【悲報】ワイ、どれだけ筋トレしても筋肉が大きくならない…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:29:35.60

腹筋ローラー
アームバー
ダンベル

これを続けてるのに…

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:10.73

負荷が弱すぎるんじゃないの

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:10.77

締まってはいるんやけど大きくならない

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:26.01

>>2
やっぱそうなのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:32.31

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:36.00

もう終わりだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:48.01

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:30:50.42

助けて筋トレマン

**それでも動く名無し** · 2023/06/25(日) 11:31:08.37

じゃあやめたらええやん