【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの？
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1それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:27:07.89ID:5q2cMo1202それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:28:30.60ID:vdFQG+uxp プランクだけじゃ負荷雑魚すぎるから
3それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:29:26.47ID:pddvfG+GM ここ10年運動してないワアのほうが腹筋割れてるやん
4それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:29:37.38ID:2oMLcqko0 嘘松
5それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:30:42.74ID:tIfo3kgLa ジャップは同じことしても無理や
6それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:30:46.07ID:EwJI+f/i0 いや大腿四頭筋も肥大しとるやんけジムやん
7それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:30:51.26ID:sHAF0WDf0 これを10年続けます
8それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:30:52.95ID:b39Yztqgd 食事にも気をつけんとあかんやん
9それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:31:10.30ID:bMblzbS00 >>3
それ腹筋割れてるんじゃなくてクソがりなだけやろ
それ腹筋割れてるんじゃなくてクソがりなだけやろ
10それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:31:44.83ID:dUtbydEA0 脚の筋肉完全にウエイトやんけ
11それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:31:49.64ID:Qn8dUEpF0 1週間プランクしたら腹筋割れたわ
12それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:32:50.07ID:zOEzz1rqM プランクより腹筋ローラーの方が効く定期
13それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:34:23.12ID:Mu3huzazM ヨガマット買ってくるか
14それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:34:27.60ID:pddvfG+GM >>9
60kg体脂肪15%や
60kg体脂肪15%や
15それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:36:18.73ID:xH4/7Uapa ってもこいつら狩猟民族の🦍ｳﾎｳﾎやしな
ワイら日本人とは仕様が違うんよ
ワイら日本人とは仕様が違うんよ
16それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:38:16.81ID:nK/b0J920 腕立てスクワット毎日30回してるけど腕周り35cm超えた
夏場見せびらかすで
夏場見せびらかすで
17それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:40:19.53ID:PopzwDb20 プランクだけじゃ絶対こんなんならんからや
18それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:40:20.07ID:3A3YHmq60 ワイも筋肉で太ももパンパンにしたいわ
19それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:40:55.29ID:7iFCCepLp >>18
ズボン履けんやん
ズボン履けんやん
2023/06/30(金) 07:41:03.54ID:QHh74YTF0
体重が重すぎて膝の負担が多くて出来ん
まずは痩せないと
まずは痩せないと
21それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:41:26.85ID:c7gvWEy3d プランクってきついばっかりで効果薄くね？
22それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:41:58.67ID:c7gvWEy3d >>5
ムチムチのパンパンになってくだけだよな
ムチムチのパンパンになってくだけだよな
23それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:42:31.02ID:c7gvWEy3d 腹筋ローラーとか腕立てとかランニングとかやってるのがなんぼかまし
24それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:44:16.11ID:PopzwDb20 腹筋てのは最初から割れてんだから
それを外部に目立たせたいなら皮下脂肪落とさないといけない
プランクやっても皮下脂肪は落ちない
それを外部に目立たせたいなら皮下脂肪落とさないといけない
プランクやっても皮下脂肪は落ちない
25それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:44:56.95ID:kM9wnn0Ca これって何日に１回やればええんや？
毎日はアカンのか？
毎日はアカンのか？
26それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:44:57.86ID:yRidUimDd こんなんに5分もかけるなら5分間なんGのスレ漁ってレスしてた方がええやん
時間は有効に使えよ
時は金なりって知らんのか？
時間は有効に使えよ
時は金なりって知らんのか？
27それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:45:13.89ID:uy5m8OyWa ムチムチのレスラー体型になるだけ定期
28それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:46:46.07ID:T5D2N2m5d >>25
そら毎日よ
そら毎日よ
29それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:46:56.81ID:OkcC1S5U0 正しい姿勢になってるか自分で確認できんのやが
30それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:46:57.50ID:uvUsFyLl031それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:49:12.22ID:/BXRw1WUM チャリ通してた時筋トレしてないのに太腿60cmあって普通に困ったわ
32それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:50:07.85ID:k5IrhNdqM プランクで太ももがこんなんになるかボケ
33それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:52:55.48ID:ppIKk7/s0 プランクってなんなの
34それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:55:11.15ID:dVPHkLfW0 腰痛なるやつやん
35それでも動く名無し
2023/06/30(金) 07:56:13.24ID:uab+RZaP0 こういうの見ると右の一番上からボール転がしたくなるんやけどワイだけかな
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