ガリガリワイ、3ヶ月で体重を43から50まで増やすwww

[0001 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:54:01.90 ID:ycR0hJSUd]

ワイってやれば出来る子やったんやな

[0002 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:54:27.54 ID:ycR0hJSUd]

ちな身長170cm

[0003 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:55:11.80 ID:b4gMAfog0]

あと15は増やさないと…

[0004 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:55:40.12 ID:64uMSql+0]

どうやって増やしたん？🤔

[0005 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:56:54.50 ID:TYXT6T0Fa]

やるやん
ワイですら3年で70→85やわ

[0006 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:57:12.79 ID:ycR0hJSUd]

>>4
1日4食や
あと早食いを意識するんや

[0007 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:57:38.43 ID:QifvaG9A0]

ワイは一年で53→65やな
継続は力ってほんまやね

[0008 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:57:55.60 ID:ycR0hJSUd]

>>3
最終目標は60やで

[0009 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:58:35.78 ID:fG5yQKMm0]

唐揚げにマヨネーズつけろ（強迫）

[0010 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:59:03.35 ID:ya1ffnBAa]

筋トレもしろ😠

[0011 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:59:16.79 ID:QifvaG9A0]

>>6
間食にプロテインと餅の組み合わせもええぞ

[0012 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 14:59:57.55 ID:m8lnECH80]

ワインもガリですぐ腹一杯になるんやがなに食べとるんや

[0013 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 15:00:05.50 ID:ycR0hJSUd]

>>10
してるで
脂肪つかんから筋肉でふやしてる

[0014 それでも動く名無し 2023/08/11(金) 15:01:28.93 ID:QifvaG9A0]

>>12
少量でいいから食事回数増やせばええ
油ものは腹に残るから極力避けるんや