WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」
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主な食品の塩分量
カチャトーラ 2.6g
ホットック 0.4g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
焼きそばカルボナーラ 3.4g
トムカーガイ 1.6g
すまき 3.3g
味噌汁 1.2g
卵かけご飯マヨネーズ 2.8g
ミラノ風ドリア 2.5g
カップやきそば 4.9g
ケランチム 1.9g
ヤギ汁 6.2g
納豆カルボナーラ 3.8g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g
1日5gまでだぞ WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」
塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294
汗の主成分は水であるんや。また、ミネラル、乳酸塩、尿素、皮脂も含む。ミネラルの組成には個人差があり、また熱・運動・発汗への順応状況、（運動、サウナなど）ストレス源の種類、期間、体内のミネラル組成などの条件によっても違ってくるんやで
ミネラル分の目安としては、ナトリウムが 0.9 g/L、カリウムが 0.2 g/L、 カルシウムが 0.015 g/L、マグネシウムが 0.0013 g/L ほどである[13]やで >>2
WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」
塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」
塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 この基準って塩の恵まれた国に嫉妬して設定したらしいな WHO「うまみも塩分と同じだぞ」
食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/ いや日本人の平均寿命は世界トップクラスなんだから
これ以上伸ばさんでエエやろ なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf WHOはコロナで信用度100から2くらいまで落ちたからなあ
これも塩嫌い国への忖度でしょ >>3
汗と一緒に塩吹いてる奴おるんだがそれはどう説明するんや
明らかに個体の塩やが 実際1日1600mgを超えるナトリウムは嗜好品やからな 健康のためだけに生きたくないんで
アインシュタインぐらい知能ある奴が健康気にするのはわかる ヒトは最底0.8%の塩分濃度がないと美味く感じないから
400gの食べ物しか食べられないね😅 ちなみにこの基準値はアメリカ人基準
日本人で大量な塩分に耐えられない奴はとっくに淘汰されるので1日10gは余裕でセーフ >>24
おいおいうまいものを食べるなんて神に対する冒涜でしょうが 健康寿命トップ3の国の平均塩分摂取量(2010)
日本 12.4g
シンガポール 13.1g
韓国 13.2g >>29
人権後進国のイエローモンキーがコツコツ積み重ねた平均寿命など無意味 午前中にかく汗めっちゃ塩っぱいし目に入ると痛いのに午後かく汗は真水みたいなのは塩分無くなったからちゃうんか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
