WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」
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主な食品の塩分量
エスカロップ 2.3g
レモンステーキ 2.7g
チーズ牛丼(中盛） 3.9g
あんかけスパゲティ 5.56g
ローメン 6.8g
ミルファンテ 1.0g
味噌汁 1.2g
シベリア（１個） 0.2g
ミラノ風ドリア 2.5g
カップやきそば 4.9g
ゼリーフライ 0.6g
ヤギ汁 6.2g
イタリアン 4.1g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲 25.4g
一日5ｇまでだぞ WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」
塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」
塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 そもそも醤油大さじ2で5gなるからな 日本人には無理ゲー WHO「うまみも塩分と同じだぞ」
食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/ この地球が塩に恵まれすぎなんだよな
そりゃ料理にも使うしかない >>26
塩分ってナトリウムのこと指すわけじゃねえから >>26
ナトリウムの摂りすぎ（2g/日を超える量。5g塩/日に相当）とカリウム摂取不足(3.5g/日未満)は高血圧の一因となり、心疾患および脳卒中のリスクを増大させますんやで でも摂り過ぎたらサウナ行けば良いんやろ？
サウナ⇔冷水一回=1gくらいやろ お前ら亜硝酸ナトリウムだけは食うのやめた方がええで >>26
国連の国際食糧農業機構（FAO）と世界保健機構（WHO）による食品添加物専門家委員会（JECFA）は、１９５０年代以降毎年開催され多くの食品添加物の安全性評価を行ってきています。
うま味調味料であるグルタミン酸ナトリウムおよびその他の塩類、イノシン酸やグアニル酸などの核酸類は、１９７０年代以降、数回にわたりJECFAによる安全性の審査を経て、グルタミン酸ナトリウム、イノシン酸やグアニル酸ナトリウムともに一日の摂取許容量を制限する必要がなく、乳幼児も大人と同じように代謝できる安全な添加物であることが確認されています。
欧州共同体（EU）でも食品科学委員会による食品添加物の安全性審議が行われていますが、ここでもうま味調味料はJECFAの審議結果と同様に安全性が確認されている、んやで。
https://www.umamikyo.gr.jp/spice/safe.html とうふにほんのちょっとの塩かけて食べると美味しいわ
醤油より好き >>38
汗の主成分は水であるんや。また、ミネラル、乳酸塩、尿素、皮脂も含む。ミネラルの組成には個人差があり、また熱・運動・発汗への順応状況、（運動、サウナなど）ストレス源の種類、期間、体内のミネラル組成などの条件によっても違ってくるんやで
ミネラル分の目安としては、ナトリウムが 0.9 g/L、カリウムが 0.2 g/L、 カルシウムが 0.015 g/L、マグネシウムが 0.0013 g/L ほどである[13]やで
>>5にあるように汗をかいても塩分は失われないんや who「これから一生、塩分減らして味うっすい食事で食生活犠牲にし続けて塩分控えて下さい！！そしたら寿命が伸びます」
ワイ「ほーんどれぐらい伸びるんや？」
who「1～2年です！」
草 ローメンうまいけど関東だと出してる店舗全然ないよな >>51
WHO「塩分ないと飯がまずいというのはお前がバカ舌なだけだぞ」
塩分に対する誤解「魅力的な風味にするために食品中に塩分は必要ない」
ヒトの味蕾が順応するのには少々時間がかかるが、一度減塩に慣れれば、より食品を楽しみ、より広範囲の風味に気付く。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294 なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf 黒いTシャツで汗かきまくったら浮かんでくる白いのは塩じゃないの？ こないだ塩入れずに茹でたスパゲティはちょっと物足りんかったわ 塩分とりまくってる日本人の平均健康寿命トップクラスやからええやろ 減塩してても溺れたら死ぬしトレーラーに轢かれても死ぬからあんま気にせんでええで ワイは前血液検査したら逆にナトリウム不足やったわ、ちょっとだけやけど 以上や。今日も暑いけど、熱中症に気を付けてがんばってや！ こんな誰も守れへんような規定作ってなんの意味があるん？ 100キロのデブと50キロのガリがおんなじ塩分量でいいわけねえだろ 汗で出ないなら何で身体の外に出ていくんや
おしっこか？水分摂りまくれば塩分摂りまくってもええんけ？ >>59
逆に言えば馬鹿舌の人は塩分必要ってことだろ
日本人は馬鹿舌なんですはい終了 現実的に無理だよな
肉100グラムにつき1グラム塩使うだけで3グラム
野菜に塩味つけたりスープ飲んだりしたら終わりや >>26
グルタミン酸ナトリウムと食塩(塩化ナトリウム)はナトリウムの含有量違うから同じとは一概に言えないだろ 人間って頑丈な作りしとるんやな
毎日キャパオーバーしてもどうにかなってるし 知り合いのWHO教徒が二郎でドカ食いしてたわ
塩分摂取量大丈夫なのか尋ねたら
「WHOの神も日本までは見ないよw」って言っててワロタ イタリアンって新潟県民のソウルフードのイタリアンか？
みかづきでしか食えないのに？ 味薄いと物足りないって人はトマトソース多様するとええで
一時期減塩で物足りなかったときよく使ってたが、濃い味付いてる割に脂肪や塩分ほぼないからかなり優秀な味付けベースになる >>64
でも長野県が県あげて減塩運動したらいきなり平均寿命トップなんだよなぁ
日本人は塩分というハンデがある上で長い、が正しい >>60
こんなんだいたいの日本人はアウトやのになんで平気なんや？ 健康寿命トップ3の国の平均塩分摂取量(2010)
日本 12.4g
シンガポール 13.1g
韓国 13.2g これ以上平均寿命が延びるとますます日本が崩壊するぞ
不摂生の奴や老人は見殺しにする方向で進めろよ WHOとかいうデマ流しまくりのマスゴミ信用してる奴おる？ WHO「ジャップは味噌汁で塩分採りすぎてるから早死にします」 厚生労働省「日本人は塩分耐性高いから男性7.5g/日未満、女性6.5g/日未満まではええぞ」 >>94
シンガポールはみんな毎日外食だからな
ホーカーズというフードコート >>60
不足を気にせず
塩は避けまくるので良いのか? _,. --- ､_
, r ' ´ ｀ヽ、
／ .ﾍ、
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V. Ｖ ./,,,,_ `ヾ'ｰ'^’_,,｡｡､ﾞ'´'}. |
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ヽ |.一''ﾆﾆ'''''･ /
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￣￣ ヒトカスの脳には異常繁殖を抑えるために体に悪いものを好むようにプログラムされとんねんな . / 从lﾉﾘﾉﾉ从 ヽ
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／ノ 冷静に考えて、人類を一緒くたにくくって塩分摂取量定めるのが無理あるやろ
日本みたいな豊富に塩が取れる民族と内陸の民族じゃ >>107
ほんの数千年前までは脂肪を溜め込みやすい人間とか塩分好きでよく汗をかける人間のほうが生き残れたからね 塩分控えることによる食事の楽しさの減少やストレスも病気の元やからな
むしろ多少の栄養の過剰摂取くらいだったらストレスや精神状態の方がよっぽど健康に影響及ぼす
日本人は醤油を今後一切使っちゃいけませんなんてなったらそれこそ日本人みんな早死するやろ >>113
極端すぎやろ😅
ちょっとの減塩のストレスで死ぬとか草 シロンボ基準の意味のない指標だよ
黄色いサルの健康は保健所で管理してろジャップ >>113
禁煙はストレスだからタバコ吸い続けるほうが健康的理論草 >>111
逆や
岩塩が無いから海水から塩分取るの大変で貴重品だった 東アジアって塩分強かったりコロナに対してもそこそこ強かったり変だよな
免疫細胞？ >>119
保存食なんて塩塩塩漬けが当たり前やし別に東アジア圏だけやたら塩使ってるとか無いと思うんやけどな
漬物文化については東アジアがそこでも塩使っとる位やと思うんやけど WHO「ジャップはひじき食ってる集団自殺民族。ヒ素入ってるんだぞ」 ただお前ら豚と牛、それとラーメンしか食わないやろ？
魚の油と野菜を食わずにラーメンのスープまで飲んじまうやつらは塩分気にした方がええと思うぞ 塩分制限に関しては💩だけだ
だからといって高血圧甘く見てるやつもコイツラ並に糞だわ 日本は別に塩分に強いわけじゃなくて大量の高血圧ジジババを薬でコントロールしとるだけや >>5
WHO(笑)って汗に含まれてる塩分量知らないのかな？ 寿司もヤバイけどな
酢飯作る時に砂糖使いまくるから糖尿になる
醤油も塩分だし
寿司喰うなら醤油無しだな 次郎のスープは海水飲んでるのと変わらんぐらいなんやな >>119
コロナは知らんが
東アジアの方がカリウムもよく摂る
東アジアの方が他地域よりリンを過剰摂取しない
とかありそうよな これ塩パスタのネガステマなんか？
今日もお昼は塩パスタ ちなみにそしたら塩分ってどうやって排出されるの？
排泄？ >>79
オレのカンだけど塩分摂らなくても死ぬと思うわ
オレのカンだけど 大事なのは食塩の量じゃなくてナトリウムの量なんだよな
塩の代わりに旨み！とか言ってグルタミン酸ナトリウムとかイノシン酸ナトリウムを使ってたらあんま意味ない こういう推奨値ってちゃんとデータの裏付けがあるのか？
１日の野菜摂取量が350g必要とかなんの根拠もないやろ >>95
コレで見ると長野って塩分摂取量高いんだな
しかも長いあいだ日本で唯一淫行条例がなかった
コレで>>90がホントならすごい >>52
＞少しずつかく汗は、希釈されてさらっとした塩分濃度の低い汗ですが、大量にかいた汗は、べたつきのある塩分濃度の高い汗となります。 大量にかく汗からは多量の塩分が失われ脱水の危険が高くなります。
運動とか暑さとかのないジワジワした発汗は代謝機能がナトリウムを回収してから水分を出せるので、汗に含まれるナトリウムが少ない
運動や暑さで大量の発汗すると代謝機能が追いつかずナトリウムを回収できないまま体内の水分を汗として放出してしまうので1リットルあたり3〜4gの大量の塩分を失い低ナトリウム血症に陥りやすい
知識はちゃんとつけような 短命県青森は朝からラーメン食うし
カップラーメン食いまくりだし
塩鮭とか漬け物に醤油かけるからな >>147
ドカタのにいちゃんがワシの塩ジャケに醤油をドバーッとかけてきたんや
それと同時におっさんもワシの漬物に醤油をかけた
もうテーブル中醤油まみれや
高血圧で死にたいやつ至急メールくれや、東北の県北で醤油まみれになろうぜ >>114
一日5gはちょっとじゃないから
病院食でも5g超えるんやで え、日本人て他の国より塩分取ってるん？
逆ちゃうの？ ほななんで医者は夏にスポドリ飲むことを推奨しとるんや🤔 >>154
1日の塩分摂取量
WHO基準5g未満
厚労省基準6g
日本人平均11g
やね >>151
他人の食ってる鮭に醤油かけるってどういうことやねん >>165
苦しまずに死ぬことなんてできないから健康に気を付けるんやで >>159
バタートースト2枚 0.8g
トマトジュース1杯 0.7g
サラダ(ドレッシング) 0.3g
これで1.8g
1日5gの摂取量の1/3を超えてる
基準値を守るならトーストを無塩バター、ドレッシングでなくお酢に変える必要がある
WHOでも絶対に守ってるやついねえわ >>135
シンガポールとマレーシアでこんなに差があるのか >>172
ヴィーカスは二区食わない分調味料ドバドバなんやが >>175
塩分取りすぎると血管や晋三が死ぬからむかし東北は脳溢血発生率がクソ高かった
＞東北地方農民は1日27グラムの食塩摂取 >>178
神戸 の sio 恵 たろう ｻﾝ!?😲 >>183
それって医療制度のおかげな気がするんよな >>5
WHOてやっぱりアホすぎやろ
じゃあ何で汗はしょっぱいねん。浸透圧さえ知らなそう 計算したら、毎日30g〜40gくらいは塩食ってんな WHO「汗1lにつぎ塩3g」
WHO「汗なんて1lもかかんやろｗ」
って感じでは
日本の高温多湿を舐めてる こういうのは保険掛けた数字だから当てにすんな
仮にこの量を守ってたとしてそれが全員で病気になったら裁判になるから安全な量より更に低めにしてある こういうのは程度問題やろ
一日8gの人が減るより一日20gとか摂ってる塩キチゲェが減るのが大事
二郎とか家系みたいなのばかり食ってる奴ら 塩で血圧上がる奴って何割かくらいしかおらんらしいな
血圧問題なくても腎臓とかに問題出そうやけど ワイは1日水4Lくらい飲んでたら塩分不足で体壊したぞ 頑なに塩を制限しようとするよな
下級人民差し置いて上級だけで塩パーティしたいのかよ 人工甘味料があるように人工塩味料は作れないの？
塩化カリウムはしょっぱいんか？ 1日どういう食事を想定してるのか教えてほしいわこれ コロナへの対応で化けの皮剥がれた感あるけどそもそもがあれ 人間はそう簡単にナトリウムを排出しないぞ
レニン-アンジオテンシン-アルドステロン系のおかげや
自然界ではナトリウムなんてそう簡単に手に入らんからな
好きなだけ塩を舐められるのは製塩技術発明した人間だけや 一日に必要な野菜は何gとか言う意味不明な指標出してんのもこいつら？ 現代の一般的な和食って健康的に見えて実は塩分やばいよな
昔のそこまで金のない人はちょっとの塩とか漬物で玄米爆食いしてたらしいがそれもあかんやろし ぶんぶんちぇ👶ぶんぶんちぇ👶
ぶんぶんちぇ👶ぶんぶんちぇ👶
👶みんなお待ちかね シオターン！😲
👶準備はできている？シオンタウン！😲
👶ヒカルスレで遂に 登場！😲
👶自己紹介を どうぞ！😲
👶名前は塩田恵太朗！😲
👶 神戸市須磨区の稲葉町！😲
👶高学歴の 芸人？😲
👶エリートとしての 精神！😲
👶モテモテの秘訣 オナキン！😲
👶懲らしめちゃうよ 悪人！😲
👶ぱかぱかぱかぱか 尊師っし〜！😲
👶イケメンでしょ〜？このフェイス！😲
👶嫉妬だらけのガールアンド ボーイズ！😲
👶美味しくないよ！シオタの 梅肉！😲
👶こんなシオタをどうぞよろしく！😲
👶これからも刻むぜシオタストーリー！😲 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
