【悲報】アラサーになると何食べても太る件についてWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 07:46:39.51

どうすんねんこれ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:24:53.97

体質は人それぞれ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:25:13.20

>>88
体脂肪測定ってアテにならんからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:26:02.85

仕事の飯は持参した蒸し鶏と玄米
夕食は2日に1回は親子丼、谷間だけは好きなものを食べる(もちろん米は玄米)
3日に1度くらい部屋でHIITトレーニングする　　

これで何とか体型維持してるわ　

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:27:50.18

1日1食にしとけ
どうしても腹減ったらちょっとだけ間食や

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:28:10.91

30歳になったら7キロ増えたわ
それまで大学生の頃から63kgだったのに

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:28:26.52

平日オートミールか糖質0麺中心にするだけで痩せるぞ😉

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:28:46.69

95kgやけど

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:30:02.64

実際問題美味すぎるもの(小麦食品)食べると
脳が中毒症状起こしてもっともっとってなって歯止めが効かなくなりがちなんよね

小腹空いた時に
ポッキーじゃなくて、米せんべいやあんこ餅とかにすればお腹満タンになったらすぐやめられるから太らない
美味しいもの食べ過ぎの弊害もあるという

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:30:24.28

>>94
不味いから痩せるだけでストレス凄そう
あれ普通にカロリー高いだろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:31:15.32

ワイアラサー（25）やが特に食事制限なしでこのボディ保ってるで
https://i.imgur.com/QfSFyKj.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:31:47.30

何回も見た

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:35:03.13

平日はテレワークやし野菜中心
休日は好きなもん食ってる
これ以上ワイから楽しみ奪うな😭

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:35:11.02

年齢の割には体脂肪率12%やけど太りやすい体質だから辛いわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:36:34.87

https://i.imgur.com/21P02kB.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:36:51.79

>>102
草

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:37:21.39

>>100
テレワークなら2時間サボってジム行けるだろ
ワイはよく行ってる

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:38:15.42

一度運動する癖つくと体力付いてるから仕事した後運動もできるんけど
そこにたどり着かんかったり止めちゃって体力落ちると再開できんのしんどい
ワイももうすぐ引っ越しすからルームバイク漕ぐとこから始めるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:38:37.73

いつからなんGこんなおっちゃんばっかになったんや…

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:38:40.78

腰痛持ちワイ、どんな筋トレをしても腰が痛くなり詰む

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:39:50.11

>>106
アラフォーがボリューム層やで

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:40:22.08

なんぼ食っても太らんから逆に恐怖やわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:41:26.62

食ったら動く
動いたら食う
めっちゃ食ったなと思ったらその分めっちゃ運動すればいいだけ
それができないのは運動してないのに脳筋

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:41:54.02

>>107
整体行け

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:42:31.07

ニートやが毎日起きたら大谷の試合みながら熱いお茶一杯のむようにしたら
胃腸が整って腹へっこんで体全体がすっきりしてきた

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:43:41.93

>>100
タンパク質足りてないんちゃう？
運動できてなくても朝昼晩それぞれ20gはタンパク質取ったほうがええよ
あと炭水化物より脂質控えてな
食材同じでも油使う炒め物よりスープ煮物レンチン蒸しがええで

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:45:02.92

おなか空いたら白湯飲む
食事するときにタンパク質を意識する
この辺やってるときは割と体力ある感じはしてた
でも人生一回やから好きなもの食べたいって欲求出て無事怠惰な生活になったわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:47:45.57

ワイ逆で食べなきゃどんどん痩せるわ
太れるの羨ましい

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:49:33.21

>>115
年齢いくつや
痩せ型で太れん人でもおっさんなると太り出すわ
アッニもガリガリやったけどアラフォーはいったら体重増えて体型もおなかぽっこり型に進化してる

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:49:58.48

ワイ30、代謝の低下＋子供の誕生により運動時間が無くなり無事死亡
かろうじて2週間に1回サウナ行かせて貰ってるからそれだけやわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:50:23.24

お菓子とかいう最難敵
特にタバコやめるとアカン

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:50:37.03

罰ゲームで猫のうん○食った時から痩せた
ダイエット効果あるんだろうな

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:52:54.73

砂糖は24時間ぐらい離脱症状が出る
耐えれば問題なくなる
ただ身体は代謝を落とすから慣れたからといって痩せるわけではない

悲しいなあ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:54:46.78

なんGで最若手のアラサーがそれではあかんぞ
我々アラフィフでも運動してるのに

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:55:33.45

中毒症状ぬいていって

後は腹持ちよい肉食ってれば間食必要なくなるから
そこまでくると楽なんよね

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:55:37.19

痩せたいやつにワイがいつも言うのは脂質をカットしろ
まずここからはじめろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:55:50.14

ダイエットのコツ色々あるけど教えるの面倒くさい

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:59:24.50

酒やめたいけどやめられん
なんぼ走っても帳消しや

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 08:59:52.17

最近ちょっと体重落ちたけどお腹のぽっこりはなかなか減らない

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:01:34.85

わかる
20代後半になってから明らかに疲れ溜まりやすくなったし代謝も落ちてるわ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:04:13.66

痩せるために肉ばっか食って米食わないって頭おかしい
いや、人としての知能は備わっているように思えない…

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:05:01.49

筋トレしろ
自重ならコスパ最強だぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:05:17.88

単に太るもんしか食ってないだけやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:05:59.37

>>129
筋トレしたらお腹減ってご飯が美味しく食べられる模様

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:06:06.81

体重増加傾向だったのに激務の職場行ったら半年で4キロ痩せたわ…

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:07:33.59

身長に対する体重はちょい低なのに
餓鬼みたいになってる

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:07:42.24

だいたい酒飲み始めるとどんだけ飯の量気にしても太る

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:08:15.13

ワイアラサーやけど昨年比で+12kgとかわけわからんことなってるからめっちゃわかる

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:08:28.03

アラフォーアラフィフになるともっと代謝落ちて運動不足になって…
お腹ぽっこりおじさんの誕生やね…

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:10:18.86

カップ麺は意外と太らないから覚えとけ

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:10:34.20

去年転勤で忙しい部署になってから運動する時間がない
土日のフットサルもなかなか出来なくなったし

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:12:47.72

30すぎて太ってない人は何かしら節制してるよな

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:13:03.42

パッパがデブってるの馬鹿にしてたけど全てを理解したで

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:15:37.31

エクササイズコーチに通い始めたわ
自分の意志じゃ身体追い込むとか無理

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:15:57.58

同じ体脂肪でも皮下脂肪は落ちにくいし内臓脂肪は落としやすいよな
ちなみに病気のリスクを上げるのは内臓脂肪の方

**それでも動く名無し** · 2023/07/15(土) 09:16:18.63

太るってことは食べすぎなんやで
若い頃より食べる量減らせばええやん
金もかからなくなるし