腰痛を治す方法教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:07:38.49

立ち上がるのすらツライ
今はコルセット巻いて寝転がってるがマットレスがへたってるなのか
整形外科いけばなおる？

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:08:58.93

ワイのスレにはスクリプト回避刺さってるから来ないな

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:09:06.56

ワイ来月ヘルニア手術や
治る腰痛と治らん腰痛がある

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:11:07.92

ワイは筋トレで大分楽になった

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:12:11.60

老化やろ

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:12:40.29

>>4
筋トレって腹筋でええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:13:06.96

>>3
手術でよくなる場合もあるのか

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:15:07.81

>>7
治らないヘルニアは手術せんと治らん(治るとは言っていない)
坐骨神経痛とかだけならストレッチでかなり緩和する

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:16:27.25

割とマジで、腰だけじゃなくて尻と太もも（表裏外内全ての方向）のストレッチや

骨盤が変な位置で固まってて痛みが出てる
だから骨盤にくっついてる色んな筋肉をありったけ柔らかくする

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:16:30.14

>>6
背筋と腹筋をバランスよく

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:17:32.77

医者に行っても治らんぞ
だがヘルニアや内臓の病気の可能性もあるので医者にはいけ

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:18:22.65

坐骨神経痛ならケツの筋肉伸ばせ
劇的に痛みなくなる
ヘルニアとか脊柱管狭窄症とかギックリ腰ならそれだけじゃ治らん

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:20:55.49

詳しいやり方は
大臀筋ストレッチ
で検索

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:22:08.69

コルセットは外せ
少しでいいから散歩しろ
ケツの筋肉をつけて伸ばせ
腹筋背筋は無理にするな

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:23:21.70

まず何で壊したんや？
今も壊すような作業しとるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/07/28(金) 16:24:02.71

ビッグモーターで修理してるぞ