腹筋ローラー初購入ワイ、膝コロ10回やった結果www
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中1日で立ちコロ20×3セットしてるけど
始めた初日は膝コロ10×3セットで二週間筋肉痛だったわ 腹筋にくるってええな
やり方が悪いのか腕にくるんだが? ワイみたいな非力デブでも膝コロ50回出来るようになったんやからイッチも頑張るんやで 別の所が痛くなる奴は伸ばし過ぎなんじゃね
背中が丸い内に腕の力は抜いたまま戻すんや すぐ慣れて何も感じなくなるよな
やり方が悪いんだろうけど でも腹筋ローラーが一番効果あるって聞いたから頑張るンゴ
タチコロしたい 壁使って膝コロで限界まで伸ばしてたら立ちコロできるようになるで >>17
デブなら腹筋ローラー意味ないってことやんな 腹筋ローラー効かせ方分からなくなったからハンギングレッグレイズにしたわ
チンスタ多機能すぎる 膝コロしながらタブレットでアニメ視聴するの楽しいわ ずっとやってると全く筋肉痛にならなくなって効果なくなるのホンマクソ 半年やってたら立ちコロ15回まではいけるようになった
ただこの時期やるとそれだけで汗かいちゃう😅 >>32
まじかもう膝全く効かんぞ
膝数十回やるより立ち3回の方が腹にくるけど 膝コロでええから重り入れたリュックとか背負ってやったらええねん >>35
腹筋なんて誰でも割れてるぞ結局脂肪落とさないと見えない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています