WHO「塩分は１日５ｇまでだぞ」

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:24:36.89

主な食品の塩分量

エスカロップ　2.3g
レモンステーキ　2.7g
インジェラ　0.3g
あんかけスパゲティ 5.56g
ローメン 6.8g
ミルファンテ　1.0g
味噌汁　1.2g
シベリア（１個） 0.2g
ミラノ風ドリア　2.5g
カップやきそば　4.9g
ゼリーフライ　　0.6g
ヤギ汁　6.2g
イタリアン　4.1g
二郎大ダブ、ニンニクチョモランマ、野菜チョモランマ、アブラマシマシ、スープ完飲　25.4g

一日5ｇまでだぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:24:53.66

カリウムとればチャラになるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:24:59.74

WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:25:32.73

塩たりねぇだろう

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:26:08.59

>>3
これは知らんかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:26:17.04

>>2
おそろしく速いレス　
オレでなきゃ見逃しちゃうね

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:26:48.67

>>2
確かにカリウムがあるからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:27:38.32

WHO「塩分不足になんかならんから安心しろよ」

塩分に対する誤解「減塩は健康に悪い」
　多くの日常食品に塩分が含まれているので、塩分不足になることは非常に難しい。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:28:32.38

WHO「うまみも塩分と同じだぞ」

食事中の主なナトリウムは塩に含まれますが、世界中で調味料として使われているグルタミン酸ナトリウムにも含まれます。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:29:37.48

なお１日5gいうのは目標値や
WHOはナトリウムの１日最低必要量は0.2g〜0.5g言うとるんやで！
塩分換算やと0.5g〜1.3gや！

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586565.pdf

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:29:58.88

このスレッドなんｇでもっとも有益

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:30:37.57

>>11
せやろ
減塩は大事やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:31:25.72

ワイからは以上や。死にそうなほど蒸し暑いけどなんGのみんなも体には気いつけてや！

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:31:55.54

うるせーばか

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:32:33.82

二郎系、野菜多いからカリウムでチャラなの知らない奴多くて草

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:33:28.78

じゃ工事の人たちが塩飴舐めてるのばかみたいじゃん

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:33:38.00

塩分大国ニッポン

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:34:26.56

水飲めばセーフや

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:35:40.12

>>16

ドカタとWHO,どっちを信用するかちゅうことやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:35:59.29

せっかく汗で塩分出してるのに補給するやつはバカ

**それでも動く名無し** · 2023/08/11(金) 08:36:57.33

>>20

WHO「汗をかいても塩分は失われないぞ。水をたくさん飲めばいいだけだぞ。」

塩分に対する誤解「蒸し暑い日に汗をかいたら食事にもっと塩分が必要」
　汗をかいても塩分はほとんど失われないので余分な塩分を摂取する必要はない。水をたくさん摂取することは重要。
https://www.fsc.go.jp/fsciis/foodSafetyMaterial/show/syu04510700294