探検
【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの?
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1それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:36:01.68ID:AVpFDG2l02023/06/27(火) 15:50:41.38ID:cd/G2u940
エア種付けプレスプランクすればまあまあいい運動になるよ
21それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:51:02.10ID:XWqjtFaJ0 足はどこから来たんや
22それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:51:35.37ID:62vo8v+b023風吹けば名無し
2023/06/27(火) 15:52:05.63ID:P3yS79Rn0 普通にジョギングした方が痩せそう
24それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:53:11.09ID:EZEQ6o8CS エルボーのお尻ええな
25それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:56:34.09ID:woM8iOB/0 プランクでもやらんよりもちろん筋肉はつくけど非効率的やろアブローラーやれ
26それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:58:17.69ID:oqdo4u7Fp >>25
最初は膝コロ10回やるだけで翌朝が地獄やったわ
最初は膝コロ10回やるだけで翌朝が地獄やったわ
27それでも動く名無し
2023/06/27(火) 15:58:22.46ID:7utxIs630 >>22
今日からやれよ
今日からやれよ
28それでも動く名無し
2023/06/27(火) 16:00:26.83ID:t4TE1jfW02023/06/27(火) 16:01:44.05ID:sdsLckzBd
そんなバッキバキにはならんけどスッキリはするやろ
脚が太すぎるけど
脚が太すぎるけど
2023/06/27(火) 16:01:55.52ID:x/KY8k7U0
プランクって基礎代謝上げるだけやぞ見た目変えたいなら他のやれ
31それでも動く名無し
2023/06/27(火) 16:04:27.67ID:t4TE1jfW0 膝コロで十分鍛えられる。立ちコロするより膝コロの回数増やした方が良い
32それでも動く名無し
2023/06/27(火) 16:04:57.36ID:juDP4ds+0 こんなんで筋肥大したらウエイトいらねぇよ
33それでも動く名無し
2023/06/27(火) 16:05:43.93ID:BIF/a8JQ0 1分で限界なんだが
2023/06/27(火) 16:06:54.36ID:PoZKEEza0
プランク豚
2023/06/27(火) 16:08:14.31ID:Pw0AiMwN0
女でこれとか朝から晩まで筋肉のこと考えてないと無理やろ
36それでも動く名無し
2023/06/27(火) 16:09:14.42ID:woM8iOB/0 女はバカなだけや悪いのは情弱だまして再生回数稼いでるYouTuberどもや
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