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【痩報】ワイ、ダイエットの成果が出る
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0001それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:01:55.36ID:9DZop4A3d
先々週
75.1kg

今日
70.3kg

身長は172cm
0002それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:02:38.29ID:9DZop4A3d
ダイエット方法はシンプルです
何も食わずにひたすら走る
0003それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:03:46.76ID:QOJoOkA40
明日に向かって走れ
0005それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:05:26.24ID:UbvCRSwa0
あと10キロ頑張れ
0006それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:06:28.53ID:9DZop4A3d
目標は59kg台や
0007それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:07:09.45ID:9DZop4A3d
昨日なんか枝豆2粒しか食べてへん
水はめちゃくちゃ飲んどる
0008それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:07:22.37ID:9DZop4A3d
今日は何も食べてない
0009それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:09:14.47ID:clVloVL00
最低限基礎代謝分は食ったほうがええぞ
0011それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:11:27.10ID:9DZop4A3d
>>9
そんな難しいことは分からん
とにかく何も食べない
それに尽きます
0012それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:11:46.23ID:NX3U+hu+d
ちょっと飯食っただけでリバウンドするようなダイエットに意味ある？
0013それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:11:50.04ID:ENLP9CM5d
自殺定期
0014それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:12:31.58ID:u4EG8Div0
こんなんハンガーノックにならんのか
0015それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:13:22.00ID:clVloVL00
ダイエットしようって意識で期間限定でやるのはやめたほうがええ
生活習慣を改めんことには結局元の生活に戻したら元の体重になるだけや
0016それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:13:35.46ID:kp0XcNyu0
こんな頭悪いやつおるんやな
0017それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:14:30.85ID:clVloVL00
そもそもその身長なら65キロくらいが標準やろ
0018それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:14:34.73ID:33ajzHFx0
頑張ってるやん
別に痩せてから徐々に食事戻して生活スタイル改めるでええんや
痩せること自体がモチベーションアップになることなんてざらにあるで
0019それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:15:20.77ID:+Aqc3rwva
筋肉が衰えてるだけ定期
0020それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:17:21.28ID:LK9zkTSwd
ワイ血糖値高いのがきっかけで食事と運動見直したら1年で110キロから70キロになったで
0021それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:17:21.99ID:75q8oCQJ0
>>18
別に意地悪でリバウンド言ってるんやないんやで
体内の糖質が枯渇すると蛋白質（筋肉）を分解して糖質に変換する糖新生っちゅー機能が人体にはあるんや
そうなったらもう終わりや。食生活を少しでも戻したらブクブク太る
0022それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:17:23.36ID:9DZop4A3d
>>19
毎日走っとる
0023それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:17:32.69ID:9DZop4A3d
スクワットもめちゃくちゃしとる
0024それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:18:53.72ID:p/q4BuNZ0
チャーハン
0025それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:19:25.20ID:9DZop4A3d
好きなだけ食べてめちゃくちゃ運動する

全く食べずに運動もちょっとだけ


どっちがええ？
0026それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:19:25.71ID:kp0XcNyu0
>>22
強度の高い有酸素運動ほど脂肪やなくて筋肉を消費するもんなんやで
お前は筋肉落として体重減ったって喜んでるんやで
歩いたほうがまだええぞ
0027それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:19:36.98ID:Te+xeCWI0
>>23
筋トレしてもたんぱく質無きゃ無意味やぞ
0028それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:19:59.48ID:75q8oCQJ0
>>23
ちゃんとプロテイン取ってるか?
0029それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:20:19.45ID:9DZop4A3d
>>28
走ったあとに飲んだら飲まなかったりや
0030それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:21:11.73ID:YCD8XMXUp
ワイも食事制限と運動やってガッツリ痩せたけど
筋肉落ちすぎてやばかったわ
0031それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:22:27.52ID:33ajzHFx0
>>21
そんな簡単に体重なんて一気に戻らんて
数キロは戻ることはあるやろうが生活スタイル正せたら安定するわ
自分もそれで食事を最小限にしたダイエットして痩せたしな

それに何も食わんといってもそんなん無理やから
ある程度は食っとるやろ
0032それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:22:29.51ID:IKXHTqcld
もうこんだけ暑いんやから運動しなくてもちょっと食事やアルコール制限すれば速攻落ちるやろ
0033それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:22:32.64ID:9DZop4A3d
別に筋肉どないでもええ
マッチョ目指してるわけちゃうから
脂肪が減ったらそれでええ
0034それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:25:35.35ID:9DZop4A3d
ほんでも2週間で5kg減は嬉しいな
そんなに減ると思わんかった
今月中に67kg台到達したろ
0035それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:25:50.28ID:f9/iNA8Nd
ワイも激ヤセしたけど落ち着くのに3年掛かったわ
今は基礎代謝を元に戻しつつある
0037それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:26:04.53ID:3fvT5HEop
体重落としたくて筋肉落としていい人は有酸素でいいの？過去にスポーツしてた骨格ストレート筋肉突きやすい女やが
0038それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:26:19.49ID:AmrjtwdkM
>>31
本当に基礎代謝分食ってないなら半月掛からんぞ
0039それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:27:41.14ID:sGYErnPWd
基本的には有酸素しても大して筋肉も体重も減らんやろ
結局は食事や
0040それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:27:45.58ID:9DZop4A3d
>>36
両方は無理や
一旦痩せて筋肉つけたらええがな
0041それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:28:20.11ID:kp0XcNyu0
>>34
一ヶ月で落として良い体重は5%までって知らんのか
今は糖質が無くなったことによって細胞内の水分が抜けてるだけやで
0042それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:29:02.99ID:+g0ccLWhd
キツいランニングすると食欲に負けそうになってもあんなに走ったんやから無駄にするなって防波堤になるんや
0043それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:29:42.18ID:75q8oCQJ0
>>31
イッチの書き込み見る限り豆ふた粒とかガイジ食生活しとるやん
ほぼ断食なら水分減ってるだけやし、余計や
0044それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:30:01.69ID:33ajzHFx0
>>38
70から75までの話をしてるんならそうやけど
65くらいまで痩せたならそんな一気に戻らんて

それにワイが言ってるのは
ちゃんと痩せた後は食事も運動も適度にやってる前提の話やで？
そら元の生活スタイルに戻したら体重も戻るで
0045それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:30:30.27ID:sGYErnPWd
断食してるなら水分だけじゃなくて体重は減るやろ
筋肉から分解されるだろうけど
0046それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:30:45.17ID:RkdgvAtVd
5キロ痩せたんはすごいやん
0047それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:30:57.90ID:75q8oCQJ0
>>40
は～もったいな
せっかくわざと太ってから筋トレしてるやつも大勢おるんやぞ
増量期って聞いたことあるやろ？
0048それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:31:09.90ID:+g0ccLWhd
>>41
そんなん知らないぞ
でも体調壊すことなく生活できてるうちは大丈夫やろ
0049それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:31:56.19ID:+g0ccLWhd
>>47
今は痩せるのが最大の目標やから
筋肉はどっちでもええ
0050それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:32:22.60ID://dJu5Sva
ワイ3ヶ月で30kg落としたけど立ちくらみ多くなったわ
0051それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:32:30.21ID:33ajzHFx0
>>43
なら適度に食うことすすめたらええやん
なんで85kgまで戻るとかやる気を削がす事ばっか言うんや
0052それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:32:44.03ID:+g0ccLWhd
>>50
でも痩せた嬉しさで耐えられるやろ
0053それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:33:38.49ID:5507+Ovva
ダイエットすると便秘にならんか？
0054それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:34:23.49ID:AmrjtwdkM
>>44
65まで減らしちゃってるから寧ろ増えやすくなってんだよなぁ
過剰な食事制限と運動続けるならええが健康の為に普通の食事だと体重増える体質になってるしそれに対抗するなら運動量増やさなあかんし健康上も良い所無いぞ
普通の食事、日常生活で維持出来るのが標準なの忘れたらあかんぞ
0055それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:34:48.84ID:sGYErnPWd
カロリー計算してるとほぼ収支通りに減るで
-7000キロカロリーで1キロ減や
0056それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:35:26.61ID:0gpYqRAar
>>51
イッチを殺そうとしとるんか？
こんな無茶なダイエットしてるやつおったら普通警告するやろ
0057それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:36:12.41ID:UZg+w57b0
175センチの平均体重らしい67キロまであと少しってところでピタッと体重止まってしまったわなんでやろ
0058それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:36:36.63ID:33ajzHFx0
>>54
健康考えたらこんな一気に痩せること自体だめなんやから
それ以前の話やろ
けど1はそれでもとりあえず痩せたいんやないの
そっからまた体重戻るようなら
それはそれで対処するやろ
0059それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:36:56.07ID:AmrjtwdkM
食事の内容と食う順番正して通勤や移動は歩きを増やすだけでデブは痩せる
ジュース類で太ってる奴は水に変えるだけでも一瞬やぞ
無理は一切必要ない
0060それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:37:05.01ID:LlYIMBsWr
>>34
筋肉減らして喜んでて草
0061それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:37:18.40ID:AmrjtwdkM
>>58
初めから間違いって分かってんなら反論すな
0063それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:37:44.68ID:YGyOaEzu0
水抜けてるだけやそれ
0065それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:39:41.21ID:Xeg3p+Kpp
ゲイのマッチングアプリやってたら
マジでスレンダー好きおるな
筋肉なんかいらん細けりゃ細いほどいいって言ってたわ
0066それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:40:50.58ID:oNDAPANu0
きんに君の世界一楽な有酸素運動ってのやってる
あんま変わってる気しないけど
0067それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:41:27.90ID:LlYIMBsWr
>>62
お前は感情論で無責任な肯定しとるだけやん
>>56はちゃんと論理的な説明して納得させようとしとるで
0068それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:41:29.80ID:33ajzHFx0
>>61
そっちが突っかかってきてんのになんやそれ
いや健康とるか健康に悪くてもそれでも痩せる方とるかの話してんやろ
こんなやり方健康に悪いなんて1もわかってるやろ
0069それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:41:43.86ID:TTQlDHiHa
>>64
栄養失調になっとるんか😨やっぱちゃんと食って運動して痩せんとあかんのやな
0070それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:41:49.62ID:p/q4BuNZ0
食わなきゃ痩せるぞ続けろ根性みせろ
0071それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:41:50.56ID:kwTrFjLq0
若い頃は過激ダイエットで成果出せたしやろう思ったらできるけど
中年でやったら髪めっさ抜けて焦ったわ
0072それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:43:55.48ID:Q+qmno/70
先々週から何も食わずにってレスする元気すらないやろ
0075それでも動く名無し
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2023/06/20(火) 17:46:43.35ID:75q8oCQJ0
こういう無茶苦茶なダイエットを肯定してるやつが一番悪やな
ワイくん管理栄養士やから一番許せんねん
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