ワイ総資産5億円メンヘラ無職、今日から器具を使った筋トレを始めるんやがメニューこれでいい？
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0001それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:40:33.29ID:bSK3ry9y0
ベンチプレス
懸垂
アームカール
サイドレイズ
腹筋
0002それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:41:00.44ID:bSK3ry9y0
どう？
今日やるで
0003それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:41:30.72ID:ZfJfRFnE0
遺産って書いとけよ雑魚
0004それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:41:48.83ID:bSK3ry9y0
今117.2kg
こっから100kgまでおとす
0005それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:41:57.40ID:8d8QETOX0
はよアマギフよこせよ
0006それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:42:11.26ID:bSK3ry9y0
メニューは固定する予定
どう？
0007それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:42:13.31ID:4QmcFhkD0
自己紹介何のためにしたの？
0008それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:42:31.50ID:bSK3ry9y0
>>5
筋トレはこれでええか？
0009それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:42:52.69ID:bSK3ry9y0
精一杯考えたわ
0010それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:43:04.22ID:xSsH90ajd
クソ過疎のせいでこういうガイジのスレが目立つのほんま末期感酷い
0012それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:43:26.86ID:W/CWDp1q0
一生お前の側におるから1億ちょうだい🥺
0013それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:43:34.99ID:bSK3ry9y0
>>7
ついったーのフォロワーふやしたい
0014それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:44:00.76ID:N2PJ+b4cp
懸垂一回もできなそう
0015それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:44:07.27ID:bSK3ry9y0
そんんんなに金欲しいならじゃあワイが100kgになったらアマギフくらい配ってやるわ
0016それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:44:18.76ID:qVzFmf7n0
>>11
全然リプ貰えてなくてかわいそう
ワイが返信していい？
0017それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:44:34.80ID:bSK3ry9y0
だからワイを応援しろ
ワイの筋トレを手伝え
アドバイスして役立て
0018それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:44:49.69ID:bSK3ry9y0
>>16
リプってなんや？
0019それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:45:20.61ID:bSK3ry9y0
筋トレこれでええか？
0021それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:45:40.34ID:ukPgH1BU0
痩せたいだけなら食べる量を減らすのが一番楽やで
0022それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:45:52.56ID:bSK3ry9y0
メニュー考えてよ
ワイのために
ブルプロ始まるからここでやれなかったらもう2年はやらんぞ
0023それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:46:18.64ID:S7wvBiZ50
ダイエット目的で筋トレするのにスクワットやらないとかただのアホやん
0024それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:46:20.34ID:bSK3ry9y0
>>20
引きこもりをやめようと思う
0025それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:46:27.55ID:xSsH90ajd
>>17
アマギフも配らんただのデブを応援してワイらになんかメリットあんの？
0026それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:46:42.15ID:bSK3ry9y0
>>23
膝を痛くするらしい
0027それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:47:18.82ID:bSK3ry9y0
>>25
100kgになれたら配ってもええで
合計50万くらいならまぁええやろ
0028それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:47:33.50ID:9P8sGL8o0
腹筋は別にいらない　体重落ちてからで十分
懸垂もその体重じゃできないから当分はベンチプレスとスクワット中心でええよ
肩やるのもいいけどアームカールで二頭するなら三頭のメニューの方が優先やな
0029それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:47:49.00
総資産のくだり必要か？
嘘の見栄は貼らなくていいだろ
0030それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:48:01.75ID:ioaSLh7b0
親ガチャ当たっただけのカス野郎働け無職
0031それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:48:03.71ID:twg0ayoh0
>>27
ケチケチすんなデブ
0033それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:48:33.42ID:eWFrPYnHa
だからさあこんなとこで聞かないでプロのとこ行って金払って管理してもらえよどうせ一人じゃ続かないんだから
0034それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:48:34.30ID:S7wvBiZ50
>>26
甘えんなデブ
そんなやつにダイエットなんか無理だから最初からやらんでええぞ
時間の無駄
0035それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:49:11.58ID:bSK3ry9y0
>>28
三等って具体的に何やればええんやろ？
ダンベル？
0036それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:49:44.36ID:bSK3ry9y0
>>29
ほんまやで
毎回このネタやるねんな
100回くらい画像貼ってそう
0037それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:50:17.32ID:QS7MWT8+0
50万円くれ
0038それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:50:32.71ID:bSK3ry9y0
>>33
だからさあ醜形恐怖症で外に出られない人に会えない言うとるやろ
0039それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:50:57.19ID:q+4lEDTKa
筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
0040それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:51:31.26ID:bSK3ry9y0
100kgになったらアマギフ
90kgになったらアストンマーチンかポルシェ（自分用）やで
0041それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:52:17.19ID:bSK3ry9y0
>>39
そう思ってたけどこのまんまやと死ぬらしい
金もなんかよく知らん親族とか国に行くんやろ
いややわ
0042それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:53:10.16ID:fJRMpsSSM
>>38
ならダイエットなんか無理や
金あるんやし一生引き籠もってりゃええやん
0043それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:53:14.76ID:bSK3ry9y0
メニュー考えてくんろーーー
0044それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:53:33.98ID:9P8sGL8o0
>>35
ダンベルとベンチあるならキックバック、テイトプレス
もし懸垂の器具でディップスもできるならそれだけで当分はええよ
0045それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:53:43.31ID:bSK3ry9y0
腹筋やらなくてええのか
0046それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:55:06.50ID:Rnv46D290
メニュー考えたところでこれだけ甘えてデブになったんだから続かないだろ
0047それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:55:37.27ID:bSK3ry9y0
>>44
ディップスは無理や
なんか肩がとんでもない痛い
てかできない
じゃあキックバック？テイトプレスならどっちがええ？
0048それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:56:32.14ID:9P8sGL8o0
>>45

マイナス効果は全くないからしてもいいけど減量には特につながらない　腹筋割るのが目的なら体重落とすだけでいいし盛り上がったシックスパックまでいきたいなら何年も本気で腹筋やらないと無理
0049それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:56:34.12ID:5v+9LDfT0
>>43
パーソナルトレーナー頼めばいいやん
「めちゃめちゃ太ってるんですけど…」って電話で言ってみ
向こうはプロなんだからめちゃデブなんていくらでも見てきてるはずや
0050それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:56:44.14ID:IY/yNTVm0
最初の一ヶ月だけでもトレーナーおった方がええで
ある程度正しいフォーム身に付けないと意味ないから
0051それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 09:56:55.31ID:xUo3n/yGM
>>46
どうせあれこれいちゃもん付けてやらんやろ
スクワットすら膝がどうたらとか最初から聞く気もやる気もないやろ
0054それでも動く名無し
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2023/06/12(月) 10:01:03.25ID:9P8sGL8o0
>>47
ディップス、懸垂もできないくらいの体重までいったらとりあえず有酸素中心で体重落として筋トレって順序じゃないとモチベ続かないかもな
結局筋トレ中心でやろうとして何ヶ月も体重あんまり落ちずにやめてく人めっちゃみるわ
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