【画像】プランクすればこんな体になれます　お前ら何故やらないの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:36:01.68

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:36:39.82

ならないぞ😡

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:36:52.28

女ウケ最強の細マッチョになれる

1日5分でOK

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:36:59.41

立ちコロのが早いし

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:37:44.21

プランクって脚鍛えられんの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:38:12.62

>>4
伊之助みたいな体してそう

細マッチョ目指そ💪

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:39:28.67

>>2
プランク(と厳しい食事制限)をやるだけでなるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:39:29.37

ワイもこんなえっちになれるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:40:47.49

>>8
なったらワイにその身体使わせてな😘
しっぽりNNキメたる🤗♥

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:42:15.08

太ももはそうはならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:42:18.38

体脂肪率10%くらいやないんかこれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:45:46.56

てす

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:46:12.40

エルボーのやつどうやるん
この体制でいるだけでええの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:46:21.03

本当に？ぷよぷよが減るの🥹

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:46:48.89

>>9
今でもええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:47:41.51

やってるけどこうならないから騙されるなよ
多分同時に有酸素運動や食生活気にしたりしないとなはん

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:48:17.79

腹筋がそうなるのはまあいいとして太ももはそうはならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:48:20.12

>>13
せやで
あの姿勢キープするだけで十分キツいで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:48:34.08

>>13
全部キープやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:50:41.38

エア種付けプレスプランクすればまあまあいい運動になるよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:51:02.10

足はどこから来たんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:51:35.37

>>18
サンガツ来週からやってみるわ
>>19
サンガツ一番上のもキープなんか
腕立て伏せかと思ってた

**風吹けば名無し** · 2023/06/27(火) 15:52:05.63

普通にジョギングした方が痩せそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:53:11.09

エルボーのお尻ええな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:56:34.09

プランクでもやらんよりもちろん筋肉はつくけど非効率的やろアブローラーやれ