痩せるためにタンパク質中心の食生活にしたけど…

[1 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:57:24.20 ID:eYcsSIc800808]

確かに痩せたけど便秘気味になったことと屁が臭くなったのが辛い

[2 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:57:52.66 ID:0mST01xDM0808]

普通は食物繊維もたっぷり摂るのを並行するんや

[3 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:58:40.02 ID:x/qG7dnda0808]

難しいこと考えんでも白飯の量を半分にしてその分おかず食べればいいよな

[4 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:58:40.38 ID:eYcsSIc800808]

>>2
食物繊維か
プロテイン入れたバナナジュース飲んでるけど足りんかな

[5 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:59:05.88 ID:BVwRHKDx00808]

きな粉ヨーグルトがええよ

[6 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:59:16.45 ID:c6Tv3GYQd0808]

野菜食えよ

[7 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:00:03.98 ID:m6/xzVJm00808]

豆腐+玉ねぎ+鶏ムネミンチでハンバーグ作ってそれだけ食え

[8 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:00:12.47 ID:U8aITpUW00808]

マッチョたちはキノコ類とか積極的に食べてるからあれ真似したらええねん

[9 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:00:33.84 ID:D89s3+X+d0808]

プロテイン摂りすぎると肝臓やられるって聞いたけど本当？

[10 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:01:22.50 ID:+VlxXFvF00808]

野菜モリモリ食えばうんこも同じぐらい出るぞ

[11 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:01:59.57 ID:Rs8BNVEYd0808]

少しは資質取らんと便秘なるで

[12 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:02:53.57 ID:oUv8SH+J00808]

プロテイン飲むとおならの臭さが80倍くらい跳ね上がるわ
テロやんあんなの

[13 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:03:54.06 ID:HJGzyjqA00808]

>>9
一日一袋消化とか頭おかしい事しない限りは心配せんでええ

[14 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:05:43.83 ID:drSBzfJrM0808]

タンパク質内の硫黄成分が体内に増えるからしゃーない

[15 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:05:53.27 ID:rAbaUeNM00808]

タンパク質増やすなら腸活もせなあかんぞ

[16 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:07:14.98 ID:eYcsSIc800808]

>>10
>>11
週1回だけ制限解除して二郎大盛り食ってる

[17 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:09:10.33 ID:vBIcksMqM0808]

ワイは朝食に鶏肉とオールブラン食べて中和しとる
あとイヌリンの粉もええで