痩せるためにタンパク質中心の食生活にしたけど…

[0001 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:57:24.20 ID:eYcsSIc800808]

確かに痩せたけど便秘気味になったことと屁が臭くなったのが辛い

[0002 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:57:52.66 ID:0mST01xDM0808]

普通は食物繊維もたっぷり摂るのを並行するんや

[0003 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:58:40.02 ID:x/qG7dnda0808]

難しいこと考えんでも白飯の量を半分にしてその分おかず食べればいいよな

[0004 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:58:40.38 ID:eYcsSIc800808]

>>2
食物繊維か
プロテイン入れたバナナジュース飲んでるけど足りんかな

[0005 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:59:05.88 ID:BVwRHKDx00808]

きな粉ヨーグルトがええよ

[0006 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 15:59:16.45 ID:c6Tv3GYQd0808]

野菜食えよ

[0007 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:00:03.98 ID:m6/xzVJm00808]

豆腐+玉ねぎ+鶏ムネミンチでハンバーグ作ってそれだけ食え

[0008 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:00:12.47 ID:U8aITpUW00808]

マッチョたちはキノコ類とか積極的に食べてるからあれ真似したらええねん

[0009 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:00:33.84 ID:D89s3+X+d0808]

プロテイン摂りすぎると肝臓やられるって聞いたけど本当？

[0010 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:01:22.50 ID:+VlxXFvF00808]

野菜モリモリ食えばうんこも同じぐらい出るぞ

[0011 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:01:59.57 ID:Rs8BNVEYd0808]

少しは資質取らんと便秘なるで

[0012 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:02:53.57 ID:oUv8SH+J00808]

プロテイン飲むとおならの臭さが80倍くらい跳ね上がるわ
テロやんあんなの

[0013 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:03:54.06 ID:HJGzyjqA00808]

>>9
一日一袋消化とか頭おかしい事しない限りは心配せんでええ

[0014 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:05:43.83 ID:drSBzfJrM0808]

タンパク質内の硫黄成分が体内に増えるからしゃーない

[0015 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:05:53.27 ID:rAbaUeNM00808]

タンパク質増やすなら腸活もせなあかんぞ

[0016 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:07:14.98 ID:eYcsSIc800808]

>>10
>>11
週1回だけ制限解除して二郎大盛り食ってる

[0017 それでも動く名無し 2023/08/08(火) 16:09:10.33 ID:vBIcksMqM0808]

ワイは朝食に鶏肉とオールブラン食べて中和しとる
あとイヌリンの粉もええで