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懸垂、ガチで無理
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0001それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 20:57:42.27ID:RKhcSF6+a
毎日三回やって１ヶ月経つのに全然楽にならない
0002それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 20:57:58.56ID:RKhcSF6+a
わかる
0004それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 20:58:47.93ID:UWPIltK4d
>>3
牛丼
0005それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 20:59:06.46ID:uNfby+dV0
体重落としたら楽になるよ
0007それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:00:54.80ID:RKhcSF6+a
>>3
まともなやり方なら30はアスリートでも厳しいやろ
0008それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:01:30.23ID:RKhcSF6+a
>>5
身長168体重58って懸垂やるには重いかな？🥺
0009それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:03:51.66ID:KbQWK9iv0
>>3
わざわざ順手を逆手に変える手間入れとるの作者懸垂エアプやろ
0010それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:04:16.22ID:wUEYqdMo0
筋トレ何年もやってる人でもキツいで
自重だけでここまで効かせられるチンニングははっきり言って異常だ
0011それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:05:03.66ID:RKhcSF6+a
>>9
どういうことや
0012それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:05:51.61ID:RKhcSF6+a
>>10
ほんまやな
なんＧで二桁自称する人は楽な懸垂してるやろなあ
0013それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:05:54.16ID:akjw4WOP0
陸自式なんとか
0014それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:07:57.67ID:cQC2ju060
58なら筋肉足らんのやろなあ
0015それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:08:35.29ID:RKhcSF6+a
>>13
順手で伸ばしきるとか無理だよなあ
0016それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:08:59.46ID:RKhcSF6+a
>>14
もっと付けてからやないとあかんか…
0017それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:09:23.85ID:RKhcSF6+a
それとも三回やりつづけてたらついてくるか
0018それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:13:31.32ID:wUEYqdMo0
>>17
3回が限界だから3回やろ！じゃなくて3回＋ネガティブで追い込むんやで
0019それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:14:11.62ID:6ezdbSwi0
>>6
ヨード卵
0020それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:15:32.22ID:hoIYa9cBd
腕伸ばし切ったら引力に負ける！？😲
0022それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:17:37.34ID:KPAAeY5l0
180の75やけど一月やって1回→2回しか増やせん
懸垂以前の問題なんか？
0023それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:18:40.32ID:akjw4WOP0
>>22
10キロ絞った方が楽やと思う
0024それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:19:12.21ID:Gyjl6URuM
反動無しで上げるのは結構キツイわ
0025それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:19:18.91ID:6ezdbSwi0
>>21
はえーよ

年末激辛屋台ラーメン
0026カニタンク🦀
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2023/07/19(水) 21:19:59.34ID:0ouIhh7L0
185cm体重75kg体脂肪率14%ジム通いやが15kg荷重で10回できるで😎😎😎😎😎😎😎😎😎🥵
0027それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:20:50.37ID:z2WY55/h0
懸垂はまじで伸びんよな
経験値が足りなすぎる
0028それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:21:43.42ID:oX63Nglo0
手の間は肩幅よりも広いほうがいいの？
0031それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:24:30.55ID:/1obgc1yM
ゴムバンド使うか斜め懸垂で追い込め
0032それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:24:35.04ID:sYgoiMGSd
背中分厚いとカッコええからな
頑張るんやで
0033カニタンク🦀
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2023/07/19(水) 21:24:44.70ID:0ouIhh7L0
>>28
鍛えたい場所による
広く持ったら広背筋に効かせやすいし狭く持ったら二頭筋
0034それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:26:12.58ID:X0vuozTm0
自衛隊式で12回くらいしかできなかった気がする
0035それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:27:07.15ID:akjw4WOP0
>>34
二桁は誇って良いんじゃね
0036それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:29:17.22ID:w4zd/nqcp
ワイ10回できるかできないかや
あれパワーというより才能じゃね？
指導受けたとしても限界あるだろ
0038それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:33:08.64ID:Nmxxqw3+0
懸垂10回以上できます！
からの高速懸垂ドヤァなんとかして
0039それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:36:10.51ID:T72iEDrs0
荷重ネガティブやりまくれ
0040それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:36:28.60ID:XEMJWRtZ0
ストリクトで17回が限界や
0041それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:37:40.30ID:9HDJWzMq0
↑こいつハゲ
0042それでも動く名無し
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2023/07/19(水) 21:42:03.17ID:h4omYrYUa
8ヶ月で3回から6回まで上がったが、体重が10kg近く減ったから筋肉がついたわけじゃないと思う
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