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【画像】プランクすればこんな体になれます　お前ら何故やらないの？

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1それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:36:01.68ID:AVpFDG2l0
https://i.imgur.com/3NlcQmg.jpg
3それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 15:36:52.28ID:AVpFDG2l0
女ウケ最強の細マッチョになれる

1日5分でOK
2023/06/27(火) 15:36:59.41ID:HTeKT9Kca
立ちコロのが早いし
2023/06/27(火) 15:37:44.21ID:5TttaoSd6
プランクって脚鍛えられんの？
6それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:38:12.62ID:AVpFDG2l0
>>4
伊之助みたいな体してそう

細マッチョ目指そ💪
7それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:39:28.67ID:WuVWIRwd0
>>2
プランク(と厳しい食事制限)をやるだけでなるぞ
8それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:39:29.37ID:4bscnN810
ワイもこんなえっちになれるんか？
9それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:40:47.49ID:u2VecP4Vp
>>8
なったらワイにその身体使わせてな😘
しっぽりNNキメたる🤗♥
10それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:42:15.08ID:YK5wU1bGp
太ももはそうはならんやろ
11それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:42:18.38ID:TtDcE2HM0
体脂肪率10%くらいやないんかこれ
2023/06/27(火) 15:45:46.56ID:kO1Bh+Ayd
てす
13それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:46:12.40ID:62vo8v+b0
エルボーのやつどうやるん
この体制でいるだけでええの？
14それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:46:21.03ID:Zdc413U0M
本当に？ぷよぷよが減るの🥹
15それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:46:48.89ID:4bscnN810
>>9
今でもええぞ
16それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:47:41.51ID:Ff3yko98d
やってるけどこうならないから騙されるなよ
多分同時に有酸素運動や食生活気にしたりしないとなはん
17それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:48:17.79ID:JKdkVtS90
腹筋がそうなるのはまあいいとして太ももはそうはならんやろ
18それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:48:20.12ID:oqdo4u7Fp
>>13
せやで
あの姿勢キープするだけで十分キツいで
19それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:48:34.08ID:TtDcE2HM0
>>13
全部キープやろ
2023/06/27(火) 15:50:41.38ID:cd/G2u940
エア種付けプレスプランクすればまあまあいい運動になるよ
21それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 15:51:02.10ID:XWqjtFaJ0
足はどこから来たんや
22それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:51:35.37ID:62vo8v+b0
>>18
サンガツ来週からやってみるわ
>>19
サンガツ一番上のもキープなんか
腕立て伏せかと思ってた
2023/06/27(火) 15:52:05.63ID:P3yS79Rn0
普通にジョギングした方が痩せそう
24それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 15:53:11.09ID:EZEQ6o8CS
エルボーのお尻ええな
25それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 15:56:34.09ID:woM8iOB/0
プランクでもやらんよりもちろん筋肉はつくけど非効率的やろアブローラーやれ
26それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 15:58:17.69ID:oqdo4u7Fp
>>25
最初は膝コロ10回やるだけで翌朝が地獄やったわ
27それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 15:58:22.46ID:7utxIs630
>>22
今日からやれよ
28それでも動く名無し
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2023/06/27(火) 16:00:26.83ID:t4TE1jfW0
>>4
膝コロにしとけよ
立ちコロは滑ったら歯折れるで、そもそも立ちコロは背中に悪い感じがする
2023/06/27(火) 16:01:44.05ID:sdsLckzBd
そんなバッキバキにはならんけどスッキリはするやろ
脚が太すぎるけど
2023/06/27(火) 16:01:55.52ID:x/KY8k7U0
プランクって基礎代謝上げるだけやぞ見た目変えたいなら他のやれ
31それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 16:04:27.67ID:t4TE1jfW0
膝コロで十分鍛えられる。立ちコロするより膝コロの回数増やした方が良い
32それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 16:04:57.36ID:juDP4ds+0
こんなんで筋肥大したらウエイトいらねぇよ
33それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 16:05:43.93ID:BIF/a8JQ0
1分で限界なんだが
2023/06/27(火) 16:06:54.36ID:PoZKEEza0
プランク豚
2023/06/27(火) 16:08:14.31ID:Pw0AiMwN0
女でこれとか朝から晩まで筋肉のこと考えてないと無理やろ
36それでも動く名無し
垢版 |
2023/06/27(火) 16:09:14.42ID:woM8iOB/0
女はバカなだけや悪いのは情弱だまして再生回数稼いでるYouTuberどもや
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