【画像】プランクすればこんな体になれます　お前ら何故やらないの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:36:01.68

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:42:15.08

太ももはそうはならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:42:18.38

体脂肪率10%くらいやないんかこれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:45:46.56

てす

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:46:12.40

エルボーのやつどうやるん
この体制でいるだけでええの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:46:21.03

本当に？ぷよぷよが減るの🥹

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:46:48.89

>>9
今でもええぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:47:41.51

やってるけどこうならないから騙されるなよ
多分同時に有酸素運動や食生活気にしたりしないとなはん

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:48:17.79

腹筋がそうなるのはまあいいとして太ももはそうはならんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:48:20.12

>>13
せやで
あの姿勢キープするだけで十分キツいで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:48:34.08

>>13
全部キープやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:50:41.38

エア種付けプレスプランクすればまあまあいい運動になるよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:51:02.10

足はどこから来たんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:51:35.37

>>18
サンガツ来週からやってみるわ
>>19
サンガツ一番上のもキープなんか
腕立て伏せかと思ってた

**風吹けば名無し** · 2023/06/27(火) 15:52:05.63

普通にジョギングした方が痩せそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:53:11.09

エルボーのお尻ええな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:56:34.09

プランクでもやらんよりもちろん筋肉はつくけど非効率的やろアブローラーやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:58:17.69

>>25
最初は膝コロ10回やるだけで翌朝が地獄やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 15:58:22.46

>>22
今日からやれよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:00:26.83

>>4
膝コロにしとけよ
立ちコロは滑ったら歯折れるで、そもそも立ちコロは背中に悪い感じがする

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:01:44.05

そんなバッキバキにはならんけどスッキリはするやろ
脚が太すぎるけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:01:55.52

プランクって基礎代謝上げるだけやぞ見た目変えたいなら他のやれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:04:27.67

膝コロで十分鍛えられる。立ちコロするより膝コロの回数増やした方が良い

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:04:57.36

こんなんで筋肥大したらウエイトいらねぇよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:05:43.93

1分で限界なんだが

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:06:54.36

プランク豚

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:08:14.31

女でこれとか朝から晩まで筋肉のこと考えてないと無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 16:09:14.42

女はバカなだけや悪いのは情弱だまして再生回数稼いでるYouTuberどもや