【衝撃】ガチで「たんぱく質を最も効率的に取る方法」といえばwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:01:45.25

なんかある？

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:02:10.62

つまんねえから死ねよガイジ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:04:15.53

安倍晋三

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:05:25.21

ホエイやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:07:37.50

ホモセ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:07:49.93

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:09:06.47

冒険者ギルドに行け

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:17:10.30

ひるマックのダブルチーズバーガーセットや
サイドをナゲットに変えて飲み物は牛乳かシェイクにするんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:20:50.27

>>8
たまのご褒美はこれがええな
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:26:32.92

いらんでプロテインなんか
普通に飯食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:29:45.27

飲精しろ
排出したタンパク質飲んで永久機関の完成や

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:38:23.91

タンパク質取るだけなら適当になんか食えばいいだけだぞ
めんどくさいのはカロリー縛ってる時だけだ

**それでも動く名無し** · 2023/06/12(月) 13:42:59.88

コオロギ