【悲報】ワイ、どれだけ筋トレしても筋肉が大きくならない…

[1 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:29:35.60 ID:mWuIICX+0]

腹筋ローラー
アームバー
ダンベル

これを続けてるのに…

[2 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:10.73 ID:jlU7jv9L0]

負荷が弱すぎるんじゃないの

[3 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:10.77 ID:mWuIICX+0]

締まってはいるんやけど大きくならない

[4 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:26.01 ID:mWuIICX+0]

>>2
やっぱそうなのか

[5 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:32.31 ID:NHE6Yyjf0]

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

[6 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:36.00 ID:mWuIICX+0]

もう終わりだよ

[7 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:48.01 ID:NHE6Yyjf0]

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

[8 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:30:50.42 ID:mWuIICX+0]

助けて筋トレマン

[9 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:31:08.37 ID:PuTFo+xcM]

じゃあやめたらええやん

[10 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:31:29.83 ID:fcOpI9mKM]

身体ハラデイ

[11 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:31:50.26 ID:mWuIICX+0]

>>9
めちゃくちゃ太ってそう

[12 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:32:09.22 ID:wcmB5zBCd]

当たり前やけど食わないとでかくならんぞ

[13 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:32:09.59 ID:mWuIICX+0]

>>10
チンクルは画像貼れないの

[14 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:32:23.84 ID:oVv/7clJa]

骨小さいと筋トレしてもペラペラや

[15 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:32:32.50 ID:mWuIICX+0]

>>12
あんまり食べてなかった…

[16 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:32:58.76 ID:mWuIICX+0]

>>14
元々痩せ型だった

[17 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:33:10.54 ID:JCAVPOeGd]

どれだけ(たいしてやってない)

[18 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:33:10.65 ID:WUfSCIV2a]

ダンベルってなんだよ

[19 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:33:26.06 ID:e6vs6Cfka]

帰宅部は無理やドンマイ

[20 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:33:58.55 ID:CUx0XNBk0]

プッシュアップバーで腕立て伏せおすすめ

[21 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:34:15.27 ID:mWuIICX+0]

>>17
一日30分…

[22 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:34:27.92 ID:jlU7jv9L0]

プロテインは飲んでる？

[23 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:34:29.40 ID:mWuIICX+0]

>>18
ダンベルはダンベルや

[24 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:34:52.08 ID:mWuIICX+0]

>>19
ガキが…

[25 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:35:01.38 ID:jlU7jv9L0]

>>21
時間は関係ない
大事なのは負荷量

[26 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:35:04.30 ID:mWuIICX+0]

>>20
ありがとう！！

[27 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:35:26.10 ID:fcOpI9mKM]

>>13
別の方法でいいよ

[28 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:35:41.71 ID:mWuIICX+0]

>>22
>>25
コンビニのザバスを飲んでる…
腕を太くしたい…

[29 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:36:11.72 ID:gD0S8ma20]

どれぐらいやってんの？種目は？

[30 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:36:35.10 ID:gD0S8ma20]

>>28
ザバスは高すぎやろ…

[31 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:36:44.75 ID:gYSJNLiXM]

食べても太れないやつは筋肉つけるの無理やで
有名なマッチョは子どものころデブだったってのが多いし

[32 それでも動く名無し 2023/06/25(日) 11:36:55.48 ID:02x2sEvL0]

>>28
コスパ悪すぎやろ
そんなんより1日800g鶏胸肉食えよ
プロテインよりリアルフードのが大事やわ