KKdRH0Hl0
腹筋ローラー始めたけど筋肉痛が酷くて週3くらいしかできんわ
677それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:37:04.41ID:T7ghjkJ0p
大学まで水泳やってたのがこのザマ
もう終わりだよこの身体
https://i.imgur.com/yQ16ve5.jpg
678それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:37:16.69ID:jy4mAIXIp
食事やね
肉を控えろ
679それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:37:20.40ID:Noipv8S+0
ワイ毎日飲酒1日1食マン、ガリガリ
680それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:37:43.01ID:dCMm6OYg0
>>638
事実を言ったまで
酒やらんくて飯あんま食わんで運動ある程度してても腹は出てくる
ガチガチで運動すればちゃうんちゃう？そこまで意識してるやつはそんなおらんやろけどな
まぁちゃんとデブは飯食っとるやろ
681それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:37:43.86ID:/JbmzTW7a
>>631
栄養失調で倒れそう
2023/06/11(日) 12:37:46.05ID:w/tomF0B0
>>57
ワイも166cmやけど今人生で1番太って67kgやわ
腰回り明らかに太ってるしもうちょっと絞ってもええと思うわ

腹は立ってれば出てないな
683それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:38:51.86ID:pZEr3ZgH0
>>676
ええことやん
おっさんになると筋肉痛なのかスジ痛めのかすらわからなくなる
筋肉痛も時間差やし
684それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:38:52.10ID:wZNVx1ur0
>>669
出直して来いよデブもやし🤪
685それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:38:57.25ID:pi5VaHE7a
>>631
そんなやり方だと絶対リバウンドするのに何がしたいんや
686それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:39:48.51ID:QIHGqzLi0
>>631
炭水化物取らなすぎやろ
病気になりにいってるやん
687それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:39:51.27ID:L2k1oLmJM
>>631
明らかにタンパク質足りてない
筋肉落ちて代謝も下がるからすぐリバウンドするで
688それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:39:53.35ID:+aB+f5Naa
>>435
ダイエットで筋トレする理由は筋トレすることでしばらく代謝が上がって勝手に脂肪が燃焼してくれる状態にすることとダイエットによる筋肉の減少を防ぐためや
筋肉量を増やして消費カロリーを増やす事ではない
689それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:39:54.68ID:kdHeW+QM0
仕事上5食なんて取れないから、合間合間にナッツ食うのはありかいな？
2023/06/11(日) 12:39:55.53ID:w/tomF0B0
大学時代に全裸オナニーした自撮り動画見つけたけどめっちゃ細くてビビったわ
腰回りが全然違うわ
691それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:40:22.71ID:P1wrddOP0
音楽聴きながらなら何時間も歩けるからウォーキングで痩せたわ
ケチやから歩数でポイント稼ぐアプリ何個か入れたらモチベにもなるし
結局自分が続けられる方法見つけるのが一番や
692それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:40:30.06ID:QzsMTXqj0
>>685
ほんまよな
無理な痩せ方は確実に失敗に終わるだけやしな
継続できるやり方をしないと意味ない
693それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:40:34.04ID:orf6D/Nb0
ワイ釣りで離島とかに遠征するんやけど一回だけ炭水化物取らなすぎて低血糖で磯で倒れたアホがおったわ
船長が近くの島まで運んだみたいやけど
694それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:40:59.68ID:he3LFkf2M
内臓脂肪だから腹筋やっても意味なくね？
ウォーキングした方がよっぽど効果あるやろ
695それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:12.38ID:kdHeW+QM0
オートミールばっか食うてたら小麦アレルギーになりそう
696それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:12.45ID:sKTGTskM0
>>689
プロテインも無理か？
間食にプロテインと大福とかええぞ
697それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:27.03ID:wZNVx1ur0
😁187センチ93〜96キロずっと維持してるワイに質問ある？

こんなヒョロガリとデブより普通に有意義かと思うが🤪
698それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:27.83ID:jEiDHjktd
先に薄毛をなんとかしようや
699それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:40.73ID:IvD846aU0
夜食べすぎない事やね
食べた分だけ脂肪に変わるで
700それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:48.95ID:CUoebp7X0
君のパレートの法則って知ってるか？
食い物もこれと同じやと思うねん
避けるべき食べ物飲み物を2割避けるだけで太らんよ
タコとイカと焼酎で太れるんやったらどんな肝臓してるねんお前って話やで
701それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:41:58.20ID:QSvW4uYH0
ガスでお腹ぽっこりするんはどうすりゃええんや😭
702それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:42:28.85ID:kdHeW+QM0
>>696
監視する上司がいる職場やで
豆くらいならセーフやが
プロテイン、大福は流石に難しいわ
703それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:42:49.65ID:HzhDNCFm0
烏龍茶って脂肪減らせるの？妹が飲むだけで痩せるからって激推ししてきたから食事中は烏龍茶飲んでる
2023/06/11(日) 12:42:49.73ID:w/tomF0B0
中学の頃は軽かったのと野球で筋トレしてたおかげで懸垂30回できたわ
今は反動つけたりどんなやり方しても5回くらいしかできんわ…
705それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:42:50.67ID:epjUNu1s0
腹に力入れてもへそ付近は減っこんどるけどそこより上の部分がでてるはなんやろか
706それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:43:26.47ID:pZEr3ZgH0
>>699
でも夜ガッツリ食うとグッスリ眠れるんよな
腹減って寝れないのホンマ地獄
707それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:43:30.41ID:M5eumQ01a
>>680
それが事実なら30代以上はみんな腹が出てて出てないやつはガチガチに運動してるやつだけってなるけどどこが事実なの？
飯あんまくわん(デブと比べて)とか適度な運動(ウォーキング程度)とかならそら勝手に腹も出るよ
708それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:43:51.84ID:wZNVx1ur0
>>701
腸内環境の整える方も知らんのかよなんじー皆って
2023/06/11(日) 12:44:00.62ID:SKMHr1hL0
どうやって体重減らすかも重要だけどまずダイエットなんて一生やり続けられないんだから
ダイエットが終わった後にも体重が増えないような生活スタイルを考えなきゃ意味が無いんだよな
その上で筋トレとか特に炭水化物制限とかそんなもんずっと継続出来るわけないし
そういうのを勧めるやつはアホか無責任だから信用してはいけない
710それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:44:26.63ID:fluU8zjdp
腹筋とか無駄だから大人しく食事制限しろ
ランニングも筋肉落ちるからウォーキングにしとけ
2023/06/11(日) 12:44:50.59ID:s3DGQdBWM
>>703
そんなんプロテイン飲んだら筋肉増えるみたいなもんやろ…
712それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:45:16.60ID:I1WLTu3OM
2週間で2キロ痩せた！とかで一喜一憂するやつおるけど、2-3キロくらいなら身体の水分や便や胃の内容物の状態で簡単に増減するから
その下落スピードを長期間維持しつつけることをダイエットというし、そもそも脂肪や筋肉が二週間で2キロ減るって身体にとってかなり異常なことやで
元々の脂肪量にもよるけど純粋な意味で脂肪だけが無くなる量って1月でせいぜい1キログラムくらいやぞ
713それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:45:21.33ID:hnAeOj870
ウォーキングして夜に炭水化物摂らない様にしたら大分へっこんだわ
714それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:45:43.56ID:wZNVx1ur0
>>706
血糖

つまりお前は糖尿病の合併症で最後は死ぬ
2023/06/11(日) 12:45:48.47ID:0k67rZD50
朝プロテインだけだと全然頭回んないわ
向いてないことやるもんじゃないんかな
716それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:45:48.72ID:9H6qcMhsa
>>699
関係無い
717それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:46:25.08ID:sKTGTskM0
>>702
監視されてんのかそら厳しいな
ナッツは脂質多いからな適量ならアリ
718それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:46:27.76ID:lBNKP0bk0
デブ嫌いやけど
食べてるもの記録つけろや
んで栄養士に相談
2023/06/11(日) 12:46:34.00ID:xoquUqF/x
>>265
無意味です
胃下垂直したいなら腹筋ではなくバキュームしてください
720それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:47:03.54ID:5IKk0gYE0
プール通っとるけど端でだべっとるジジババほんまに腹立つわ
721それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:47:03.83ID:pi5VaHE7a
>>715
いや飯も食べ過ぎん程度にちゃんと食えよ
722それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:47:08.82ID:pZEr3ZgH0
>>714
糖尿家系やからありえそうやな…
最近は夜ガッツリ食ってないけど狂いそうになる
2023/06/11(日) 12:47:22.26ID:w/tomF0B0
>>712
デブって脳まで脂肪に侵食されてそうだよな
そう簡単に体組成変わるわけないのにな
724それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:47:34.93ID:IVWDqv/Up
デブはプールに行け
泳がなくてもプールの中永遠歩いてりゃ痩せる
しかも足腰に優しい
ただし猛烈に腹が減る
725それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:48:01.31ID:kgupEgZma
痩せると服買い直しで金かかるよね5LからLLまで痩せたンゴ
726それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:48:01.75ID:dCMm6OYg0
>>707
そら体質とかもあるやろ
飯1食マンでガリガリ言うてる奴もおるけど腹だけ出てる奴もおる
ウォーキング程度でっていうけどきちんとしたランニング継続してる奴はどれほどおるんや？
万人に効く解答がガチガチの運動以外ないんやろなってことやで
嘘言われておこなんか？w
727それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:48:09.71ID:VkyJTwYy0
食事量少ないやつってもしかして永遠に筋肉つかない？
728それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:48:17.71ID:VGCZ0/SrM
734 名前:風吹けば名無し :2020/08/23(日) 02:28:47.75 ID:Q4bIe87E0
ちょっと前のやつやがガチやからな
服が2キロくらいあるからこれからマイナス2キロくらいhttps://i.imgur.com/DJ23SlD.jpg
ん
729それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:48:31.06ID:O7BZLz2L0
筋トレやダイエットなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
730それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:48:40.98ID:Upf3LN6m0
>>630
オッサンになってから初めて１０km３５分とか無理や
2023/06/11(日) 12:48:47.76ID:uY5TVdI4M
>>724
プール恥ずかしい
732それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:49:09.45ID:zX36vOcrM
>>265
こういうの何かのエビデンスや論文を元にして言ってるのかただの聞きかじりなのかどっちなん
733それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:49:13.72ID:qRDYbpl+0
腹筋しろ
太りにくくもなるし
734それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:49:26.72ID:k7OI4qKMM
ダイエット失敗するやつは極端な食事制限やすぐ結果が出ると思ってる奴らよか
特に食事制限はええけど朝抜いたりサラダしか食べなかったりはアホの極みやと思っとる
2023/06/11(日) 12:49:26.64ID:SKMHr1hL0
腹筋でお腹周りの脂肪をピンポイントには減らせないので意味なし
腹の脂肪を支える効果とか言うけどどちらかと言えばそれは
普段の姿勢を改善しなきゃ意味がないし姿勢を意識して改善すれば
姿勢を維持する筋肉もついてくるんで腹筋をことさらやる必要もない
736それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:49:46.81ID:M5eumQ01a
>>726
そらもうお前が嘘言うから激おこよ
737それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:49:47.80ID:otVzveQx0
ドラゴンフラッグって難しいのかな？
立ちコロなら出来るけどドラゴンフラッグやった事ないなあ
738それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:49:55.23ID:2I72NRbVd
諦めて来世に期待
739それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:50:00.21ID:5IKk0gYE0
>>731
デブと老人しかおらんから余裕やで
740それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:50:37.88ID:Nmol4KAPd
22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 620b-Axdz) 2017/03/26(日) 23:56:37.77 ID:hcWsBqiw0
俺のお腹風船みたいに膨らんでる
http://i.imgur.com/p87glSo.jpg
741それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:50:51.66ID:O7BZLz2L0
ダイエットなんてする必要ないんやで
好きな時に好きなものを好きなだけ食べようや
我慢なんて体に毒なだけやで
気楽に頑張らずに生きていこうやないの
742それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:51:15.13ID:KqF/Jp1R0
筋トレするとテストステロンで普段のやる気出るってまじなん？
743それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:51:17.54ID:axFGQjKVM
腿上げと腹筋だけで腹付近はすっきりしたで
2023/06/11(日) 12:52:04.74ID:w/tomF0B0
>>735
腰回りも同じか？
腹は大丈夫やけど腰回りがプニプニや
745それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:52:06.80ID:3MMhNH71d
良く考えたらお腹ぽっこりおじさんが可愛い子とハメ撮りしまくってるよね…
746それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:52:13.81ID:TTBmPIjy0
40代で痩せてるのはかっこいい
747それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:52:49.47ID:P1wrddOP0
デブの老人ってあんま見かけんけど歳とったら自然と痩せるの？
それとも死ぬの？
748それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:52:52.58ID:IVWDqv/Up
>>731
市民プールとかおじいおばあとワイらみたいなのがほとんどやぞ
たまにキッズや親子連れもいるけどお前がキッズの頃に見た小太りのおっさんをどれだけ覚えとるかって話よ
どうしても嫌ならサマーシーズン外したり遅い時間(17時以降)にすれば遭遇率下がるで
749それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:52:58.84ID:YHf69qAHa
毎日暴飲暴食しなきゃそこまで増えへんと思うんやデブは毎日甘いもんとか油もん食っとるんか？
750それでも動く名無し
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2023/06/11(日) 12:53:16.57ID:GmFiaV7L0
週2～3のジムトレ初めて4ヶ月やが筋肉分体重が増えるだけやった
間食もプロテインバーだったりスルメに変えてみたりしてるんやが
751それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:53:56.22ID:orf6D/Nb0
>>747
食べるのめんどくさくなるんちゃう
加齢で体動かせなくなって
2023/06/11(日) 12:54:07.11ID:+wO1SWrR0
>>746
ガリガリなやつ多いけどな
首元とか見ると皮が弛んでる
2023/06/11(日) 12:54:44.33ID:qs+nSyLx0
ワイの体験談でいうと
【効果あり】１日２食→１日１食
【効果あり】炭水化物→お鍋
【効果なし】運動→しなくても痩せられる
【効果なし】水の過剰摂取→しなくても痩せられる

一ヶ月で正直５キロは痩せられた
754それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:54:53.21ID:7ka9iNwe0
椅子座る時こんな姿勢になる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

https://www.shisei-kaizen.com/img/sitting_shallow.jpg
755それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:54:54.34ID:FK3U2mR60
ワイ31/174/50、震える
756それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:54:54.75ID:pi5VaHE7a
>>750
食べ過ぎなんよアプリでカロリー計算したほうがいい
757それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:55:19.49ID:o2KpOCeIr
>>494
それ系で失敗した外人記事になっとったな
758それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:55:32.27ID:sKTGTskM0
>>750
減量目的なん？
ならカロリー取り過ぎやろ
増量目的なら順調やん
759それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:55:58.68ID:eEMyJVmd0
痩せたいがために断食してゴボウみたいな体になるくらいなら多少太ってたほうが健康定期
2023/06/11(日) 12:56:08.88ID:FTq9t0Hf0
>>747
多分飯をたくさん食えんくなる
そして消化能力も衰える
そんで食っても身にできんくなるんや(想像)
761それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:56:33.45ID:CpEftsah0
>>692
痩せれりゃあいいんだよ
70まで落としたら徐々に元の食生活に戻す
筋トレも今は有酸素運動優先だけどウエイトトレーニングの比率も増やす
サラダもただのサラダじゃなくて鶏胸肉も入れとるで
762それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:56:34.45ID:wXGU6bapd
筋トレだけで姿勢改善するならとっくに治ってるわアホ
763それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:57:02.17ID:y44ZrJMa0
>>750
ワイもやわ体重微増体筋肉増えて脂肪率3%減
764それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/11(日) 12:57:16.62ID:cq/LY5IFd
>>736
そいつはすまんかったな
30で出てくる奴もおれば35過ぎて出てくる奴もおるし、結局は老化とそれに伴う運動量の低下が原因なんやろうからあれすればいいこれすればいいって程度なくてちゃんと色々意識せな無駄やろうな
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