お米「240kcalです」人体「2000kcal超えたら食い過ぎです」敵「デブは甘え！」

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:47:03.66

人間のシステムが悪いだろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:48:04.97

食事制限しないとやせないわな
ランニングしようが消費雑魚すぎて

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:48:13.20

運動しろカス

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:48:59.80

人体が人類の進歩に適応出来てないよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:49:04.54

健康的な成人男性で必要摂取量2500kcalやなかったっけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:49:14.03

>>2
そうなんよなぁ

>>3
運動なんて太るか太らんかで言えば雑魚やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:51:03.88

>>4
西暦で2000年は経過しとるのにな

>>5
そんなことないやろ。ワイ多分そのくらいやけど太ってるし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:52:02.66

2000kcalで食いすぎとか女やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:52:36.33

腹八分目でかつ一食軽めにすれば2000以下ですむやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:52:56.72

筋肉つけろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:53:02.06

>>7
摂取2500kcalなら1時間ランニングすれば痩せていくで

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:53:04.57

1日1000カロリーくらいしか取ってないのに太るわ
引きこもりすぎたからかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:54:24.19

米だけなら大丈夫だけど他も食うからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:55:13.03

野菜高い🥬🥺
野菜中心のファーストフード店がない🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:55:57.13

>>10
一応腹筋ローラーしてるけど腹が硬いデブになっただけや

>>11
1時間ランニングとかデブがやったら足に悪いしそもそも続かんし、てか焼け石に水やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:55:58.22

いうて表示されてるカロリー分丸々体に吸収されてるわけやないし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:55:58.40

1日2食にしたらよっぽと2000超える事無いやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:56:42.01

イッチの身長と体重
あと年齢は？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:58:09.28

ヒトカス制作者さんサイドもまさかこんなに飽食の時代になるとも思ってなかったやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 06:59:12.65

2000超えたら太るってクソチビなの暴露してるって気付いてるか

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:00:01.73

>>18
身長172、体重は最近95kgに下がった、年齢は25や

>>19
いくらなんでも適応が遅すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:00:41.72

2500kカロリーで肥るって
ちょっとヒョロガリすぎるだろ
筋肉ほとんど無いようなもん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:01:18.46

筋肉量増やせば代謝上がって痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:01:45.54

人カス制作者サイドさん無責任すぐる🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:01:53.52

思ったよりデブで草
たぶんカロリー計算出来てないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:02:17.59

>>21
本当にその身長体重なら寝たきりでも無い限り2500でも痩せてくぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:03:02.11

>>21
逆にどんだけ食ったらそこまで太れるんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:05:04.11

>>26
コレやんな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:06:25.17

>>15
腹筋て小さい筋肉だからカロリー消費なんて雑魚やで

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:06:36.21

リモートワイ
昼：そば＋焼いたソーセージ
夜：鯖缶キャベツ蒸し煮＋ご飯＋味噌汁
飲み物：麦茶とゼロコーラ

これで全然痩せないんやけど何でや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:06:50.05

2500でも痩せるとか言ってるのはデブ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:07:27.71

>>30
ゼロコーラは逆に食い過ぎるとかいうてたね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:08:49.82

じゃあその数字が正しくないんやろ
よくわからん指標にこだわってないで自分に合った調整をしてください

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:08:58.62

>>32
どゆこと？
170/90のクソデブやからもっと落ちてって欲しいんやけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:10:54.61

肉体労働すれば二郎系食っても平気だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:11:40.31

>>26
最近はそれこそすき家の牛丼<830kcal>3個くらいなんやけどな、それでも2500より低いやん

>>27
分からん、学生時代は85が限界やったけど今は気づいたらこうなってた

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:11:49.36

よくデブが勘違いしてんのは1日に消費カロリーを年齢身長体重も入れないサイトで見て判断してる
あれって全てが標準的なやつの消費カロリーやからデブがそんなんでやったらそら挫折するに決まってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:13:13.95

>>37
最初は1日1500～1800kcalでやってたんやけどな。あれはやる気落ちたら無理や。

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:13:50.13

>>36
二十歳超えたおっさんがそんな食生活で痩せるわけないやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:13:53.76

デブは1食減らせよ
ワイはそれで痩せまくった

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:14:47.54

>>39
もっと食事減らさなあかんなら結局システムがあかんってことやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:15:07.39

>>36
夕飯牛丼やめて野菜多めの食事にしてみたらどうや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:16:22.37

>>41
システムとやらに信用しすぎた君が悪いよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:16:59.29

>>23
トップビルダーの木澤でも減量時2000カロリーだぞ
筋肉つけても意味無い

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:17:06.20

ワイは好きなもん好きなだけ食ってさっさと逝くわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:17:13.21

>>42
うーん、まぁサラダでも買って食ってみるわ。アドバイスありがとう

>>43
理不尽よな。甘えではない。

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:17:58.63

>>46
夕飯に牛丼食ってる時点で甘えだよ
ダイエットなめてる？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:18:08.72

つまりさ大食いしてるやつって結局吐いてるんでしょ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:18:16.78

結局運動しないと痩せない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:18:23.95

カロリーよりも脂質の取りすぎがあかんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:18:58.56

天才が1日30分勉強すれば東大受かるって言ってるのを間に受けるのと同じやん
自分に合ったやり方を探せ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:20:25.63

>>47
言うて並盛やで？小森でも600は越えるし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:20:26.10

牛丼が600カロリーやから三食食っても2000行かへん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:20:44.80

白米は主食って考えを見直せや
こんな悪い食べ物やったなんて30過ぎ無いとわからんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:21:25.89

>>52
小森でも600超えるものを夜食うんだな
甘えてるな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:21:47.38

そんなことよりイッチの必死見てよ

http://hissi.org/read.php/livegalileo/20230630/M1p6YUxaTmEw.html

【動画】人間さん、熊に遭遇して木登りする
1 ：それでも動く名無し[]：2023/06/30(金) 05:14:32.33 ID:3ZzaLZNa0
↓
【動画】人間さん、熊に遭遇して木登りする
2 ：それでも動く名無し[]：2023/06/30(金) 05:15:00.35 ID:3ZzaLZNa0
https://video.twimg.com/amplify_video/1674304169195499522/vid/480x704/T9QUDkK3KJnRprcd.mp4?tag=14
【朗報】Steamサマーセール、開幕ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ ★2
649 ：それでも動く名無し[sage]：2023/06/30(金) 05:23:15.92 ID:3ZzaLZNa0
>>302
キャップヘッドとかホロウナイト
【動画】男さん、女を蹴ってしまう
1 ：それでも動く名無し[]：2023/06/30(金) 05:58:16.74 ID:3ZzaLZNa0
↓
【動画】男さん、女を蹴ってしまう
2 ：それでも動く名無し[]：2023/06/30(金) 05:58:32.24 ID:3ZzaLZNa0
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1672385432225566721/pu/vid/320x568/yBYFWoSTGtbPEWev.mp4?tag=12

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:22:16.81

>>55
夜とか朝とか気にしてへん。ワイ生活リズムよくないし。

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:22:23.05

筋トレすりゃええだけやろ
マッチョなら体重重くても問題ない

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:22:34.85

>>56
紛う事無きアフィカスやな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:22:37.54

>>12
それは絶対にあり得ない
どっかで食っちゃってるか、そもそもカロリー計算がおかしいかのどっちか

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:22:51.76

酒飲んじゃうんだよな…台無し

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:23:05.34

ごはんおいしい

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:23:53.77

>>59
ただの暇人や
なんなら金になるんやったらもっとやったるでってくらい

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:24:12.83

>>21
クッソデブやん
その体重なら3000kcal以下なら痩せるんちゃうか
甘えてるだけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:24:16.64

数万年前のトバ・カタストロフで絶滅寸前まで追い込まれたり
プラス氷河期を何回も経験して
少ないカロリーを効率よく吸収備蓄できるように魔改造された

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:24:35.37

自分の食欲に問題があるとは思わないのか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:24:51.27

>>58
腹は硬くても見た目はデブやったらやっぱデブやなって思われるやん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:25:29.01

>>64
結構カロリー計算してて、誤差はもちろんあるやろうけど3000は絶対いってないわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:25:29.35

日中どういう活動をしているかにもよる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:25:40.31

人類は1日3度も食う必要無いんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:26:43.14

まだマジレスしてる連中いるの最早笑えんわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:27:27.13

>>71
ワイも真面目に答えてるけどな
ワイが言いたいのはデブ＝甘えではないやろという事や
人体のシステムがそもそもおかしい

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:27:27.83

働いてたらデブらんよな
なぜかたまに糖尿ドカタ爆誕するけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:28:25.74

>>70
ほんこれ
毎日3食白米食べようとか、戦国時代とかだと大名クラスの食事やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:28:40.28

>>36
おかしいのはシステム(体)の方ではないのでは🤔

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:29:16.32

>>75
他のレス読んでくれ。すでにそれに触れてるから

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:29:37.65

デブってなかなかうんこしないらしいな
ワイは毎日うんこでるんやがもしかして恵まれてるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:30:05.99

>>21
ワイはデブ専やからイッチの体型によだれが出るわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:30:11.21

>>74
でも5時間食間経てば腹は減るよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:30:14.20

筋肉つけて基礎代謝あげよう

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:30:39.43

でもイッチが普通体型になるようにシステム変えたら餓死する人が大量に出ちゃうからね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:31:18.23

>>77
食物繊維摂る食事しとらんからなデブは
腸内環境の才能あるなら誇ってええんちゃう

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:31:29.69

>>81
どれが普通かって言うとアレやけど、ただ思うのは
そもそも世間一般の奴らなんて見た目を保つという意識があるわけやんか
不良や陽キャに見た目くそだせえ一昔前のオタクみたいなやつはおらんやろ？それと同じ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:31:40.22

朝昆布おにぎり汁物
昼好きなランチセット(並)
夜 20時以降はヨーグルトのみ

これで痩せるよ🙍

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:31:43.71

成人男性の接種カロリー目標は2600くらいじゃないの？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:31:44.37

>>72
黙って走れ
腹筋ローラー（笑）
走ったら代謝良くなるし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:32:19.12

>>86
既にジョギングについては触れたから上を参照してくれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:32:35.53

山の中歩き回って果実見つけて食い繋いでた頃と脳の構造変わってないから
飽食を脳が想定できてない

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:32:58.19

>>84
16時間断食とかもそうやけど
そんなん続かんて

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:33:04.22

デブ専にはほんと生きづらい世の中やでほんま
なんでみんなデブが嫌いなんか意味わからんわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:33:23.63

>>88
そういうことやねんな
どう見てもおかしいのはシステムやろと
それだけだ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:33:43.00

牛丼3食食うデブがカロリー高い飲み物飲んでないわけないしお菓子食ってないわけないんだよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:33:55.72

甘えやろ
野菜食え野菜

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:34:25.83

>>92
水かお茶しか飲んでねえよ
オレンジジュースはどちらかと言えば好きだけどむしろ飲んだらすぐ飽きるくらい

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:35:04.30

太りやすい体質ってのはあるからしゃーない部分はあるで
そこらへんは才能やからな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:35:32.51

痩せたいだけなら有酸素運動だけでいい
筋トレとか無駄

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:35:42.84

P120 Ｆ60 Ｃ250
480 540 1000で2020cal
こう見ると難しくなさそだけど週一でもサボったら減らないペースなんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:35:54.71

>>90
そんな大食いしてねえのに学生時代はカビゴンとか呼ばれたからなワイ、理不尽

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:36:03.38

夜めしを抑えれば太らないよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:36:33.09

>>98
結婚してくれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:36:46.15

食べれる時に食べれるだけ食べる
明日戦争始まって食えなくなるかもしれない

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:36:50.10

太りやすい人が痩せ体型を維持しようとしたら常に空腹感を覚えたまま生活しないといけないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:37:31.66

>>18
１７３　１２６ｋｇ　４８

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:37:44.72

>>100
ワイはデブになりたいとか思ってへんのに(泣

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:37:51.55

減量してるワイの摂取量こんなんやで

https://i.imgur.com/tmNdxh8.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:37:52.35

>>94
じゃあ基礎代謝がよっぽどゴミなんだろ他人と比べて活動に消費するカロリー少ないんだから摂取も減らせ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:38:38.95

>>89
無理ならNOジュース&階段
それと食事は１食分の量厳守

これだけやれ
ワイはこれだけで１年で25キロ痩せた😑

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:38:47.59

25でそれなら中年になって100超えそう

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:39:11.71

炊飯器で沼作れ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:40:06.55

人間の価値観が勝手に太ってるのはアカンって決めつけとるだけやからな
生物としては燃費ええやつとかそれなりに太っとるやつの方がいざっちゅう時生き残れる確率高まるんやから上やろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:40:29.71

>>106
>>107
てかワイは痩せたいと言えば痩せたいって気持ちはあるけど
それよりも人間のシステムおかしいやろって主張や

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:40:37.36

摂取カロリーを余すことなく身体に蓄えるってのは内臓の才能なんやで誇っていけ
保持してる腸内菌の種類によっても変わってくるんや
個人差があるからそこもある程度諦めんといかんところがある

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:40:38.20

>>30
ソーセージはやめとけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:40:45.71

>>105
それ続く？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:41:08.50

>>83
でもみんななんだかんだそこそこ体型保ててるじゃん

じゃあシステムとしてそこまでおかしいものではないよね
そして、クソデブのイッチは甘えだよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:41:10.83

>>110
だよな。人体の適応速度が遅すぎる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:41:46.59

糖質制限してるやつ、口臭強烈で臭

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:42:12.24

糖質制限厨は豚デブの自己紹介

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:42:14.31

>>114
知り合いと外食が週2回あるからそん時は無理だけど
それ以外はこんなんやで
1回の食事量減らして補給食食いまくってたら別に少なくても気にならん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:42:49.86

>>111
だからおかしいのはシステムやないって言っとるやろ🙍

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:42:58.45

普通は小麦かなんかのゲロみたいなやつ食べるよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:43:37.12

野菜でかさ増しときゃ低カロリーでそれなりの量は食えるやろ
米と肉だけで腹満たそうとするから物足りなくなるねん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:44:41.01

>>122
それ結局腹減らないか？
例えばお菓子だけ食った場合も、ちゃんとした料理と比べてなんか腹減りやすいやんか

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:45:42.17

ワオンは脂質制限😉
糖質カット系は買わんで～

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:45:43.25

野菜高いとか自炊エアプ
インフレの波に呑まれない有能やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:46:13.77

95キロで食事制限して痩せないって食事制限してるつもりで炭水化物油もの食べたり間食しまくってるんだろ
食べてるものちゃんと記録して誰かにみせてみろ
あと筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:46:46.75

>>123
へらないな別に

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:48:46.98

痩せる時に目に見える結果が欲しくて極端な食事制限してるやつ多いけど基礎代謝分は最低限摂るべきや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:48:58.61

>>126
カロリーは計算してるけど栄養とか別に調べてねえな。そんな労力ないし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:49:03.58

ビールとおつまみは別腹やから

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:49:07.60

痩せたいなら文句言ってねえでなんか追加でやれ
だからデブなんだよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:49:16.57

ほんのちょっぴりの糖質と脂質
他全て炭水化物に全振り
ワイはこれでいってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:49:53.23

>>132
糖質と炭水化物...？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:49:58.52

カロリー計算は基本
基礎代謝と活動で減るカロリーより少ない量を食べれば痩せるって言うけど、じゃあラーメン大盛でも1杯で済ませれば痩せるんか？

あれだけじゃ1500カロリーもいかんけど痩せるか？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:50:50.21

ここにいるやつら基礎代謝高すぎやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:50:57.70

ワイも95キロから痩せへん
飲み会が週3回ぐらいあるのと週末は引きこもって出前館で中華かマクドばっかり食ってるからかな？😰

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:51:23.29

>>129
朝5時から何Jにいるんだから労力は余ってるだろ😅

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:51:25.73

>>133
タンパク質やったわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:51:40.23

結局食わなきゃ痩せるんだよな
食ってないのにって言ってるやつは口の中に入れるもん全部書き出してカロリー計算しろやって思う
ジュースとかお菓子を計算に入れてへんだけや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:52:09.38

>>135
これ
体組成計のっても基礎代謝1800ぐらいなんやが😰
身長185体重95で毎日8000歩は歩いとるのに

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:52:55.51

100年前まで飢餓なんて珍しくなかったんだから人間の構造なんてまだまだ変わらんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:53:07.49

趣味マラソンのおれ171cm54kg

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:53:13.14

カロリー計算してるのに栄養見てないとかあり得るんか
今どきアプリでカロリー計算したら自動的に栄養素も入るやん
まさか電卓叩いてカロリーだけ計算してるとかないやろし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:12.35

>>137
継続は難しいんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:27.45

>>143
そのまさかや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:34.95

>>140
やっぱデカいと高いんだな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:41.96

>>2
ゆーてランニングも10km走ればそれなりやで
副次的やけど食欲減衰効果もあるし
あとは直接的なカロリー消費以上に体型引き締める効果がデカい
食事制限も必要なのは言うまでもない

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:53.54

>>134
毎食ラーメンならそんなに痩せないけどたまに食べる程度ならそれでも痩せる
毎食2500キロカロリー食べて間食もしてるデブがとりあえず毎食1500キロカロリー厳守するようにしたらたまにラーメン食っても痩せるよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:59.05

食い過ぎだろ
毎食バナナ一本食ったら腹一杯だろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:54:59.10

セブンのレバー煮は高タンパク低脂質で食べ応えあって助かる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:55:06.81

脂質と塩分控えたらそりゃ痩せるんやろうけど貧民にはきちいわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:55:43.76

栄養素なんか考えるのは後やろ
とりあえずカロリー計算からスタートや
口に入れるものは全て計算対象や
水とかでもな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:56:03.51

>>145
ええ・・・
記録にも残らんしアプリ使えや
カロミルとかならPFC無料で計算してくれるぞ
メニューラインナップならあすけんのほうがいいけど

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:56:15.98

カロリー計算勝手にしてくれるアプリ使い始めたら痩せ始めたわ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:56:57.11

>>21
ワイ去年の7月の健康診断で172で89やったわ
今年の4月にたまたま体重計乗ったら85まで落ちててラッキーって思ってちゃんとダイエット始めて今78
大胸筋が盛り上がってきて筋トレ楽しいで

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:57:50.92

>>149
それで満腹感得られる人マジで羨ましいわ
腹一杯になっても2時間後くらいに腹減るのつらい

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:58:40.79

あとほんまに痩せたいんやったらカロリーだけ気にしててもアカンで
糖質脂質抑えてカロリーはタンパク質で稼げ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:58:42.40

>>154
なんてアプリ？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:58:49.98

ちなみにワイが昨日食べた食事

朝　KFC　チキンフィレ　ポテト　コーラ
昼　なし
夜　ヨーグルト糖分カット

ターンエンドや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:58:51.22

言われてんぞお前ら
https://i.imgur.com/PZV2g2d.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:58:52.78

>>156
食物繊維とれ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:59:03.96

信じられんかもしれんけど、ワイはなぜかドカ食いしたら痩せたわ

それまで1日900カロリー以下でやってきて全く痩せなかったのに、めっちゃ食ったら痩せたぞ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:59:14.46

>>156
わかる
ワイも満腹になるまで食べても1～2時間後にはもう腹減っとる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 07:59:33.54

>>158
カロミル使ってる
半年で９５キロから７８キロに

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:00:22.96

>>157
砂糖不使用のプロテインとかよさそうと思ってる
これならタンパク質のみ接種できるし、鶏肉とかたべんでもいいだろうし

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:00:23.57

>>160
お前が普通に生きた結果太らなかっただけ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:00:53.67

>>155
ワイも173/78で基礎代謝1670
体脂肪率22%が課題
腹凹ましたい

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:01:23.66

米は小皿に取ってちょっとずつ食べればええ
ワイが15キロ減らした時はそうしてた
お米がおかずや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:01:24.82

>>161
取ったらどうなるんや？
腹持ちいい食い物って炭水化物ばっかよね

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:02:06.74

>>159
しゅくな🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:02:24.90

>>153
ああいうのって生身の人間が計算すると思ってて、それで抵抗あったんや

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:02:34.27

ワイは1800ぐらいやと全然痩せなくて1500ぐらいまで減らしてやっと減少し始めたわ
筋肉つけたらマシになんのかな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:02:45.51

ワイ、朝からラーメンライスで舌鼓

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:03:27.39

>>155
そういうの飽きるねんな
体力ついたり筋肉ちょっとつくのは楽しいけど飽きる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:03:33.33

4ねでぶ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:03:59.45

>>170
って思ったらでぶやん🥺

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:04:37.52

カフェオレとかちょっとした飲み物がカロリー高くて炭酸水しか飲めん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:05:00.38

>>169
腹持ちが良くなる
脂肪も付きづらくなる
あと食物繊維も炭水化物や

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:05:31.81

>>167
ワイやん
はらは最後らしいからとりあえず地道に筋肉増やして脂肪減らしていくわ
今28%から24%まで下がった
15%くらいにしてみたいけどなぁ
頑張ろうで
ちなワイのデータはタニタによるものや正確性は知らん

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:06:12.89

>>14
サブウェイや☺

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:06:19.77

自力で無理ならライザップか病院行って薬貰ってくるかしたらええ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:06:26.71

>>174
向いてないんやろ
痩せなきゃすぐ死ぬわけでもないし辛い思いしてやるもんでもないで
楽しく生きようぜ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:06:46.81

>>178
なるほど
なんかある？ちなみに千切りキャベツとアーモンドはよく食う

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:07:16.11

ストレスたまると過食し続けるのよな
+50kgとかすーぐよ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:07:19.27

カロリー計算しろ、糖質と脂質は減らせ
間食やめろ、甘い飲み物と酒も減らせ
毎日体重記録しろ

これだけなのにデブってなぜか独自の回避ルール設けるよな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:07:40.99

>>165
それももちろんええけどそれやと腹持ち良くないから結局サラダチキンみたいなんがおすすめやで
あれ食っとけばだいぶ食欲落ち着く

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:07:59.10

その太り易い遺伝子無かったら先祖餓死か栄養失調でイッチ生まれてないで

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:08:04.21

仕事でイライラすると腹減って仕方なくなるねん
仕事でそこまでイライラしとるってことは疲弊してボロボロやからなんか甘いもん欲しくなるねん
痩せることができるやつはそういうのとは無縁なんやろな

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:08:19.61

月に自転車500㎞くらい走ったら簡単に体重落ちたわ
ちな毎食1合近く米くってる

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:08:29.06

>>180
それだ🥺🫵

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:08:37.93

>>183
昨日イオン行ったけど千切りキャベツ売ってなかった
あれ売り場何処なんや
千切りはないけどざく切りキャベツは売ってた

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:08:39.81

>>184
才能やな
今すぐ相撲部屋に入門しろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:09:08.23

ワイ180/47
どうすれば太れるのか
毎日2000kcalじゃ少ない？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:09:18.02

>>177
ダイエットしたいやつがカフェオレなんて飲むわけないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:09:42.01

>>185
脂質減らすなら糖質減らしたらあかんやん
両方削ると筋分解がどんどん進んでしまうで

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:10:02.67

豚骨ラーメンとケンタッキーやったらどっちが太る？

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:10:29.70

>>177
【重要】ホモ界隈では「カフェオレ」とは肛門から流れる精液を指す

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:10:38.86

2ヶ月で7kg痩せたで
来月も2,3kgくらいは痩せる予定や

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:10:46.13

>>193
菓子パンを2時間に1個食え
一月で10kg余裕で増えるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/06/30(金) 08:12:11.92

>>199
菓子パンってアップルパイとかクロワッサンでいい？
食事量より回数のが大事なんか？