腹筋ローラー初購入ワイ、膝コロ10回やった結果www

[0001 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:28:04.02 ID:KU2azA+F0]

3日後の今も筋肉痛で笑ったら腹激痛なんやが

[0033 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:41:03.58 ID:0KxuuwuM0]

半年やってたら立ちコロ15回まではいけるようになった
ただこの時期やるとそれだけで汗かいちゃう😅

[0034 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:41:39.17 ID:HY5WF7zG0]

適当にやると腰痛くならない？
わいそれでやめたわ

[0035 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:41:39.97 ID:cF6UiZ/Pd]

>>31
その頃には腹筋割れてるんちゃうの？

[0036 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:41:58.70 ID:0KxuuwuM0]

>>32
まじかもう膝全く効かんぞ
膝数十回やるより立ち3回の方が腹にくるけど

[0037 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:42:05.93 ID:C0/AAW160]

膝コロでええから重り入れたリュックとか背負ってやったらええねん

[0038 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:42:29.24 ID:7K9ZyHi30]

立ちコロはやめとけ
メイウェザーも膝コロや

[0039 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:42:38.23 ID:0KxuuwuM0]

>>35
腹筋なんて誰でも割れてるぞ結局脂肪落とさないと見えない

[0040 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:42:44.40 ID:fzNUySPTM]

初めは毎日は無理だろ
3日起きいい

[0041 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:42:47.25 ID:iDtu2q4A0]

膝コロの方が腰に悪ないか?

[0042 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:43:07.63 ID:DP2aHNfW0]

最初は脇のへんが筋肉痛やばかったわ

[0043 それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:44:14.82 ID:r343vmWX0]

>>41
背中丸めず骨盤前傾させたままやらんとすぐ怪我するで