【悲報】アラサーになると何食べても太る件についてWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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女ならわかるけど男なら別にアラサーでも大して太らんやろ 1日の食事量1500キロカロリーくらいに抑えたら痩せていくやろ マジで人生で一番太ってる30歳こどおじや
テレワークで朝から晩までガチガチに拘束されとるからデブになる要素しかないわ コロナの弊害やなこれ
普通に出社してコロナになるか、テレワーク続けてデブって糖尿とかで早死にするかどっちかや 夜食のラーメンやめただけでどんどん体重減ったわ🍜🤗 仕事終わりにジムとか出勤前にジムとか陽キャの行動力すごすぎるわ
常人には無理やろ >>22
疲れて死んでる。年取ると体力回復しなくなるぞ 朝昼はガッツリ食ってもいいかもしれんけど夜は控えた方がええかもしれんな 運動する暇ないとか何時間働いてるんだよ
暇は絶対あるやろする気がないだけで 平日10時間椅子に括り付けられとる生活がもう3年か
日に日に身体がダル重くなってくわ 1日二食なら太らないで
デスクワークとかなら三食は食い過ぎや 35やけど間食辞めてジュースをノンカロリーの奴に変えただけで15キロ痩せたで なんGする暇あるならエアロバイクでも買ったら?
なんG見ながらひたすら漕いどけ ワイどんだけ食っても太れないんやとか言ってたアホが若者じゃなくなったのに餓鬼になる謎 最近よくコーヒー飲むようになったけど牛乳入れたほうが尿結石になりにくいって言うから
カフェオレにして飲んでるんやけど牛乳の脂肪分のせいか若干腹たるんできたわ >>35
嘘ちゃうて
元が110くらいあって今95や >>37
これや
筋トレしたら太りにくい身体ができるわ
腹も減るけど >>46
で、その自分語りにみんな興味あると思うん?
お前は芸能人なん? バーベルスクワットしろよ
仕事で疲れてるのはわかるが腹減っこむぞ
重い重量持たなくてもいい追い込まなくてもいい ジムは無理でも家で筋トレくらいはできるやろ?
筋肉増やすと脂肪が燃焼しやくなるで体重は変わらんでも見た目はだいぶ変わるし >>50
君はまず正しいフォームでスクワットできるようになってからトレーニングを語ろうか 小麦食品食うのをやめる
清涼飲料水の代わりに豆乳飲む
これだけで太らないぞ ワイ細マッチョ
増量に本気出すも80kgの壁が超えられん
デブって才能だってはっきりわかんだね 米は最低限に抑えて十割蕎麦くえ
どんどん痩せてくぞ >>56
太らねぇよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 我流でも運動しないよりはマシなのかなと思うけど
肩甲骨をすぼめるようにとか関節を伸ばしきらないとか勢いをつけないとか肩は少し出した方がいいとか
指導者ほしいわね >>58
君は筋肉ないやろ
ガリガリがマッチョを自称したらアカンで? 朝ランしたら痩せるで
LSDで脂肪を使いやすい身体を造るんや 基礎代謝と同じくらいのカロリー摂り続けてたらそんな太らんやろ
腹が減るなら食事の30分前に水飲むとか味噌汁とか汁物をメニューに加えるとかよく噛んでゆっくり食べるとか工夫すればわりと満足感得られる >>58
鈴木亮平がピーナッツバター食うのが簡単って言ってた 黒烏龍茶のcmで美味しものは脂肪と糖出できているって言ってたけどあれ真理やわ 有酸素運動はしなくていいからとにかく筋肉付けろ
それで大体でいいから糖質と脂質減らしてたんぱく質を増やせ nhkによると
運動はリンパ流すの必須で
これが滞ると体に老輩物質たまっていくから
どうあがいても運動は必須というね 炭水化物だけだと言うほど太らない
油と合わせて食べるとそりゃもうひどいことに
美味しさも倍増する 痩せるには食事が重要なのは変わらんぞ
500グラム食べて1キロ太るやつなんておらんし 一日三セットのスクワットと足踏み10分で痩せるやろ
やりすぎると体が慣れてしまうから筋肉痛の時は休め >>25
ジム行くと隠の者ばかりやで
ダサいからすぐわかる >>76
これはあるけど
それでも太るくらい食べすぎるってのはどこかがおかしいはず
人それぞれの正解の食事パターン分かればなぁ >>25
スポーツ用の服に着替えなくてもそのまま使えるジムが通り道にあるのが理想なんだろうけどなぁ 夜にドカ食いしたり毎日お菓子間食したり砂糖の入ったジュース飲んだりしてそう 週3で筋トレと水泳やってるけど体脂肪率15%切れへん
何もしなくても12%のやつとか許されへん 仕事の飯は持参した蒸し鶏と玄米
夕食は2日に1回は親子丼、谷間だけは好きなものを食べる(もちろん米は玄米)
3日に1度くらい部屋でHIITトレーニングする
これで何とか体型維持してるわ 1日1食にしとけ
どうしても腹減ったらちょっとだけ間食や 30歳になったら7キロ増えたわ
それまで大学生の頃から63kgだったのに 平日オートミールか糖質0麺中心にするだけで痩せるぞ😉 実際問題美味すぎるもの(小麦食品)食べると
脳が中毒症状起こしてもっともっとってなって歯止めが効かなくなりがちなんよね
小腹空いた時に
ポッキーじゃなくて、米せんべいやあんこ餅とかにすればお腹満タンになったらすぐやめられるから太らない
美味しいもの食べ過ぎの弊害もあるという >>94
不味いから痩せるだけでストレス凄そう
あれ普通にカロリー高いだろ ワイアラサー(25)やが特に食事制限なしでこのボディ保ってるで
https://i.imgur.com/QfSFyKj.jpg 平日はテレワークやし野菜中心
休日は好きなもん食ってる
これ以上ワイから楽しみ奪うな😭 年齢の割には体脂肪率12%やけど太りやすい体質だから辛いわ >>100
テレワークなら2時間サボってジム行けるだろ
ワイはよく行ってる 一度運動する癖つくと体力付いてるから仕事した後運動もできるんけど
そこにたどり着かんかったり止めちゃって体力落ちると再開できんのしんどい
ワイももうすぐ引っ越しすからルームバイク漕ぐとこから始めるわ いつからなんGこんなおっちゃんばっかになったんや… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています