ワイ総資産5億円メンヘラ無職、今日から器具を使った筋トレを始めるんやがメニューこれでいい？

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:40:33.29

ベンチプレス
懸垂
アームカール
サイドレイズ
腹筋

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:46:42.15

>>23
膝を痛くするらしい

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:47:18.82

>>25
100kgになれたら配ってもええで
合計50万くらいならまぁええやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:47:33.50

腹筋は別にいらない　体重落ちてからで十分
懸垂もその体重じゃできないから当分はベンチプレスとスクワット中心でええよ
肩やるのもいいけどアームカールで二頭するなら三頭のメニューの方が優先やな

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:47:49.00

総資産のくだり必要か？
嘘の見栄は貼らなくていいだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:01.75

親ガチャ当たっただけのカス野郎働け無職

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:03.71

>>27
ケチケチすんなデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:14.71

ちな今月はこれでクレカ確定した

https://i.imgur.com/H77m9hp.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:33.42

だからさあこんなとこで聞かないでプロのとこ行って金払って管理してもらえよどうせ一人じゃ続かないんだから

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:48:34.30

>>26
甘えんなデブ
そんなやつにダイエットなんか無理だから最初からやらんでええぞ
時間の無駄

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:49:11.58

>>28
三等って具体的に何やればええんやろ？
ダンベル？

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:49:44.36

>>29
ほんまやで
毎回このネタやるねんな
100回くらい画像貼ってそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:50:17.32

50万円くれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:50:32.71

>>33
だからさあ醜形恐怖症で外に出られない人に会えない言うとるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:50:57.19

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:51:31.26

100kgになったらアマギフ
90kgになったらアストンマーチンかポルシェ（自分用）やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:52:17.19

>>39
そう思ってたけどこのまんまやと死ぬらしい
金もなんかよく知らん親族とか国に行くんやろ
いややわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:53:10.16

>>38
ならダイエットなんか無理や
金あるんやし一生引き籠もってりゃええやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:53:14.76

メニュー考えてくんろーーー

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:53:33.98

>>35
ダンベルとベンチあるならキックバック、テイトプレス
もし懸垂の器具でディップスもできるならそれだけで当分はええよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:53:43.31

腹筋やらなくてええのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:55:06.50

メニュー考えたところでこれだけ甘えてデブになったんだから続かないだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:55:37.27

>>44
ディップスは無理や
なんか肩がとんでもない痛い
てかできない
じゃあキックバック？テイトプレスならどっちがええ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:56:32.14

>>45

マイナス効果は全くないからしてもいいけど減量には特につながらない　腹筋割るのが目的なら体重落とすだけでいいし盛り上がったシックスパックまでいきたいなら何年も本気で腹筋やらないと無理

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:56:34.12

>>43
パーソナルトレーナー頼めばいいやん
「めちゃめちゃ太ってるんですけど…」って電話で言ってみ
向こうはプロなんだからめちゃデブなんていくらでも見てきてるはずや

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:56:44.14

最初の一ヶ月だけでもトレーナーおった方がええで
ある程度正しいフォーム身に付けないと意味ないから

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:56:55.31

>>46
どうせあれこれいちゃもん付けてやらんやろ
スクワットすら膝がどうたらとか最初から聞く気もやる気もないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:57:18.83

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 09:57:46.99

ラジオ体操をガチでやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 10:01:03.25

>>47
ディップス、懸垂もできないくらいの体重までいったらとりあえず有酸素中心で体重落として筋トレって順序じゃないとモチベ続かないかもな
結局筋トレ中心でやろうとして何ヶ月も体重あんまり落ちずにやめてく人めっちゃみるわ