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【画像】プランクすればこんな体になれます　お前ら何故やらないの？
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0002それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:36:39.82ID:JrGaYCQrp
ならないぞ😡
0003それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:36:52.28ID:AVpFDG2l0
女ウケ最強の細マッチョになれる

1日5分でOK
0006それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:38:12.62ID:AVpFDG2l0
>>4
伊之助みたいな体してそう

細マッチョ目指そ💪
0007それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:39:28.67ID:WuVWIRwd0
>>2
プランク(と厳しい食事制限)をやるだけでなるぞ
0008それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:39:29.37ID:4bscnN810
ワイもこんなえっちになれるんか？
0009それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:40:47.49ID:u2VecP4Vp
>>8
なったらワイにその身体使わせてな😘
しっぽりNNキメたる🤗♥
0010それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:42:15.08ID:YK5wU1bGp
太ももはそうはならんやろ
0011それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:42:18.38ID:TtDcE2HM0
体脂肪率10%くらいやないんかこれ
0013それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:46:12.40ID:62vo8v+b0
エルボーのやつどうやるん
この体制でいるだけでええの？
0014それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:46:21.03ID:Zdc413U0M
本当に？ぷよぷよが減るの🥹
0015それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:46:48.89ID:4bscnN810
>>9
今でもええぞ
0016それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:47:41.51ID:Ff3yko98d
やってるけどこうならないから騙されるなよ
多分同時に有酸素運動や食生活気にしたりしないとなはん
0017それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:48:17.79ID:JKdkVtS90
腹筋がそうなるのはまあいいとして太ももはそうはならんやろ
0018それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:48:20.12ID:oqdo4u7Fp
>>13
せやで
あの姿勢キープするだけで十分キツいで
0019それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:48:34.08ID:TtDcE2HM0
>>13
全部キープやろ
0020それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:50:41.38ID:cd/G2u940
エア種付けプレスプランクすればまあまあいい運動になるよ
0021それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:51:02.10ID:XWqjtFaJ0
足はどこから来たんや
0022それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:51:35.37ID:62vo8v+b0
>>18
サンガツ来週からやってみるわ
>>19
サンガツ一番上のもキープなんか
腕立て伏せかと思ってた
0024それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:53:11.09ID:EZEQ6o8CS
エルボーのお尻ええな
0025それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:56:34.09ID:woM8iOB/0
プランクでもやらんよりもちろん筋肉はつくけど非効率的やろアブローラーやれ
0026それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:58:17.69ID:oqdo4u7Fp
>>25
最初は膝コロ10回やるだけで翌朝が地獄やったわ
0027それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:58:22.46ID:7utxIs630
>>22
今日からやれよ
0028それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:00:26.83ID:t4TE1jfW0
>>4
膝コロにしとけよ
立ちコロは滑ったら歯折れるで、そもそも立ちコロは背中に悪い感じがする
0029それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:01:44.05ID:sdsLckzBd
そんなバッキバキにはならんけどスッキリはするやろ
脚が太すぎるけど
0030それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:01:55.52ID:x/KY8k7U0
プランクって基礎代謝上げるだけやぞ見た目変えたいなら他のやれ
0031それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:04:27.67ID:t4TE1jfW0
膝コロで十分鍛えられる。立ちコロするより膝コロの回数増やした方が良い
0032それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:04:57.36ID:juDP4ds+0
こんなんで筋肥大したらウエイトいらねぇよ
0033それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:05:43.93ID:BIF/a8JQ0
1分で限界なんだが
0035それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:08:14.31ID:Pw0AiMwN0
女でこれとか朝から晩まで筋肉のこと考えてないと無理やろ
0036それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 16:09:14.42ID:woM8iOB/0
女はバカなだけや悪いのは情弱だまして再生回数稼いでるYouTuberどもや
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