【悲報】ワイ、どれだけ筋トレしても筋肉が大きくならない…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:29:35.60

腹筋ローラー
アームバー
ダンベル

これを続けてるのに…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:10.73

負荷が弱すぎるんじゃないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:10.77

締まってはいるんやけど大きくならない

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:26.01

>>2
やっぱそうなのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:32.31

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:36.00

もう終わりだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:48.01

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:50.42

助けて筋トレマン

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:31:08.37

じゃあやめたらええやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:31:29.83

身体ハラデイ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:31:50.26

>>9
めちゃくちゃ太ってそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:32:09.22

当たり前やけど食わないとでかくならんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:32:09.59

>>10
チンクルは画像貼れないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:32:23.84

骨小さいと筋トレしてもペラペラや

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:32:32.50

>>12
あんまり食べてなかった…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:32:58.76

>>14
元々痩せ型だった

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:33:10.54

どれだけ(たいしてやってない)

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:33:10.65

ダンベルってなんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:33:26.06

帰宅部は無理やドンマイ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:33:58.55

プッシュアップバーで腕立て伏せおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:34:15.27

>>17
一日30分…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:34:27.92

プロテインは飲んでる？

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:34:29.40

>>18
ダンベルはダンベルや

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:34:52.08

>>19
ガキが…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:35:01.38

>>21
時間は関係ない
大事なのは負荷量

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:35:04.30

>>20
ありがとう！！

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:35:26.10

>>13
別の方法でいいよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:35:41.71

>>22
>>25
コンビニのザバスを飲んでる…
腕を太くしたい…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:36:11.72

どれぐらいやってんの？種目は？

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:36:35.10

>>28
ザバスは高すぎやろ…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:36:44.75

食べても太れないやつは筋肉つけるの無理やで
有名なマッチョは子どものころデブだったってのが多いし

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:36:55.48

>>28
コスパ悪すぎやろ
そんなんより1日800g鶏胸肉食えよ
プロテインよりリアルフードのが大事やわ