もちろん何もしないよりはマシやけどプランクは非効率的やと思うんやが
アイソメトリックだからほとんど筋肉はつかないし器具を使わないにしてもクランチやレッグレイズの方がええし1000円出せばプランクよりずっと効率のよいアブローラーが手に入るやん