腹筋って鍛えまくれば割れる??

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:48:08.81

マイク・タイソンみたいな腹筋って
どうやって鍛えんの

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:48:24.19

体脂肪減らすガリガリ腹筋は嫌

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:49:03.41

腹筋は既に割れてる

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:49:19.48

人間は誰でも割れてるから上に乗っかってる脂肪落とすしかないよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:49:41.30

>>2
体脂肪減らない割れ腹筋てあるの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:50:08.05

>>4
マイク・タイソンとかも脂肪少ないんかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:50:35.86

体脂肪はおとさんと割れへんで
なってもプロレスラーみたいな体や

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:51:00.22

>>5
んーそうじゃなくて厚みがない
ヒョロガリの自称腹筋ってあるじゃん

筋肉ってか筋みたいなやつ
あれが嫌なん

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:51:39.40

ライトヒモにピン球つけてデンプシーロール10000万回

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:51:53.39

>>7
そんな感じでいい
あそこまで行きたいわけじゃないけど

ある程度は落とすが筋量自体はどう増やすんだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:52:15.13

体脂肪率12%やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:52:22.08

>>9
実はマイク・タイソンはデンプシーロール使ってない
マメな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:53:12.10

>>11
ググッたら18%って出てきた
まあ12ぐらいなら落とすか

1桁まで落とすと腰が辛かった(´；ω；｀)

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:53:39.37

フィジークとかではたまに腹筋トレ全くやらん人見るな
ボディビルはみんなロープクランチやらレッグレイズやってるけど、ある程度はスクワットとデッドで腹圧入れてればデカくなる

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:54:06.75

腹筋ローラーでええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:54:21.49

12ぐらいでええんか
あとは厚みは筋トレかなあ

なんか下腹だけ膨らむんだよね
上の腹筋は割れるのに
大腸が悪いのかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:54:36.86

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:54:45.62

>>14
ダルビッシュもそうよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:54:52.93

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:55:50.60

てかググッたら下腹出てるのは
脂肪じゃなくてガス溜りが原因らしい(￣▽￣;)

まじか...
脂肪なら上下とも肉つくって

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:55:57.37

>>18
まぁ野球選手は腹筋なんてあんま使わんから見せ筋とはまた別や

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:57:29.80

なんか原因別っぽい
サンガツ
だから上の腹筋だけ割れてたのか

体脂肪13ぐらいなのに下腹出てて不思議だったんだわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:59:02.26

ガリガリで腹筋アピールしてるやつおるやろ
あれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 21:59:30.95

ちなみに腹筋の形とか厚みは個人差大きいから
理想どおりにはならんで

**それでも動く名無し** · 2023/06/27(火) 22:00:08.24

もともと腹直筋て薄い筋肉やから皮下脂肪落とさなきゃ割れ目できんぞ
間食やめてちゃんとカロリー計算して食事制限して本気でダイエットやれ馬鹿