腹筋ローラー買った結果WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
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0001それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:29:28.49ID:OQjh2KvI0
膝コロ１回も出来ないンゴ
0002それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:29:40.20ID:OQjh2KvI0
伸ばした時に戻せない
0003それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:29:46.60ID:OQjh2KvI0
腰おかしくなりそう
0005それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:30:26.22ID:IT82+ZnL0
YouTubeとかにやり方載ってるから自分で調べろ
0006それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:30:56.09ID:zlJ5iufs0
戻せるところからやれ
0007それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:31:10.82ID:2iqN0qWL0
慣れや
0008それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:31:52.31ID:m0MMaYPZ0
立ちコロできないは分かるが膝コロできないは嘘やろ
0009それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:32:17.47ID:vZ9WhViJa
コツがあるよね
0010それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:32:36.85ID:OQjh2KvI0
>>8
無理やろ戻せんぞ
0011それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:33:58.45ID:VfbMsKV/a
なにならできるんだよ
0012それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:34:35.50ID:ewW8o/Zw0
プランクしたら
0013それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:34:42.39ID:VL2gX2U30
クソデブなら体重落とせ
0014それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:34:43.52ID:m0MMaYPZ0
>>10
腹で戻せ
最初は戻せる所までしか降ろさんでええ
それもキツイならプランクからやないか
0015それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:34:49.03ID:X+4twRuP0
一月もやればむっちゃできるようになる
膝コロも無理なら最初はただ倒れろ
0016それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:35:28.00ID:rT0J9zuB0
最初は最後まで伸ばさずに手前の方でコロコロしてるだけでも効果あるで
0017それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:35:48.11ID:OQjh2KvI0
っていうか腰痛い
0018それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:36:05.58ID:9aYCyylNa
腹筋弱すぎて伸ばして戻す時ガッガッガッって小刻みになってまう
0019それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:36:07.55ID:OQjh2KvI0
ケツの上らへんがやばい
0020それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:36:14.55ID:X0UgRtaVd
プランクってなによ！😡
0021それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:36:18.56ID:rT0J9zuB0
>>17
フォームが悪い
0022それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:36:24.28ID:MKCBIVeU0
新しいコロコロ買った方がええで
0023それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:37:31.52ID:tEiTgt29d
ワンダーコアの小型のやつオススメ
1ヶ月で胴回り−7㌢
0024それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:37:36.81ID:m0MMaYPZ0
>>17
腰に負担掛けるんやなくて
腹と腕全体で支えるイメージや
0025それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:38:10.97ID:OQjh2KvI0
肩甲骨辺りが死にそう
0026それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:38:27.41ID:OQjh2KvI0
>>24
やってみると難しいいんよなあ
0027それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:39:06.82ID:chv4Kljtd
スクワットしたらおちんちん硬くなるってほんとう？
0028それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:39:18.01ID:luTxGca90
伸ばしすぎる奴は壁をストッパーにすればええで
0029それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:39:31.82ID:m0MMaYPZ0
>>26
最初はしゃーない
無理して怪我せんようにな
0030それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:40:06.35ID:OQjh2KvI0
これ何回目安にやればええんやろな5回できついわ
0031それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:40:17.27ID:7bTEW4b40
腰痛いなら止めるべきや
腹筋背筋を普通にやって鍛えてからじゃないと
0032それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:40:18.26ID:28bkQJGw0
腰を反らない意識してやるといいよ
0033それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:42:32.17ID:tHRTEB4a0
これ何回くらいやればええのかわからん
0034それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:42:51.36ID:4dIT2AMY0
>>30
回数じゃなくてゆっくりやってたくさん負荷をかけることを心掛けたほうがいいよ
休みながらって意味じゃなくてゆっくりね
0035それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:43:02.75ID:uTFwatUEM
膝コロはできるんやが、立ちコロができないんやが、どうすればええんや
0036それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:43:09.27ID:I0XVFiNQa
最初はできなくても何度かやってりゃできるようになるで
0037それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:44:45.20ID:4dIT2AMY0
>>35
腰に負担かかるだけだからやらなくていい
0038それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:45:19.75ID:3vGL2+Zm0
ヘルニアになったわ
0039それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:45:52.43ID:62R2DXNY0
>>34
最初はそんな意識せんでもええやろ
多少雑にやっても十分すぎるぐらい負荷がかかる
0040それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:46:08.46ID:S/HrI5zr0
そして置物へ
0041それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:46:09.76ID:72XRKRTS0
猫背気味にやらんとだめよ
0042それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:46:20.45ID:ChGrtPQO0
1回も出来ないレベルなら伸びきらんでええねん戻せそうな所まで伸ばすようにするんや
0043それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:46:50.02ID:9IRJaI2x0
腰に負担かからんように膝コロするくらいやったら普通に腹筋したほうがきついんやがどうなん？
0044それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:47:30.55ID:ul+e3AQzM
ワイも腹筋だるだるで1カ月30回腹筋やってるけど効果ないんやけど器具つかわなあかん？
0045それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:49:22.74ID:YL/Ce1VOp
ワイドカタ
初めての時から立ちコロ5回できたわ
背筋使ってて腹はあんまり効いてない気がするけど
0046それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:49:41.99ID:H7kFbuPc0
膝コロできないレベルは珍しいな
0047それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:50:09.87ID:LkIFa2Gj0
>>2
壁に向かってやればええで。折り返しができるところで壁に当てればええ
0049それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 09:57:29.82ID:4dIT2AMY0
>>39
雑にやると腕にかかるよ
0050それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:03:28.19ID:BpkClwRcM
>>48
アスペ？
0051それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:03:54.06ID:HZbfO5f7d
立ちコロやると腰死にそうで怖いわ
上半身丸めて膝コロでいいんじやろ
0052! ◆ocEa5z8sLQ
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2023/08/03(木) 10:04:44.17ID:TJ6wTRbk0
膝コロはローラーが膝につく位置から顔の前位の、体伸びる前までをアップでやるといいぞ
運動してない人がいきなり伸ばすと腹筋痛める
0053それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:04:50.09ID:b1METgKua
タイムリーやな
ワイも腹筋ローラーとトレーニングマット届いたわ
どうしたらええ？
0054それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:06:21.42ID:9htF2k7rp
うん、無理に立ちコロするより綺麗なフォームで膝コロした方が腹筋に効く
0055それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:06:54.24ID:D0vn1nmO0
腰痛酷くなった
0056それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:08:02.48ID:e7F+mNR70
ワイ立ちコロできます
メイウェザー「膝コロです」
パッキャオ「膝コロです」
米軍「腹筋ローラーは止めます」

これでわかるよね
0057それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:08:46.52ID:r340nOku0
膝コロできないは女の子
0058それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:09:14.98ID:7gYltS+g0
膝コロだと負荷弱すぎて立ちコロだとキツすぎる
立ちながら壁をストッパーにして10回とかが丁度ええんやろな
0059それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:09:23.11ID:4dIT2AMY0
>>57
女の子舐めすぎ　膝コロぐらいみんなできるぞ
0060それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:10:08.64ID:7gYltS+g0
>>44
1ヶ月30回は草
0061それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:13:21.62ID:26aDFZFEM
筋トレ動画観ながら腹筋半年以上続けたが腹筋割れんかったのに、腹筋ローラーに変えたら一ヶ月半で割れてきたぞ
0063それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:15:36.31ID:0sr0xH2C0
身長高いとこれやるの辛そう
チビワイは割と簡単にできた
0064それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:16:08.84ID:0vNSD1VR0
最初はへそを覗くように背中丸める感じでええよな？
背中伸ばそうと思ったら腰ぶっ壊れる
0065それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:17:07.90ID:4pyGsoeI0
アホくさ
なぜシックスパッドを使わないんだい？
0066それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:17:28.71ID:p7skMa5IM
まずプランクかクランチからやれよ
0067それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:18:50.59ID:f64448Wb0
ワイも毎日100回を日課にしたけどけっきょく腹筋割れなかったわ
あれってやっぱ食事制限しないと意味ないっしょ
0068それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:18:58.38ID:zWfS3ZUsp
>>27
スクワット飯チントレで明らかに亀頭はパンプアップするぞソースはワイ
0069それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:19:16.63ID:mMz3iegL0
>>53
腹筋ローラー投げ捨ててベンチとダンベル買え
0070それでも動く名無し
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2023/08/03(木) 10:19:35.65ID:WLDIiiFc0
>>67
腹筋の上に贅肉あるだけで割れてると思うよ
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