【老化】169cm67kg無職31歳わあの身体能力、終わる【頻尿残尿】

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:47:32.30

ベンチ80
デッド100
スクワット70
懸垂20回
100m12.8秒
体脂肪12%
右手72kg左手65kg
シャトルラン100回
反復横跳び20秒70点
視力0.01

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:47:59.45

なんか身体が衰えて疲れやすくなってきたし昼寝5時間しても夜寝れてまう

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:49:19.67

無職がなに身体測定してんねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:50:03.41

>>3
なんか近くの体育館で学生の頃やったようなやつがいくつか計測出来たんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:50:36.06

ちな全て1年以内の計測
ニートから復帰するために少しずつ運動してた

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:53:07.39

月2回くらい安いジム行って見よう見まねで鍛えてる
初心者はトレーナー？みたいなのがいるジム行ったほうがええんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:55:23.47

1日30分の散歩から始めよう

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:55:26.26

頻尿はやばいんちゃう
スクワットの前に病院行って糖尿病調べろ
わりとマジで

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:57:17.21

>>7
10分チャリ漕いで食品買うくらいや
坂があるから5分くらいダッシュを週2で

>>8
なんか行って薬1年くらい飲んだけど頻尿なんも変わらんねん
血糖値はhba1cがたしか糖尿病一本手前と言われた

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:59:38.00

5年ほど前にアルバイト始めたら体力が無さすぎて務まらなかったんよな
辞めてそれから少しだけ運動はし始めた

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 05:59:45.01

ニートまじであかんよな
ワイも28で体壊したわ
とりあえず昇降デスク買って基本立ってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:00:40.76

>>11
そのくらいの年齢からくるよな
ワイも座るのは半分にして画面見るようにしとる

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:10:15.75

ゴチャゴチャ言い訳してないでさっさと働いたら？

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:10:46.91

>>13
品出しバイト始めた

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:12:15.88

ちな普通のスーパーとかコンビニ5店舗も面接落ちて驚いた
ブランク歓迎の選んだけど
空白期間長いからねえ、って

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:16:27.68

睡眠が十分でないと老化リスクに！脳と体を若く保つ睡眠のポイント：体と脳が老けない睡眠：日経Gooday
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/21/012700003/020500001/?ST=m_bodycare

睡眠不足で老化のリスクが2倍に増加！肥満度が高くなり、鬱病の原因にも｜テレ東プラス
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/smp/lifestyle/entry/2022/026960_amp.html

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:18:31.88

つかマジでその年齢で無職ならもはやどんなに体鍛えようが手遅れだから何の意味もないと思うんだけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:20:03.95

😭

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 06:20:50.29

でも本当に8時間働けるだけの体力無かったんよな