Z世代「青雲…？」←それは

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:50:08.95

き

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:50:49.17

ん

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:50:56.15

た

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:51:15.62

ま

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:52:38.48

み

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:53:09.93

た

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:54:09.94

な

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:54:11.33

い

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:55:30.97

💕

**それでも動く名無し** · 2023/07/04(火) 22:58:45.04

睡眠不足は免疫力を大幅に下げる

免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。　

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう　

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE　
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/　
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ　
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/