Z世代「青雲…？」←それは

[1 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:50:08.95 ID:uGo2DClz0]

き

[2 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:50:49.17 ID:P3U5x95pp]

ん

[3 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:50:56.15 ID:l11pDjBr0]

た

[4 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:51:15.62 ID:rcvpwCyg0]

ま

[5 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:52:38.48 ID:GQVwDbr10]

み

[6 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:53:09.93 ID:TE8P20ez0]

た

[7 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:54:09.94 ID:KNAQlKDp0]

な

[8 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:54:11.33 ID:7MZiXqBb0]

い

[9 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:55:30.97 ID:iUYc3EHfa]

💕

[10 それでも動く名無し 2023/07/04(火) 22:58:45.04 ID:rsUD/9Cr0]

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/