【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの?
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ここ10年運動してないワアのほうが腹筋割れてるやん >>3
それ腹筋割れてるんじゃなくてクソがりなだけやろ ってもこいつら狩猟民族の🦍ウホウホやしな
ワイら日本人とは仕様が違うんよ 腕立てスクワット毎日30回してるけど腕周り35cm超えた
夏場見せびらかすで 体重が重すぎて膝の負担が多くて出来ん
まずは痩せないと 腹筋ローラーとか腕立てとかランニングとかやってるのがなんぼかまし 腹筋てのは最初から割れてんだから
それを外部に目立たせたいなら皮下脂肪落とさないといけない
プランクやっても皮下脂肪は落ちない これって何日に1回やればええんや?
毎日はアカンのか? こんなんに5分もかけるなら5分間なんGのスレ漁ってレスしてた方がええやん
時間は有効に使えよ
時は金なりって知らんのか? チャリ通してた時筋トレしてないのに太腿60cmあって普通に困ったわ こういうの見ると右の一番上からボール転がしたくなるんやけどワイだけかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています