常に肩周りがだるいんだけど、これって筋トレでなおる???

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:09:57.15

腕あげるのがしんどい
常にだるーんとしてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:10:54.72

糖質制限してるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:12:15.18

>>2
してない

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:12:36.56

栄養バランスが悪いんかな?

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:12:46.40

腕後ろで組んで後ろに引っ張りながら上に上げて痛気持ちいい所に肩甲骨が当たってる感覚したらそこで三十秒キープしてリリースしてみ
筋肉がほぐれてマシになるで
https://i.imgur.com/hI5HKph.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:13:25.68

たぶん猫背巻き肩（ストレートネックもかも）やからまず頭支える背中の筋力つけたほうがええで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:14:29.63

>>6
ストレートネックでは無いんよ
整形外科言ってみてもらって
それでも違うから困ってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:15:01.68

あ、でも筋肉不足はあるかも

やはり筋肉は正義

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:16:54.32

水不足とかもあるかもな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:17:46.84

肝臓が悪いと肩がこるっていうのもある

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:18:43.11

肩甲骨はがしやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:19:24.09

>>10
一応健康診断はセーフだった

>>11
どうやんのあれ
整体行けばいいのか

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:20:03.79

>>5
サンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:20:22.40

腕立てええで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:20:55.97

お祓いしたほうがええな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:21:13.56

ワイはなんか四十肩？腱がやられた感じのする肩周りに痛みある
左腕が後ろに回せない、回したらメチャ痛い

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:22:02.02

>>15
草w

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:22:50.56

>>14
腕立てがいいんか
懸垂やってた

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:23:18.24

>>16
わいよかヤバくない?

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:25:20.85

>>18
ワイの場合は首から右肩がずっと筋張ってたんやけど解消できたンゴ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:25:53.08

肩甲骨はがし
ドクターストレッチでやってるのか
休日に行くか

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:26:45.87

>>20
まさにそんな感じや
ちょっとやって見るサンガツ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:32:04.76

ストレッチとかマッサージでは

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:32:24.31

四十肩のやつはさっさと整形外科いっとけよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:33:15.70

整体で金ぼったくられる前にまずは有酸素運動とか筋トレやった方がええ
筋力足らんのと体動かしてないのはほんまに体壊れる

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:34:53.21

まず沢山寝てください
それで治らなかったら二度と治りません

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 14:35:45.96

筋膜剥がしとか肩甲骨剥がしとかいうけど
単純に筋肉は三十秒くらい圧迫されると切れるの防ぐために緩む習性があるから
コリコリしてるとこ押して緩ませてるだけや
自分でできるんよ