毎日ぐっすり眠る方法ってなんかある？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:11:02.06

死ぬのは無しで

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:11:25.19

すまくら

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:11:30.34

日中よく動く

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:11:32.29

寝具に金かけろおじさん「寝具にこだわれ」

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:12:34.96

寝る前にクソゲーRPGでレベリング作業する

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:12:41.04

睡眠薬

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:12:43.16

日中日に当たる

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:13:03.26

>>4
これ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:13:53.66

窓から一切光が入らないようにしろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:14:31.55

あればみんな苦労しないよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:15:53.57

日中寝ない・運動する・日光浴びる
寝る前スマホ見ない
快適温度保つためエアコンつける
寝る前難しめの本読む

これらは試した
一番スッと入眠できたのは難しめの本読むことだった
けど上手くいかんこともある

とにかく寝つきが悪く、中途覚醒もある

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:16:12.40

重い毛布はマジで効果あった

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:16:57.73

全身力入れてから脱力はわりと寝れる

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:17:02.09

>>4
寝具は確かにまだこだわったことがない
ちなみにベッドじゃなくマットレスとテキトーな安い枕
まずどこ変えたらいいかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:17:42.02

>>12
初めて聞いたけど夏暑くない？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:18:09.54

ストゼロ気絶ってどんな感覚なんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:18:11.07

寝る数時間前にスマホ触らないようにしたらマジで寝つきよくなった

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:18:56.40

>>15
エアコンつけて寝てるなら調整すればよくね？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:19:30.33

エアコン　寝ホンで雨音　アイマスク

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:19:34.77

何やっても効かんかったワイは唯一認知シャッフル睡眠法だけはめっちゃ効いた
道具とか寝る前に何かしなきゃいけないみたいなのもないからおすすめ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:19:45.23

寝具はマルチの手口だろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:20:18.73

寝れないやつって昼の運動量低いだけのやつが多い

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:20:50.90

エアコン以上のものはないわ
それと除湿機も何となくつけてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:21:28.66

睡眠用bgm聞いとけば？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:21:29.72

睡眠用bgm聞いとけば？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:21:51.65

走れ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:21:58.45

>>18
エアコンの温度低めにするってこと？
うーん　夏なのに冬みたいな環境作るのって体に悪くなかろうか
まぁ効果あるならやってみようかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:22:29.37

寒いと眠れるよね

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:22:44.79

寝る前に軽くストレッチは効果あると思う
寝付きも寝起きも良くなった気がする

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:23:00.73

抱き枕、セミダブルベッド以上、高めのマットレス

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:23:26.80

抱きまくら使いな

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:24:13.69

>>20
ほうそんなのあるんか
たしかに寝れない時って思考が活発になっちゃってる感はある

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:24:37.76

スマホ捨てろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:24:56.09

>>7
中日…？

**それでも動く名無し** · 2023/08/10(木) 13:25:53.14

抱き枕ってええの？