【悲報】ベンチプレス100kg挙がる男、3%しかいない模様

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:22:34.64

恵体なんG民なら50%は超えてそうやのにどうして
https://i.imgur.com/1Eu2dGw.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:28:59.13

経験者じゃないと肩を下げて肩甲骨を寄せて上げることが出来ないだろう

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:29:01.50

ダンベルで死んだボディビルの人の動画見てからフリーウエイトやめたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:29:57.23

ワイ初心者は50キロで無理や

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:30:26.94

>>20
チェスト70kg10発出来ても初めてフリーベンチやったら50kg1発挙がらんと思うぞ
スミスなら挙がるだろうけど前後抑制必要なフリーベンプレは初めてならキツい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:31:04.73

滑車あり？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:31:05.11

ハーフやケツ上げなしで100上げるのはもっと少ないやろ
無理な人はどんだけやっても無理や

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:31:24.25

1％もおらんやろ
多分ラックアップすらできん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:31:32.58

ダンベルフライ32kgとどっちがすごいの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:32:29.43

ベンチ100キロは努力し続けれるなら誰でも上がる
問題は体重の1.5~2倍あげれるのは才能と努力が必要

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:32:36.03

福山雅治驚いてるやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:32:46.44

スミスしかやってなかったらフリー全然上がらんよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:32:51.74

そもそもベンチあげられたからどうだってんだ
胸筋なににつかうんよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:33:14.17

>>29
ワイは手首より肩が痛くなるわ
90を10回上げれるなら110はいけるはずや

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:33:35.49

100上がる体つきにはなりたくないんだよな
ほどほどにムキムキで良いわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:33:48.59

>>41
見栄えやろ
生きていく上ではある意味1番大事や

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:33:54.20

なんG民の86%が上げれるのにな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:34:19.16

>>43
ベンチプレス100kgで身長170体重60とかやと服着てたら一般人と変わらんぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:34:25.03

>>42
肩痛くなるのはフォームが悪いな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:34:49.51

70kg10かいあげれたのに
健康診断前に一週間筋トレ休んだだけで6回に下がってくさなんだ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:34:56.78

ケンコバがベンチ120くらいあげてたけど凄いんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:07.71

そんで、その使えない飾りの筋肉で何すんの？w

暴漢に襲われたらガオーとかやんの？w

https://i.imgur.com/Wti15CK.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:20.24

職場にマックス165キロの人おったけどあれは凄かったんやな
マジでゴリラみたいな体格やった

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:27.64

ワイ170cm90kgベンチ110kgが通るで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:38.79

ワイは棒だけできつかった

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:39.26

>>47
せやろな
ブリッジ組めんからベタ寝ベンチやし

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:43.26

チビであげるやつ凄いけど180超えてりゃすぐ上がるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:55.13

>>49
体重考えたらそうでもない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:35:56.25

服着ててわかるレベルのマッチョって相当やばいんだよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:36:03.80

チビダンなんやけどBMIみたいな指標作ってくれよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:36:25.80

>>46
そんな体格で上がるのか？
無理やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:36:27.98

>>55
チビの方がベンチには向いてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:37:20.86

>>50
グロ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:37:56.14

ジムなんか行ったことないけど腕立てとか結構できるし多分いけるやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:38:15.31

ワイはダンベルベンチプレス32kg10回上げられるで
多分ベンチプレスも100kgいける

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:38:29.92

正直ベンチ100kgよりフルスクワット200kgの方が圧倒的に尊敬できる
最近ウェイトリフティング始めたけど全国トップレベルの選手はみんなハイバーフルスクワット250kg以上持てるしガチで凄い

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:38:56.43

>>62
ベンチは技術や
慣れないと無理

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:39:09.14

【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
358 無記無記名 2022/05/03(火) 02:06:34.21 ID:jfKOrd6B
チコチコやってるホラ吹きエアプクソガリ雑魚は動画晒してみろ

359 無記無記名 age 2022/05/04(水) 02:22:18.00 ID:QydippW6
>358
お前が晒せよ、デブ野郎

360 無記無記名 2022/05/04(水) 02:33:27.43 ID:Zeai8B7V
>359
お前が晒せクソデブ雑魚

361 無記無記名 age 2022/05/04(水) 02:43:18.24 ID:0u/CW2AA
>360
いや、お前が晒せ、低脳醜悪デブ野郎

362 無記無記名 2022/05/04(水) 02:47:42.61 ID:YBncwmjU
>361
お前が晒せ無能エアプ雑魚チビデブ不細工ハゲ

363 無記無記名 age 2022/05/04(水) 02:48:53.12 ID:rGAgjkQ2
>362
お前が晒せ、チビデブハゲ肥溜め野郎

364 無記無記名 2022/05/04(水) 02:53:07.43 ID:EaC/RGoO
>363
お前が晒せ無能エアプ雑魚チビデブ不細工うんこハゲ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:39:21.33

>>55
腕短い方がベンチは有利やぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:39:49.65

ベンチプレスの重さより格闘技の黒帯のほうが「おお〜」ってなるんじゃね？
柔道なら簡単に黒帯取れるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:03.46

これ素人にいきなり100kgやらせてんの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:08.85

胸板は厚いけど腕が細くてあげられん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:14.87

>>64
わかる
脚トレはほんまキツいしな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:18.72

経験ゼロで60上がれば才能ある

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:31.28

>>66
こじるり正論定期

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:36.85

見栄張ってる奴ばっかで草

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:40:39.68

ホモ・サピエンスは長距離走るのに特化してるから、そもそも筋肉つきにくいからなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:42:23.96

昭和なら60%はあったやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:43:24.10

見栄はんなよ
ワイは正直に60kgで10回3セット組んでいっぱいいっぱいや

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:43:53.83

ベンチばかりやってる上半身筋肉ダルマが気持ち悪い
足も鍛えてバランス考えろよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:27.18

ワイはトレ歴8年くらいやけど100kg6rm程度の雑魚や
過去の1RMは135kg

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:30.99

3パーもいなそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:36.38

ネッチョワラワラで草
こじるりにブチギレてそう(笑)

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:44:42.27

>>49
140上げるからな
普通に凄い

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:02.30

>>77
ワイも同じくらいやが我流でやっとるから速度とかやり方合ってるのかよくわからん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:05.01

>>77
重量上げたいなら10×3はやめとけ
5×5で週2一年間続けりゃ100まではスムーズにいく

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:07.59

筋トレ民余裕なさすぎでしょw

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:22.25

https://i.imgur.com/LD8e5jQ.gif

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:45:50.41

これ声かけて断られまくってたみたいやから実際はもっと低いとかなんとか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:46:18.45

>>79
参考にしたいからスクデッドの1rm教えて欲しい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:46:57.42

勿論筋トレしてる奴100人中3人ってことやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:47:15.49

じゃあワイは150

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:48:13.13

ダンベルプレスってやってたらベンチも上がるようになる？
家にダンベルしかないからベンチプレスやったことないけど40kg×12はできるからベンチも一発100ぐらいは上がって欲しいんやけど
胸囲は110くらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:48:28.82

上げるのはできるやろ
問題は上げてから戻すのがきつい

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:48:36.21

>>42
ブリッジが足りてない
そのフォームで100キロ以上上げようとするから肩痛めるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:49:28.89

ベンチプレス250kgってすごい？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:49:37.94

ワイはベンチ100キロ上げそうとか言われるけど実際は80キロまでしか上げられんわ
普段は全然ベンチやらずに腕立てばっかりしとるせいかも知れんが、ベンチを本格的にやり出したらわりと100キロってすぐ行けるんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:50:16.51

>>92
それ繰り返すのがベンチプレスやんけ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:50:52.38

そんな少ないんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:10.10

ベンチだけ弱いわ
三頭が成長しなくて悩んどる
ベンチ強い人は自然と三頭もでかくなるよなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:19.81

>>91
多分神経的な問題でいきなりは上がるか微妙。筋力的には上がるはず

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:20.82

>>91
余裕で無理やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:36.44

嘘やろこれ
ジム行ったら結構100kgならおるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:39.60

これジムに通ってる人の3パーでなくて？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:51:55.68

>>91
別物やからいきなりはちょっと無理やろな
でもそのレベルならすぐに上げれるようになりそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:01.53

ワイは上げられない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:09.53

>>95
よっぽどのデブやない限り自重まではスグ行くそっから先は人それぞや
体重60kgの人と80kgの人じゃ全然違うし

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:36.63

胸筋ってマシンでも結構効くから最近あえてフリーのベンチプレスやる必要あるかって思ってきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:52:49.59

>>88
ヘルニア持ちやから床引きデッドは全然やってない
腰怖くてガチの1RM測定はやってないからわからんけど3年くらい前はナローハイバーで150kgナローローバーで180kg3RMくらいやった
フルボトムではない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:53:42.66

ワイ半年やって60上がらんのやけど何からどうしたらええんや、体重は60kgのヒョロガリ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:54:40.17

>>106
ベンチやらないビルダーの方が多かったりするで
上級者になればなるほど怪我のリスクもでかいしなベンチ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:55:15.28

>>108
神経系トレーニング調べてやればそこらはぐんぐん伸びるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:55:40.04

筋トレ初心者やがベンチよりもケーブルマシンの方が空いててよくね？
なんか欠点ある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:56:21.45

>>105
ワイはちょうど体重80キロや
ここから先が長そうやね

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:56:22.05

逆に3％もマッチョおるんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:57:09.68

高2で100上げたワイ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 15:59:02.07

>>107
サンクス

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:01:14.97

ベンチプレスってかなり伸びても大胸筋が思ったよりは付かない印象あるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:02:17.88

ワイ20年ぶりにベンチやったけど100上がったで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:04:28.89

那須川天心みたいな55キロ級のボクサーがベンチ100上げてたな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:05:25.20

スミスなら120上がるけどなあ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:06:06.39

>>116
胸板ゴツい欧米人はみんなインクラインベンチやってるからトレーニングに取り入れた方がええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:06:37.93

インクラインダンベルフライやった方が大胸筋の形良くなるよな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:07:39.05

ベンチプレスは一人やと怖くてできんわ
スミスならええけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:08:10.59

>>116
ちゃんとインクラインもやってストレッチ系種目も入れんとボリューム面はあかんな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:08:36.90

ワイちゃんは75kgや
肩ぶっこわれとんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:08:42.24

ワイのジムガチ勢しかおらんから多平均が100くらいやわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:09:27.02

70でいっぱいいっぱい
体型良くするためにやってるから増量するほどの情熱は持てない

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:09:28.25

200とか上げてるアスリートやレスラーって凄かったんやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:10:43.98

>>126
続けてると伸びるからそれも楽しいでよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:11:03.13

体重の何倍とかが基準になってたりするけど体重ってそんなベンチプレスに有利に働くんか？
バーベルスクワットとかなら分かるけどベンチって体重効かせられる気がしないんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/06(日) 16:11:03.30

>>101
全人口のうちジム通う人自体が多く見積っても10%は切るやろ