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【急募】お腹ぽっこりおじさん化を食い止める方法
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1それでも動く名無し
2023/06/11(日) 10:45:06.46ID:3MMhNH71d とりあえず甘い飲み物はやめました。
702それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:28.85ID:kdHeW+QM0703それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:49.65ID:HzhDNCFm0 烏龍茶って脂肪減らせるの?妹が飲むだけで痩せるからって激推ししてきたから食事中は烏龍茶飲んでる
704それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:49.73ID:w/tomF0B0 中学の頃は軽かったのと野球で筋トレしてたおかげで懸垂30回できたわ
今は反動つけたりどんなやり方しても5回くらいしかできんわ…
今は反動つけたりどんなやり方しても5回くらいしかできんわ…
705それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:42:50.67ID:epjUNu1s0 腹に力入れてもへそ付近は減っこんどるけどそこより上の部分がでてるはなんやろか
706それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:43:26.47ID:pZEr3ZgH0707それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:43:30.41ID:M5eumQ01a >>680
それが事実なら30代以上はみんな腹が出てて出てないやつはガチガチに運動してるやつだけってなるけどどこが事実なの?
飯あんまくわん(デブと比べて)とか適度な運動(ウォーキング程度)とかならそら勝手に腹も出るよ
それが事実なら30代以上はみんな腹が出てて出てないやつはガチガチに運動してるやつだけってなるけどどこが事実なの?
飯あんまくわん(デブと比べて)とか適度な運動(ウォーキング程度)とかならそら勝手に腹も出るよ
708それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:43:51.84ID:wZNVx1ur0 >>701
腸内環境の整える方も知らんのかよなんじー皆って
腸内環境の整える方も知らんのかよなんじー皆って
709それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:44:00.62ID:SKMHr1hL0 どうやって体重減らすかも重要だけどまずダイエットなんて一生やり続けられないんだから
ダイエットが終わった後にも体重が増えないような生活スタイルを考えなきゃ意味が無いんだよな
その上で筋トレとか特に炭水化物制限とかそんなもんずっと継続出来るわけないし
そういうのを勧めるやつはアホか無責任だから信用してはいけない
ダイエットが終わった後にも体重が増えないような生活スタイルを考えなきゃ意味が無いんだよな
その上で筋トレとか特に炭水化物制限とかそんなもんずっと継続出来るわけないし
そういうのを勧めるやつはアホか無責任だから信用してはいけない
710それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:44:26.63ID:fluU8zjdp 腹筋とか無駄だから大人しく食事制限しろ
ランニングも筋肉落ちるからウォーキングにしとけ
ランニングも筋肉落ちるからウォーキングにしとけ
712それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:16.60ID:I1WLTu3OM 2週間で2キロ痩せた!とかで一喜一憂するやつおるけど、2-3キロくらいなら身体の水分や便や胃の内容物の状態で簡単に増減するから
その下落スピードを長期間維持しつつけることをダイエットというし、そもそも脂肪や筋肉が二週間で2キロ減るって身体にとってかなり異常なことやで
元々の脂肪量にもよるけど純粋な意味で脂肪だけが無くなる量って1月でせいぜい1キログラムくらいやぞ
その下落スピードを長期間維持しつつけることをダイエットというし、そもそも脂肪や筋肉が二週間で2キロ減るって身体にとってかなり異常なことやで
元々の脂肪量にもよるけど純粋な意味で脂肪だけが無くなる量って1月でせいぜい1キログラムくらいやぞ
713それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:21.33ID:hnAeOj870 ウォーキングして夜に炭水化物摂らない様にしたら大分へっこんだわ
714それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:43.56ID:wZNVx1ur0715それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:48.47ID:0k67rZD50 朝プロテインだけだと全然頭回んないわ
向いてないことやるもんじゃないんかな
向いてないことやるもんじゃないんかな
716それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:45:48.72ID:9H6qcMhsa >>699
関係無い
関係無い
717それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:46:25.08ID:sKTGTskM0718それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:46:27.76ID:lBNKP0bk0 デブ嫌いやけど
食べてるもの記録つけろや
んで栄養士に相談
食べてるもの記録つけろや
んで栄養士に相談
720それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:47:03.54ID:5IKk0gYE0 プール通っとるけど端でだべっとるジジババほんまに腹立つわ
721それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:47:03.83ID:pi5VaHE7a >>715
いや飯も食べ過ぎん程度にちゃんと食えよ
いや飯も食べ過ぎん程度にちゃんと食えよ
722それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:47:08.82ID:pZEr3ZgH0724それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:47:34.93ID:IVWDqv/Up デブはプールに行け
泳がなくてもプールの中永遠歩いてりゃ痩せる
しかも足腰に優しい
ただし猛烈に腹が減る
泳がなくてもプールの中永遠歩いてりゃ痩せる
しかも足腰に優しい
ただし猛烈に腹が減る
725それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:48:01.31ID:kgupEgZma 痩せると服買い直しで金かかるよね5LからLLまで痩せたンゴ
726それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:48:01.75ID:dCMm6OYg0 >>707
そら体質とかもあるやろ
飯1食マンでガリガリ言うてる奴もおるけど腹だけ出てる奴もおる
ウォーキング程度でっていうけどきちんとしたランニング継続してる奴はどれほどおるんや?
万人に効く解答がガチガチの運動以外ないんやろなってことやで
嘘言われておこなんか?w
そら体質とかもあるやろ
飯1食マンでガリガリ言うてる奴もおるけど腹だけ出てる奴もおる
ウォーキング程度でっていうけどきちんとしたランニング継続してる奴はどれほどおるんや?
万人に効く解答がガチガチの運動以外ないんやろなってことやで
嘘言われておこなんか?w
727それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:48:09.71ID:VkyJTwYy0 食事量少ないやつってもしかして永遠に筋肉つかない?
728それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:48:17.71ID:VGCZ0/SrM 734 名前:風吹けば名無し :2020/08/23(日) 02:28:47.75 ID:Q4bIe87E0
ちょっと前のやつやがガチやからな
服が2キロくらいあるからこれからマイナス2キロくらいhttps://i.imgur.com/DJ23SlD.jpg
ん
ちょっと前のやつやがガチやからな
服が2キロくらいあるからこれからマイナス2キロくらいhttps://i.imgur.com/DJ23SlD.jpg
ん
729それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:48:31.06ID:O7BZLz2L0 筋トレやダイエットなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
730それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:48:40.98ID:Upf3LN6m0 >>630
オッサンになってから初めて10km35分とか無理や
オッサンになってから初めて10km35分とか無理や
732それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:09.45ID:zX36vOcrM >>265
こういうの何かのエビデンスや論文を元にして言ってるのかただの聞きかじりなのかどっちなん
こういうの何かのエビデンスや論文を元にして言ってるのかただの聞きかじりなのかどっちなん
733それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:13.72ID:qRDYbpl+0 腹筋しろ
太りにくくもなるし
太りにくくもなるし
734それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:26.72ID:k7OI4qKMM ダイエット失敗するやつは極端な食事制限やすぐ結果が出ると思ってる奴らよか
特に食事制限はええけど朝抜いたりサラダしか食べなかったりはアホの極みやと思っとる
特に食事制限はええけど朝抜いたりサラダしか食べなかったりはアホの極みやと思っとる
735それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:26.64ID:SKMHr1hL0 腹筋でお腹周りの脂肪をピンポイントには減らせないので意味なし
腹の脂肪を支える効果とか言うけどどちらかと言えばそれは
普段の姿勢を改善しなきゃ意味がないし姿勢を意識して改善すれば
姿勢を維持する筋肉もついてくるんで腹筋をことさらやる必要もない
腹の脂肪を支える効果とか言うけどどちらかと言えばそれは
普段の姿勢を改善しなきゃ意味がないし姿勢を意識して改善すれば
姿勢を維持する筋肉もついてくるんで腹筋をことさらやる必要もない
736それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:46.81ID:M5eumQ01a >>726
そらもうお前が嘘言うから激おこよ
そらもうお前が嘘言うから激おこよ
737それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:47.80ID:otVzveQx0 ドラゴンフラッグって難しいのかな?
立ちコロなら出来るけどドラゴンフラッグやった事ないなあ
立ちコロなら出来るけどドラゴンフラッグやった事ないなあ
738それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:49:55.23ID:2I72NRbVd 諦めて来世に期待
739それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:50:00.21ID:5IKk0gYE0 >>731
デブと老人しかおらんから余裕やで
デブと老人しかおらんから余裕やで
740それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:50:37.88ID:Nmol4KAPd 22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 620b-Axdz) 2017/03/26(日) 23:56:37.77 ID:hcWsBqiw0
俺のお腹風船みたいに膨らんでる
http://i.imgur.com/p87glSo.jpg
俺のお腹風船みたいに膨らんでる
http://i.imgur.com/p87glSo.jpg
741それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:50:51.66ID:O7BZLz2L0 ダイエットなんてする必要ないんやで
好きな時に好きなものを好きなだけ食べようや
我慢なんて体に毒なだけやで
気楽に頑張らずに生きていこうやないの
好きな時に好きなものを好きなだけ食べようや
我慢なんて体に毒なだけやで
気楽に頑張らずに生きていこうやないの
742それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:51:15.13ID:KqF/Jp1R0 筋トレするとテストステロンで普段のやる気出るってまじなん?
743それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:51:17.54ID:axFGQjKVM 腿上げと腹筋だけで腹付近はすっきりしたで
745それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:52:06.80ID:3MMhNH71d 良く考えたらお腹ぽっこりおじさんが可愛い子とハメ撮りしまくってるよね…
746それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:52:13.81ID:TTBmPIjy0 40代で痩せてるのはかっこいい
747それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:52:49.47ID:P1wrddOP0 デブの老人ってあんま見かけんけど歳とったら自然と痩せるの?
それとも死ぬの?
それとも死ぬの?
748それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:52:52.58ID:IVWDqv/Up >>731
市民プールとかおじいおばあとワイらみたいなのがほとんどやぞ
たまにキッズや親子連れもいるけどお前がキッズの頃に見た小太りのおっさんをどれだけ覚えとるかって話よ
どうしても嫌ならサマーシーズン外したり遅い時間(17時以降)にすれば遭遇率下がるで
市民プールとかおじいおばあとワイらみたいなのがほとんどやぞ
たまにキッズや親子連れもいるけどお前がキッズの頃に見た小太りのおっさんをどれだけ覚えとるかって話よ
どうしても嫌ならサマーシーズン外したり遅い時間(17時以降)にすれば遭遇率下がるで
749それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:52:58.84ID:YHf69qAHa 毎日暴飲暴食しなきゃそこまで増えへんと思うんやデブは毎日甘いもんとか油もん食っとるんか?
750それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:53:16.57ID:GmFiaV7L0 週2~3のジムトレ初めて4ヶ月やが筋肉分体重が増えるだけやった
間食もプロテインバーだったりスルメに変えてみたりしてるんやが
間食もプロテインバーだったりスルメに変えてみたりしてるんやが
751それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:53:56.22ID:orf6D/Nb0753それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:54:44.33ID:qs+nSyLx0 ワイの体験談でいうと
【効果あり】1日2食→1日1食
【効果あり】炭水化物→お鍋
【効果なし】運動→しなくても痩せられる
【効果なし】水の過剰摂取→しなくても痩せられる
一ヶ月で正直5キロは痩せられた
【効果あり】1日2食→1日1食
【効果あり】炭水化物→お鍋
【効果なし】運動→しなくても痩せられる
【効果なし】水の過剰摂取→しなくても痩せられる
一ヶ月で正直5キロは痩せられた
754それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:54:53.21ID:7ka9iNwe0755それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:54:54.34ID:FK3U2mR60 ワイ31/174/50、震える
756それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:54:54.75ID:pi5VaHE7a >>750
食べ過ぎなんよアプリでカロリー計算したほうがいい
食べ過ぎなんよアプリでカロリー計算したほうがいい
757それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:55:19.49ID:o2KpOCeIr >>494
それ系で失敗した外人記事になっとったな
それ系で失敗した外人記事になっとったな
758それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:55:32.27ID:sKTGTskM0759それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:55:58.68ID:eEMyJVmd0 痩せたいがために断食してゴボウみたいな体になるくらいなら多少太ってたほうが健康定期
760それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:56:08.88ID:FTq9t0Hf0761それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:56:33.45ID:CpEftsah0762それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:56:34.45ID:wXGU6bapd 筋トレだけで姿勢改善するならとっくに治ってるわアホ
763それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:57:02.17ID:y44ZrJMa0 >>750
ワイもやわ体重微増体筋肉増えて脂肪率3%減
ワイもやわ体重微増体筋肉増えて脂肪率3%減
764それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:57:16.62ID:cq/LY5IFd >>736
そいつはすまんかったな
30で出てくる奴もおれば35過ぎて出てくる奴もおるし、結局は老化とそれに伴う運動量の低下が原因なんやろうからあれすればいいこれすればいいって程度なくてちゃんと色々意識せな無駄やろうな
そいつはすまんかったな
30で出てくる奴もおれば35過ぎて出てくる奴もおるし、結局は老化とそれに伴う運動量の低下が原因なんやろうからあれすればいいこれすればいいって程度なくてちゃんと色々意識せな無駄やろうな
765それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:57:49.57ID:3MMhNH71d イチローはお腹出たら野球を辞める時と自らに課したそうですね。
766それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:57:53.91ID:ZkpcXgvWd 運動した後にご飯がええんか?
ご飯の後に運動がええんか?
ご飯の後に運動がええんか?
767それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:58:12.90ID:VkyJTwYy0 食べる量を基礎代謝以下にしたらいくら筋トレしても筋肉つかなくね?
768それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:58:44.98ID:P+MF/ukra 痩せたら健康になるで105キロの時は健康診断の結果痩せへんとはよ死ぬでみたいな感じやったけど80なったら健康に気をつけましょうレベルになったもんみんな痩せよ
769それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:59:00.05ID:VFPPjdB00 三日間餓死寸前くらいまで断食したらいけるんちゃう?
知らんけど
知らんけど
770それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:59:08.47ID:2B1rnrFSd 油があかん
772それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:59:18.76ID:wZNVx1ur0 >>722
くすり〜注射までいかんようにとりあえず体重だけ減らせ
くすり〜注射までいかんようにとりあえず体重だけ減らせ
773それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:59:19.05ID:CpEftsah0 >>728
150越えるって凄いな
150越えるって凄いな
774それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:59:31.46ID:ik8ddbapa 2キロランニングは週3くらいがええか?
775それでも動く名無し
2023/06/11(日) 12:59:47.18ID:ZnqBuGBLd 消費カロリー>摂取カロリーにしてPFCバランス良くして睡眠と適度な運動で簡単に痩せれるで
776それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:00:25.05ID:agDfvyVbM777それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:00:28.49ID:tFoXTRTK0 30越えたら一気にぽっこりおじさん化して泣きそう😭
778それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:00:53.17ID:SpJm22kC0 野菜食っとるいう奴が漬け物を野菜にカウントしとる事があったわ
茶碗一杯の沢庵やきゅうりのぬか漬け
みんなは本当に普通の生活できてますか?
茶碗一杯の沢庵やきゅうりのぬか漬け
みんなは本当に普通の生活できてますか?
779それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:00:53.34ID:dHpEKwQ00 腹筋ローラーと懸垂用のバー買ったわ
ちょうどワイも昨日からやり始めた
ちょうどワイも昨日からやり始めた
781それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:01:17.36ID:ZkpcXgvWd782それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:01:34.90ID:GmFiaV7L0783それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:01:39.47ID:5IKk0gYE0 クロールは効率良過ぎて逆にアカンな
平泳ぎに変えたらだいぶ筋肉痛増えてええ感じや
平泳ぎに変えたらだいぶ筋肉痛増えてええ感じや
784それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:02:03.11ID:b13uEFWy0785それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:02:04.86ID:dHpEKwQ00 ぽっこりお腹は腹部に筋肉がないから内臓やら脂肪やらが下っ腹に重力で垂れてる状態や
脂肪を燃焼するためではなく、下っ腹に垂れないための腹筋トレーニングやらなあかんらしい
脂肪を燃焼するためではなく、下っ腹に垂れないための腹筋トレーニングやらなあかんらしい
786それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:02:26.39ID:JbcjVqOwa 登山ええで
週一で朝4時から夜19時まで休憩挟みつつも歩き続けるからかなりカロリー消費できる
ワイは朝4時から夜23時位までやっとるがマジいつも死にかけてる
週一で朝4時から夜19時まで休憩挟みつつも歩き続けるからかなりカロリー消費できる
ワイは朝4時から夜23時位までやっとるがマジいつも死にかけてる
787それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:02:43.45ID:+DygrItu0 身長体重 175/58
BMI 19.0
体脂肪率5.0%
のワンパンで死にそう骨人間やけど腹だけポッコリやで😁 死にたいわ
30代っておそろしいな
BMI 19.0
体脂肪率5.0%
のワンパンで死にそう骨人間やけど腹だけポッコリやで😁 死にたいわ
30代っておそろしいな
789それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:02:49.17ID:zSTtQQ/50 腕足細いのに
ぽっこりお腹のヤツたまにおるよな
ぽっこりお腹のヤツたまにおるよな
790それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:03:09.30ID:VC09o70e0 結局のところ、おじさんになると食べる方を控えても、若いころと違って痩せないから、
運動するしかないんだよな。
運動するしかないんだよな。
791それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:03:28.45ID:0k67rZD50 平泳だと全く疲れんからクロールだけにしたけどあかんのか
792それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:03:43.69ID:3MMhNH71d793それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:04:08.79ID:o1Yq2Naw0 ワイ筋トレ嫌いデブ、主食を春雨に変えて週3で水泳やったら-1.5kg減って喜ぶ
なんとか20kg筋トレせずに落としたい
なんとか20kg筋トレせずに落としたい
794それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:04:21.50ID:RE+rc5Uxa わい21歳170/80なんやが
795それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:04:24.40ID:E8HGI7WSd 181cm/134kg→85kgまで落としたけど相変わらず腹は出たままや
巨デブ時代に培ったお陰で太腿もゴン太やしもうアカンわ
巨デブ時代に培ったお陰で太腿もゴン太やしもうアカンわ
796それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:05:02.86ID:RE+rc5Uxa 野菜ってガチでまずいんやがあれ食わんと栄養ないの人間の欠陥じゃない?
797それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:05:49.61ID:RE+rc5Uxa 21なのにすごい腹出てるんだがこのまま行ったら死亡コースある?
ちなおやつ大好き
ちなおやつ大好き
798それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:05:50.21ID:sKTGTskM0799それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:06:01.42ID:VuHDmi+0a 体重は努力でどうにでもなるけど身長はどうにもなんないのかわいそうやね
800それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:06:11.25ID:orf6D/Nb0 >>796
ドレッシング次第やろ
ドレッシング次第やろ
801それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:06:30.08ID:o1Yq2Naw0 割と疑問なんやが絶対自重トレやらない縛りで痩せるって可能なのかは気になる
802それでも動く名無し
2023/06/11(日) 13:06:43.67ID:ZkpcXgvWd >>788
運動終わったら食うわ😁
運動終わったら食うわ😁
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