【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの？

[1 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:27:07.89 ID:5q2cMo120]

https://i.imgur.com/3NlcQmg.jpg

[2 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:28:30.60 ID:vdFQG+uxp]

プランクだけじゃ負荷雑魚すぎるから

[3 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:29:26.47 ID:pddvfG+GM]

ここ10年運動してないワアのほうが腹筋割れてるやん

[4 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:29:37.38 ID:2oMLcqko0]

嘘松

[5 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:30:42.74 ID:tIfo3kgLa]

ジャップは同じことしても無理や

[6 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:30:46.07 ID:EwJI+f/i0]

いや大腿四頭筋も肥大しとるやんけジムやん

[7 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:30:51.26 ID:sHAF0WDf0]

これを10年続けます

[8 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:30:52.95 ID:b39Yztqgd]

食事にも気をつけんとあかんやん

[9 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:31:10.30 ID:bMblzbS00]

>>3
それ腹筋割れてるんじゃなくてクソがりなだけやろ

[10 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:31:44.83 ID:dUtbydEA0]

脚の筋肉完全にウエイトやんけ

[11 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:31:49.64 ID:Qn8dUEpF0]

1週間プランクしたら腹筋割れたわ

[12 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:32:50.07 ID:zOEzz1rqM]

プランクより腹筋ローラーの方が効く定期

[13 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:34:23.12 ID:Mu3huzazM]

ヨガマット買ってくるか

[14 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:34:27.60 ID:pddvfG+GM]

>>9
60kg体脂肪15%や

[15 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:36:18.73 ID:xH4/7Uapa]

ってもこいつら狩猟民族の🦍ｳﾎｳﾎやしな
ワイら日本人とは仕様が違うんよ

[16 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:38:16.81 ID:nK/b0J920]

腕立てスクワット毎日30回してるけど腕周り35cm超えた
夏場見せびらかすで

[17 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:40:19.53 ID:PopzwDb20]

プランクだけじゃ絶対こんなんならんからや

[18 それでも動く名無し 2023/06/30(金) 07:40:20.07 ID:3A3YHmq60]

ワイも筋肉で太ももパンパンにしたいわ