筋トレってなにやったらいいんだ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:26:35.15

逆立ち腕立てでええか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:26:54.66

レッグエクステンション

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:27:15.48

昼マッスルアップ2、3回やってしまったからなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:27:53.56

まずはプランクや
効果ないとかいうアホおるけど普通に運動してないなら3分も出来ないからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:31:09.89

プランくなぁ
でもずっとちょっと太ってるんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:32:02.10

毎日腕立てスクワット腹筋背筋のルーティングを休みなく10分連続でやるだけでいい

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:32:12.63

>>5
太ってんなら有酸素や
もちろんプランクもやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:33:01.84

>>7
バキバキが目的ちゃうで

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:33:41.76

言うてもう10回やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:34:06.33

>>8
ダイエットやろ？
そんなん有酸素しか無いやん
走れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:36:08.88

全部やればええやんローテ組んで

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:36:48.64

なぜここで聞くのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:37:02.23

懸垂器かえ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:37:12.59

プランシェやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:39:04.74

スクワットやで

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:40:12.31

アホ「Big3だけやれ」

ヘンテコリンなで肩うんこまんの誕生や

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:40:27.79

ワンパンマンチャレンジはガチ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:40:33.37

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:40:44.16

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:42:46.07

ぶっちゃけ腕立て伏せとスクワットだけでええで
それを毎日何回も出来たら大したもんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:45:31.28

ワイのおすすめは12kgケトルベルを振り回す

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:49:07.60

町内をランジしながら練り歩くとええで

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:53:31.47

若い頃は筋肥大に憧れるけど1周すると逆に腕立てとスクワットだけでええってなる

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:56:34.65

>>19
欲しいけど場所取りそうなのがなあ

**それでも動く名無し** · 2023/06/15(木) 03:57:40.89

>>18
土建屋さんやトラック野郎はそれでええけど身体使わん仕事してる人達はありのままの生活してると死んじゃうんや