えらい人「筋肉を付けると代謝が上がって痩せやすくなる」ワイ「どれどれ調べてみるか」

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:13:00.57

1日のエネルギー代謝量は筋肉1kgあたり13kcal

えぇ…😅

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:13:21.78

こんなんじゃ痩せるわけないやん…

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:14:52.30

1kg増やすだけでも大変やし…

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:16:31.60

筋トレで運動するからその過程で痩せるってだけや

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:17:15.83

積算値を舐めないほうがええで
5kg増えたら65kcalやろ？
同じ生活一年も続けたら脂肪量3～4kgもちゃうやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:19:25.47

運動ボーナスみたいなもんや

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:20:18.26

>>5
その5kgの筋肉を身につけ、維持するのがどれだけ大変か知っとんのか
まあ、初心者の内は筋量伸びやすいし、そんなに筋肉多くなければ維持も簡単だから、2-3年ぐらいガチって、あとは維持程度でマッタリやるのがコスパええやろな

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:21:39.27

長期の投資みたいなことやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:22:59.60

基礎代謝しか考慮してないガイジで草
1キロお盛り付けて行動したらそのぶんのエネルギー消費するんやが？
デブがある程度までしか太れない理由の一つやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:23:35.05

維持だけで13kcalならその筋肉動かせばもっと代謝量増えるやん

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:26:00.31

筋トレしたら基礎代謝が増えて痩せるって言う馬鹿ほんまにおるからな

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:26:11.60

動かなきゃそんなもんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:27:12.39

セイオンマンとかいうインスタグラマーがやたら筋肉つけろ！筋肉つけろ！いってるけどたかが1キロで13カロリーかよw
やっぱ筋肉脳って非効率なんだな

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:28:10.46

>>8
長期投資だけど維持するために毎日1時間筋トレしなければいけません

**それでも動く名無し** · 2023/07/22(土) 07:30:06.07

>>9
重りつけたらその分疲れやすくなるしプラマイゼロだろ
実際マッチョってめっちゃ足遅いしな