【悲報】ワイ、筋トレして有酸素運動してキャベツ食べてるのに痩せない

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:34:00.56

なんでやねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:34:46.84

キャベツ以外に食ってるからや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:34:53.49

卵、納豆、胸肉、ヨーグルト、キャベツが中心やぞ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:35:40.54

ウォーキング2日に1回3時間やぞ？
筋トレも2日に1回で交互や

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:35:56.56

ちゃんとカロリー計算してくってんのかってことや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:36:06.39

>>2
全部ダイエットおすすめ食品なんやが

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:37:15.97

肉食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:37:39.90

筋トレして痩せろとかいうのは脳筋が言うこと
あいつらは痩せることだけにはそんな興味ない

痩せるには絶食が一番や

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:37:44.65

何日目？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:37:47.41

何日目？
3ヶ月ワンサイクルや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:37:51.39

ちゃんとカロリーマイナスになってたら痩せてくから

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:38:22.14

身長いくつで今何キロなのか
どのくらいのカロリーとってるのか
何キロを目標にしてるのか目的はなんなのか
とかそのへんも無いんじゃただのデブが嘆いてるだけやぞクソデブ
だから痩せへんねんでぶ
痩せたいだけなら食うな
終わりや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:39:25.26

>>5
なんで無駄なもの食ってないのにカロリー計算せなあかんねん
でも1日で鶏胸肉一つ卵3つ納豆2つヨーグルト50gくらいキャベツ半玉やぞ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:39:43.78

入院したら痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:40:08.02

運動プラス米食う量減らしたら痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:40:11.19

アンダーカロリーもしないやつが痩せよう痩せたいなぜ痩せないとか言うの烏滸がましいにも程があるわ
痩せたいなら食いすぎるな
食いながら痩せるなんてのは出来ないちゃんとカロリー管理を徹底しろそれすら出来ないから太る

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:40:25.09

>>9
1ヶ月半
2kgくらいしかやせへん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:40:48.47

二キロ減ってるなら十分やろ
元が相当なデブなら知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:06.74

さっさとカロリー計算して開示しろ無能

エネルギー保存の法則から人類は逃れられんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:09.87

>>17
ワロタ
１ヶ月半でガタガタ言うなや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:24.66

>>13
これカロリー2000もいくか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:37.75

糖尿病になれば急激に痩せるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:44.67

家にいるのやめて引っ越しのバイトでもしたら痩せられるんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:41:52.95

なんで納豆とかちゃんと入れてんのに肝心の「豆腐」が入って無いんだよ
むしろ痩せたいなら豆腐をこそ中心に据えるべきなのに
鍋でもそのまま醤油掛けてでも良いから豆腐中心や
鍋にしたら自然に野菜も食べる事になってなお良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:42:17.13

>>13
お前が生きるのに最低限必要な消費カロリー以下の摂取で済ませれば痩せる
それができてないから痩せない
それだけや
体重はそれだけでコントロールできる

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:42:44.65

>>23
解体作業の方がつよいよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:42:57.43

>>24
豆腐も食べてるぞ3日に1つくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:43:11.95

>>21
1000kcalは絶対にないし
ワンチャン500kcal台

適当こいてるだけやねコイツは

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:43:29.23

摂取カロリー低すぎても身体が低燃費にしようとして痩せにくくなるし
結局基礎代謝と動いた分トントンで食べるくらいが1番痩せるんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:43:38.84

ワイこれで痩せないとか燃費良すぎるやろ

普通に生きてて太らないやつが羨ましいわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:44:10.11

まあ5chで痩せない痩せないってガタガタいうだけのただのクソデブ無能やろしな
カロリー計算すら出来ないからデブなんやし
もう一生デブのままやろな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:44:38.58

>>27
豆腐は本当に毎日一食でも良い
食事を豆腐ばっかにすると体臭も消えるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:44:56.63

有酸素運動w

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:44:59.08

>>28
せやんなあとコレ以外にぜってーなにか食ってると思うわ
だって痩せたいとか思うってことはデブやからやし

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:44:59.91

食事内容と筋トレ内容は？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:45:37.66

ちゃんと体重減ってるのになんで嘘つくの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:45:46.05

見た目は痩せていってるやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:45:47.83

1kg減らすのに7200kcal
1日500kcalマイナスでも1kg減らすのに2週間や

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:17.01

>>3
これで痩せるなら2年ぐらいは見ないと

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:21.17

スペックはよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:29.28

>>17
てか1ヶ月半で2kgも減ってるじゃねーかよデブ
ちゃんと成果出てるなら継続してろデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:37.23

まぁ1ヶ月で6kgも7kgも痩せるやつはめっちゃ運動してプロテイン生活とかなんかなとは思う

主婦とかがやれる感じじゃないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:37.76

痩せてるやつはSNSとかに挙げてるものしか食べんが太ってるやつはそれ以外に食べてるんよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:51.14

一か月半で2kgは一番理想やろ
元の体重しらんけど一年続ければ標準まで戻せそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:51.97

ちゃんと減ってるやん　極度な食事制限以外はそんなもんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:52.23

食べてる量がホンマなら脂肪を落としつつ筋肉分の体重が増えただけやろ
順調やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:52.50

1ヶ月半で2kg減ってるなら順調やんけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:54.45

痩せるだけなら筋トレいらんよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:46:58.85

白米やめてバナナにしただけで腹空いて気が狂いそうや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:47:07.10

>>14
1週間入院したら10kgぐらい痩せたわ
入院食のカロリーが少ないのもあるだろうけど歩かなくて筋肉落ちたのも要因やと思う

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:47:07.15

バーピージャンプだけやれば痩せるぞ。

20秒→10秒休憩を8セットや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:47:42.12

なんやちゃんと体重減ってるやん
一ヶ月1キロなら順調やないか何が不満やねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:47:46.43

>>49
わかる
俺も朝バナナやってるけど腹減ってキツい
プロテインも飲むことにした

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:48:08.68

元々標準体重くらいなんじゃね？
そこくらいまでは簡単に減るけどそこからはじわじわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:48:51.20

米も食え

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:48:57.68

2キロ痩せるのに1ヶ月半かかる癖に気抜いたら2キロあっという間に増えるよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:49:01.06

本当にやってるなら放っておいてもやせるだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:49:04.47

1ヶ月半でやっと2kgやぞ？
しかも最初の1ヶ月は1kgやからほぼ誤差みたいなもんやし

ワイ前にやったとき、これよりちょっと筋トレ多くてこれより食ってたのに1ヶ月で5kgも痩せたってのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:49:35.50

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:49:45.24

たぶん、ダイエットすれば急激に痩せるもんやと勘違いしてるんやろ
苦労と成果が見合ってないと思っとるんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:49:57.51

>>51
バービージャンプってどこでやるんや？
やれる場所なくね？
部屋でやんの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:50:16.97

ワイは調整する時はだいたい沼作って食うだけにしてるわ
いろんなこと考えんのめんどくせえ
これだけ食うてプロテイン飲んで動くだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:50:31.69

ちな身長165cm体重もともと71kgのデブや
今は68kg台~69kg台をいったりきたり

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:50:36.37

>>61
バーピーな
バービーって間違えるやつ多すぎ問題

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:50:41.89

>>61
外でも部屋でも出来るやろ
お前みたいなデブ一番イラつくわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:50:55.00

痩せないってやつは絶対に開示カロリー以外に摂取してるか運動してる気になってるだけやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:50:58.64

やっぱり食べないと筋肉つかないんか？
手術してからワイの食事カロリー毎日足りてないわ
代謝落ちてるから腹も減らないみたいで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:51:01.45

>>58
今の身長体重どんなもんなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:51:04.40

>>60
急激に痩せるダイエットなんか健康を害するだけやのにな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:51:17.63

いっぱいウンチすれば体重は減るやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:51:29.02

徹底的に今の身長体重さらすの避けてて草
150センチとかなのかな？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:51:32.33

わい何もしてないし1日4合米食っとるけど太らねえぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:52:07.27

>>17
十分やろ
急激に痩せるのはマジで良くない

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:52:12.05

>>51
タバタ式だけじゃ痩せないぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:52:14.36

身長低いと痩せ辛いんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:52:14.60

>>71
スレ更新してからレスしろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:52:57.78

>>58
痩せるにはある程度炭水化物も必要やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:54:08.78

豆腐食う上に納豆2パックは腸によくないから痩せにくくなるで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:54:24.45

>>63
1ヶ月で5kgやせた
って言うてたけどそのときは80kgくらいあったんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:54:38.00

ネッチョってペラペラ説教するの好きだよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:54:42.43

170cm、75kg、体脂肪率30％のワイ
白米は１日何gまでOKなんや？プロテインは毎日飲んでる

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:55:04.70

豆腐ってそんなええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:55:37.23

>>63
60キロ台前半にしたいところやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:55:38.91

手術後に69kgくらいなって、しばらく1日に蕎麦2玉とかインスタントラーメンでも体重増えなかったってのに、なんでそれより効率いいものしか食ってないのに痩せないねん

しかも筋トレもウォーキングもやっとるってのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:56:14.76

>>79
似たような体重だよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:56:24.32

>>81
アンダーカロリーになる量は自分しかわからん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:56:36.88

>>78
なんでや？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:56:42.02

>>81
白米の他になに食べるかにもよる

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:56:53.58

>>84
上にもあるけど炭水化物取らないとあかんで？ちゃんとコメ食ってるか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:57:11.72

>>82
なんかタンパク質も取れるしカロリーも少ない健康にもいいらしいで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:57:17.18

何か勘違いしてるみたいだけどその食生活一生する事になるんだからすぐ痩せようとするだけ無駄やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:57:35.40

>>83
理想は58kgや
この頃が一番体が動いてスポーツが楽しかった

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:57:43.85

健康的な無理ないダイエットなら3ヶ月やって効果が出る
人から気づかれるのは半年かかるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:58:17.16

>>88
朝は納豆、味噌汁(豆腐、わかめ)、焼き魚
昼も同じ
夜はコンビニのサラダ(サラダチキンとゆで卵入ってるやつ)

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:58:31.30

食わなきゃ痩せるんだから食うなよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:58:40.72

>>87
納豆菌が増えすぎてまともな常在菌死滅させて腸内環境が悪くなるんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:58:53.56

>>89>>77
最近は食ってない
玄米食ってたけど痩せへんからやめた
なんで食わなアカンのや？
糖質自体は野菜とか他の食材にもあるやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:58:54.47

なんで体重という数値に拘るんや？
運動して食事にも気を付けてたら体重減らなくても明らかに体つきが変わるやろ
それでええやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:59:00.84

>>85
まあ年齢とともに代謝や体質がある程度変わることもあるやろ
とくに手術とか人体の危機を経験したのならなおのことや
とりあえずそんな急激には痩せられないのはわかったんやし今でも1ヶ月半で2kg落ちるっていう効果出てるならそのままアンダーカロリー維持しつつ続けりゃええんとちゃうか知らんけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:59:18.97

カロリー計算ってどうやるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:59:46.94

日本人の平均的な体格だと60キロ前後が一番調子いいよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 11:59:56.71

>>96
どれくらいが目安なん？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:00:24.94

日ごろの積み重ねの結果太るのにそれがほんのちょっとの時間や労力で成果が出るものだという発想がよくわからない

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:00:30.23

おc

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:00:41.73

ん？タイブレークか

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:00:46.87

>>102
一日一個で十分やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:01:01.19

>>94
基礎代謝と活動代謝がわからんけど600gまでならカロリー2000以下に抑えれると思うわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:01:38.14

キャベツにも糖質あるからダメって言う人もいれば糖質なんて少量だから気にせずドンドン食っていいって人もいるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:01:45.18

一ヶ月に2キロって十分ちゃう？
なんなら筋肉も落ちてて痩せすぎくらいまである
脂肪より筋肉の方が重いからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:02:11.02

量減らさずに食べるもの変えて効果が出るのなんて数ヶ月後やぞ
短期的に痩せたいなら量減らすのが1番や

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:02:17.36

筋トレしてるから筋肉ついてるだけじゃ？
数字じゃなくて見た目の方が重要やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:02:31.07

炭水化物ってどのタイミングでとるべきなん？
毎日食わなアカンの？

量も分からんし

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:02:39.40

アフィやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:02:42.26

最初の1ヶ月でガツンと落ちてもそっから減りにくく感じてしんどくなるねんな
月2キロならそれを目安にペース設定したらええんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:02:57.04

実は夢遊病で夜な夜な冷蔵庫漁ったりしとるんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:03:32.33

アホすぎて痩せる気ないやろこれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:04:05.12

>>116
じゃあどこがアホなのか語ってけよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:04:32.93

>>112
カロリー計算して
P:3F:2C:5くらいの割合や

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:05:35.52

摂取カロリーを基礎代謝以下にしてタンパク質食いまくれば筋肉は減らないんか？
未だによく分かってないんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:05:37.57

>>97
インスリン出さないと筋肉付かないし、低インスリンダイエットはアメリカレベルのデブがやるから意味あるんやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:05:39.22

ちゃんとカロリー計算してないならなんとも言えんけど身体が低燃費モードに入っとるんちゃう
チートデイ入れたら？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:05:43.24

1ヶ月やなくて1ヶ月半で2kgやぞ？
2ヶ月終わって上手くいったとしても、これだけやって3kgしか痩せないとか想定外なんやが
しかもこのまま2kgで停滞するかもしれんし

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:06:19.47

>>117
短期間での結果を求めてるところがアホやな
生活習慣と思わなあかん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:06:29.35

>>113
まとめアフィでダイエットの情報みてるやつとか痩せる気なさそうやな🙄

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:06:57.51

>>123
横から急に誰やねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:07:08.00

コーラは何リットル飲んでるんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:08:03.78

>>122
それは貴様が物知らずで想定がおかしかっただけ
勉強になったね

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:08:31.11

>>125
アホか
横から急にちゃうわ
ワイはこれで５レス目やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:08:50.06

>>126
飲んでないぞ
なっちゃんオレンジ1.5Lが3週間で1本空く

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:09:01.01

体脂肪率測れよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:09:04.56

ダイエット有識者口悪すぎだろw
禁欲しすぎてイライラしちゃってるじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:09:47.86

>>119
カロリー制限してタンパク質だけじゃなく炭水化物と脂質も適量取って尚且つ筋トレすれば筋肉落とさずに痩せれる

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:10:01.54

運動しても体重減らんくなってきたらチートデイやった方がええで
先月末にチートやって1.6キロぐらい減ったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:10:13.02

>>118
炭水化物とらないとどういうデメリットがあるん？
要は糖質じゃないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:08.93

>>133>>121
チートデイってそんな必要なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:21.01

>>122
10ヶ月後には20kg痩せてるから大丈夫や

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:26.33

>>129
レスが適当すぎて草
最後の方とか腐ってるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:28.72

>>13
医者「体質もあるからね〜薬飲んでね」

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:36.04

毎日ゴロゴロしてて馬鹿みたいに食ってるけど181cm/62kgやぞ
すぐ下痢するからそれが原因やろうけど
つまり下剤飲んでれば痩せれるのでは

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:47.36

痩せたいだけなら水抜きしろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:11:53.15

>>107
なるほど、サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:12:11.17

>>131
逆やろ
禁欲して痩せるダイエットとか何の意味もないねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:12:32.02

>>139
それなんかアレルギーちゃうか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:12:34.89

健康的な痩せ方してたまに腹いっぱい食べないと
脳が飢餓だと思って痩せるのを抑制しようとするからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:12:41.79

体重よりも体脂肪率定期
大谷も一般人レベルの筋肉量ならただのデブやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:13:00.34

その今の身体って何年蓄積させた結果やねん
痩せたいなら同じくらい続ける意識でいようや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:13:13.76

>>143
アレルギーは持ってないで
検査したことあるけどあるのは花粉3種とハウスダストくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:13:43.92

>>145
体重計で測れる体脂肪率デタラメらしいけど皆どこで測ってんの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:14:37.05

30分ランニングとフィットネスボクシングジムで2時間トレーニングすれば痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:14:49.81

鶏肉とか豆腐とかブロッコリーみたいに特定のものを食べ続けるとか言うのはストレス溜まりまくるやろ
脂質少なめの食事を少なめで満足できるように食べ方工夫する方が続く

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:15:15.90

痩せて50キロ台になりたいとか言ってるけど筋肉増やして70キロ台にした方がカッコいいだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:16:03.00

>>151
クソガリはマッチョと同じくらいキモがられるからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:16:22.62

金森式ダイエットとかいう糖質カットのダイエットあるやん
あれ2ヶ月で10kgとかやぞ？

ワイあそこまで凝ってないとは思うけど、運動もあるしたんぱく質も取ってるのにその半分すら届かないってなんやねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:16:22.70

理想的な痩せ方で草

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:16:43.04

身体でかくしたい時って肉より米食いまくってええの？
脂肪かなりつく？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:16:47.42

ワイ朝飯が食えないから牛乳一杯とかで済ませちゃうんだけどプロテインに変えた方がええんかな
飲みやすくて手軽に栄養摂取したい

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:17:59.41

チートデイはやらないほうが痩せるけど限界来て過食からのダイエットおじゃんよりはマシだから我慢出来るかどうか

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:18:35.02

痩せてどうすんねん
テニスでもやるんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:18:38.16

>>155
肉と米やな
並行でしっかり筋トレすれば筋肉と脂肪ちゃんと増える

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:19:12.23

>>139
すぐ下痢するって腸がおかしい可能性あるから1回診てもらった方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:21:01.22

チートデイのメリットないんかよ！

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:21:33.97

>>139
馬鹿みたいに食う、の感覚がデブのそれと違うんやろな
腸の問題ならまた別やけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:21:46.33

>>139
難消化性デキストリン飲み出したら下痢も痩せ体質も改善したから引き出しの一つとして覚えといてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:21:50.34

>>161
あるよ😳だから毎日チートデイや🤩

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:22:09.60

>>135
運動と食事制限だけで順調に減っていればやる必要ないで
減らなくなった時に一日やればええ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:22:40.21

ワイも平日一日二食で1500kcal以下やのに腹の肉取れんわ
筋トレもしとる
休日は菓子食いまくって2500kcalくらいや

なんで腹の肉取れんのや…
謎やわ…

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:23:41.26

>>166
筋トレ後に有酸素やらんのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:23:58.05

>>29
そんな簡単に低燃費になるなら平時から低燃費になってるわ
人間の体なんて元々飢餓に強い作りなんだから

めちゃくちゃアホやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:24:52.60

1月からダイエットしだしたけどだんだん落ち幅がなくなってきて辛え
今が1番辛い時期かもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:25:00.58

>>159
米好きやから食うでサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:25:40.74

>>163
それ痩せるためのやつやと思ってたがちゃうんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:26:35.25

きたない話やけどみんなうんちは毎日出るよな🙄

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:27:12.41

トマトジュースを習慣化すればええ感じに体が絞れていくで
トマトジュースと牛乳でトマトラテ作ったり
トマトジュースとオリーブオイルでスープ作ったり
アレンジしながらリコピンの吸収率を上げれるから飽きへん限りは続けやすい

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:27:19.19

>>168
摂取カロリーが基礎代謝以下やと低燃費になるというか筋肉を優先的に分解してエネルギー作り出すんじゃなかったか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:27:50.61

>>171
腸内環境が整うからワイは露骨に増えたで体重
飲んだプロテインほぼ水みたいにケツから出してたのが治った

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:29:15.56

>>173
たまにトマト食べられるのにトマトジュースは無理みたいな謎の人いるよな🙄

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:29:15.89

デブはカロリー計算ガバガバだから痩せねえんだよデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:29:49.40

ランニング週5でしてたら一年で10kgぐらいやせたわ
服がぶかぶかで困る

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:31:26.02

ウォーキングなんて全然やぞ
走るか踏み台昇降でいけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:31:26.59

>>176
トマトの風味が口いっぱいに広がるからしゃーない
ワイは伊藤園の理想のトマトとかデルモンテのトマトジュースが好きやけど
同じトマトジュースでもカゴメの水っぽいやつじゃないとダメ言う人もおるくらいやし

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:31:34.15

>>175
はえ～😳全てをぷりぷり出すためのものやと思ってたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:32:22.83

>>166
お菓子をかえたらええねん
素焼きのミックスナッツええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:32:34.00

筋トレは自重でもいいンゴ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:32:40.13

平日サラダチキン週末２日ドカ食い部生活続けたら半年で15キロ落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:33:28.04

ウォーキングで痩せると思ってるのは馬鹿だけ
走れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:34:06.67

オートミールでベーグルもどき作ってそればっかり食ってたら痩せたわ
パンが食べたい欲が抑えられる

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:34:36.60

ほんまは泳ぎたいけど走るで

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:35:01.77

デブなら走るのは辞めとけ、膝壊すぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:35:16.19

高校時代に競技本気でやってたおかげで歳になっても身体のポテンシャル出し切って脂肪ガンガン燃やせる
社会人から始めたスポーツだと痩せるほど動けんしこれは頑張っててよかったなと思ったとこやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:35:37.48

皮下脂肪って筋トレで落ちる？
有酸素もやらないとダメ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:35:43.94

>>178
もうオッサンやしどう足掻こうとこのまま中年太りコースやろと見越して買った服も靴も全滅したわ
痩せると足も小さくなるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:35:54.56

ダイエットスレってガチで答えてそうな奴多ない？
デブなんてそのまま太らしときゃええと思うんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:36:25.30

>>183
筋トレで消費するカロリーも筋肉が消費する基礎代謝も微々たるもの
痩せたいだけならする必要なし
筋肉つけるにしてもボディビルしたいんじゃなければ自重で十分

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:36:51.75

>>166
毎日1800と考えたらあんまり痩せんやろな
筋トレしてても田舎暮らしでドアtoドアだと全く消費カロリー伸びんし

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:37:00.91

>>190
筋トレは痩せない
痩せたいならジョギングやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:37:41.51

>>195
やっぱ走らんとダメなんか…
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:38:12.66

>>185
ウォーキングも下腹に力入れて大股で歩けば効果はあるで
大体はダラダラ歩いてるから痩せんけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:38:40.67

ランニングと筋トレを毎日両方やるかそれとも交互にやるかで迷ってるんやけどどっちが効果的なんやろな
筋トレは基礎代謝あげたいし無駄に胸筋だけあるから足中心にやるとして

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:38:59.89

運動しない時期が続くと低燃費モード入るよな
逆に一回頭おかしいくらい追い込むとしばらくガソリンドカ食いモードになる

**それでも動く名無し** · 2023/06/13(火) 12:39:18.51

痩せたいって言っても体重計の数字が軽いだけのメリハリのない下腹出た体になりたい奇特な奴を除けば筋トレは必要だぞ