低負荷で筋トレしてるんやけどいつかは路線変更すべきなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:45:04.56

ジムとか行くべき？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:46:04.22

低身長で筋トレ？？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:46:30.82

目的による

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:46:31.06

好きなようにやれ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:47:25.72

>>2
うん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:47:41.01

何目指しとるんか知らんけどジム行って理想の身体作った方が早い

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:47:48.73

>>3
どういう場合はこのままなん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:48:17.69

>>6
ジムに行かな理想は手に入れられんということなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:49:22.56

>>7
バルクアップが目的なら負荷を強くしないとな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:50:07.86

>>9
低負荷でも筋肉付いてきたけどそれじゃあかんの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:50:40.41

腕すぐ萎むんだけどどうやったらふとくなるねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:51:01.98

それで満足してるならそのままでええよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:52:02.52

軽いのを回数やる
重いのを数回やる

どっちがええの

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:52:24.81

>>10
ポケモンでいうと草むらでレベル上げしてるようなもんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:53:01.56

筋トレは自由だ好きなようにやればいい

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:53:10.46

>>14
ポケモンが分からんけどジム行って何が違うの

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:53:51.68

最新の科学では重量×回数とか言われてるから好きにしたらええ
追い込む事が大事らしい

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:53:53.24

ビルダーみたいにムキムキになりたいなら必須
細マッチョなら今のままで十分

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:55:06.29

5年くらい低負荷でやってるけどワイは満足や😊

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:55:39.58

>>16
器具が揃ってるからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:55:44.72

>>13
前に海外の論文で
1㎏×100回と100㎏×1回は同じ効果になるってあったって聞いた

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:56:27.65

>>17
重量×回数がなんなんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:57:20.48

>>18
ジムにビルダーみたいなムキムキ殆どおらんのにジム行ったらええんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:57:27.23

限界までやれば負荷の重さは関係ないってネットで見たで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:57:40.48

>>21
うそやで
速筋と遅筋の関係理解してればわかるとは思うが

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:57:42.78

別にメンテナンス程度でやるならそのままでも

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:57:48.67

>>20
器具揃ってても全部使わなあかんってことではないんやろ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:58:01.02

まずは自重で出来るところまで筋肉つけろ、それでも足りんと思うならジムに行け

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:58:14.17

>>11
腕太くするには低重量高回数のが良いって言われてる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:58:19.41

>>26
メンテナンス程度とそれ以上の間を人々は求めてるんやないか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:58:45.01

>>21
でもデカイやつはみんな高重量扱っとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:59:06.76

>>28
ジムは何を満たしてくれるんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:59:16.22

単純に低負荷の方がキツいから器具使った方が楽やわ
慣れてくると追い込まないと効果出なくなるから

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:59:18.16

単に以下な不安やから行くんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:59:30.25

レス乞食死ねや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:59:36.82

ジムって初心者でもやり方やら教えてくれるもんなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 14:59:40.89

>>25
昔の常識ではみんなそう思ってたけど
実際に実験してみたら同じだったってことやねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:00:00.48

>>32
正直あたシコ女見に行くのが主目的なところあるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:00:14.43

>>21
ラットマシン100kgとかできんから10kgを10回やれば同等の負荷なんかな
なんか違う気がする…

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:00:15.62

三日坊主ワイ、エニタイム(月7500円)に加入

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:00:22.92

10~12でギリギリ上げれる重量が筋肥大のコツや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:00:42.26

>>22
その合計値や
20kg×5回=100よりも10kg×11回=110の方が効果あるやと
限界まで追い込むなら難しく考えんでええと思う

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:00:58.82

ああ言えばこう言ってスレ伸ばすヤツほんまムカつくわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:01:15.87

>>38
ワイもよく見られるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:01:28.17

>>40
チョコザップはあかんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:02:05.36

>>37
"なにが"同じなんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:02:19.23

追い込むって表現よく使うけど日本一クラスの人らでもちゃんと出来てないらしいで
補助ありなら別やけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:02:31.11

低負荷でしっかりしたフォームでやった方が効かせやすい怪我も少なそうだしワイは低負荷でやってるわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:02:52.79

>>43
答えられへんなら黙って指くわえて見とくか去ればええ

君の自由や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:03:04.13

>>45
近所になかったンゴ
でも最初に使い方教えてくれるお姉さんが可愛かったから勇気だして行ってみてよかったで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:03:33.64

追い込む追い込むってどうなったら追い込むなんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:04:16.86

>>40
高くて草
ワイ入れないわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:04:20.83

ヒョロガリなんやが見た目を細マッチョにしつつ体力つけるにはどうするのがおすすめや？
170cm53kgや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:04:31.95

そもそも大きいだけの筋肉なんて実用性ないで
窓ガラス拭いただけで疲れる筋肉に実用性なんてあるわけがない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:04:39.25

>>50
エニタイムってスタッフおるんやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:05:08.64

>>50
チョコザップはマシンの種類少ないしフリーウェイトないしジムちゃうでエニタイムで正解

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:05:17.72

高負荷はミスると関節か血管やられるぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:05:26.91

>>53
ジムで高重量をやりつつ低重量高回数もやってランニングもや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:05:36.35

>>53
めちゃくちゃ頑張らないとゴリゴリのマッチョになんかなれんから安心しろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:05:47.52

こうしろって色んな人が色々な理論ぶつけてくるけど要は続けたもん勝ち

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:06:13.43

>>53
最初はBIG3やりまくれ
んで飯をたんぱく質意識して1日5食や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:06:29.96

>>57
怪我せんように低負荷低回数でやってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:07:04.23

>>60
まあそれはある

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:07:15.14

>>62
それ続ければええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:07:47.16

big3なら80、140、110ぐらいの中負荷でええわ
ビルダーみたいに死ぬこともない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:08:00.08

>>60
たしかに
続けてればなにが正しくてなにが間違ってるか自分の体でわかってくる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:08:34.65

ジムにいる女って性欲強そう
出会いのためだけにジム行きたい

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:09:54.99

ええやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:10:00.14

>>64
なんで人はジムに行くんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:10:08.57

>>63
でも>>61に書かれてることは気をつけるようにしてるわ
朝と仕事の昼休みのダブルスプリットしてるけど3食の栄養素を計算しつつトレ前にEAAでブーストみたいなイメージ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:11:02.93

筋トレ上級者は何言ってるか分からん用語いっぱい出すけどそれは必須なことなんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:11:55.59

>>66
千差万別やからドヤ感満載な筋トレYouTuberもおるけど合わんのはやらないに越したことないしな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:12:13.55

>>71
気持ち悪いイッチやなぁ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:12:34.85

家トレなら懸垂、腕立て、スクワットで充分にいい体になれるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:12:47.79

>>70
空腹時の筋トレと栄養不足はほんまアカンしね
それだけ気を付けとけばあとはまぁ睡眠も必要か

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:13:22.22

24時間系ジムで1,2年身体作りしたらフィットネス系ジムに移って女漁りすると色々と捗るで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:13:35.99

>>73
え、なんでそうなんの

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:13:40.73

自分の満足いくトレーニングしてればいいやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:13:54.15

>>71
上級者やないけどとりあえず頑張ってることを続けて食事しっかり摂ればええで
ワイは宅トレなら片手に1個ずつ持つタイプの腹筋ローラーとダンベルをよく使ってるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:15:29.80

重量上げないとそのうち筋肥大が頭打ちになる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:15:30.72

>>79
食事は気にしてない
周りに合わせて食べるのとそれプラスお腹空いたら食べるくらい

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:15:32.16

>>75
筋トレしてるのにマイナスになる展開やからな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:16:04.48

>>77
初心者のフリして経験者からアドバイスを引き出す事により他の初心者の為になるスレを作るならともかくなんの中身もない言葉遊びしてるだけだから

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:16:38.09

>>81
それでええと思うで
抜いたらあかんからそれだけ注意すれば

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:16:48.73

>>80
筋肉が細くなった分くらい元に戻ればいいから重量挙げんでもええんかしら

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:17:00.69

腕立て100回するんだったらベンチで100キロ10回上げた方が効果あるし2～3分しかかからんやろ
ヒマで時間たっぷりあるんならちんたらやってればええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:17:27.61

>>83
初心者なんは間違いないで
まだ一週間しか筋トレしてへんし

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:17:29.60

低負荷高回数でも筋肉全体が成長するのは証明されてきとる

問題は
・成長に伴って際限なく回数が増える
・途方もない回数を集中して運動するのは難しい

この2点や
低負荷でやるなら100回以上を10回と同じ集中力でやり続ける必要がある
これがとんでもない難易度や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:18:32.63

お前らの大好きなタイパを考えるならウェイト一択やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:18:51.61

>>86
体重200kgでも？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:19:00.41

空腹時に筋トレあかんの？
だいたい朝食前夕食前にやるんやが

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:19:05.38

>>89
タイパとか能力ない人間の言い訳や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:19:24.66

>>88
低負荷言うてもそんな100回も出来る負荷の事言ってないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:20:25.17

>>90
せやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:20:39.84

>>87
そこは関係ないやん
ほんま気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:20:48.90

>>92
じゃあちんたらやってないでダンベルでも買ってこいよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:21:25.63

>>94
それはなんでなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:21:30.34

>>91
効果落ちるで
力も出ないし全力のトレーニングできんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:21:49.26

顎とか首とか顔が痩せたいんやが、食生活の見直しの他に何やればええ？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:21:58.76

どんなやり方でも継続は力なりや
株と同じで自分が+になってるのが重要で、周りと比べる必要ないねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:22:13.64

自重でも筋肥大はするけどしんどいからみんなジム行くんやで
腕立て50回5セットとかやってられんやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:22:26.12

>>95
なんで関係ないんや
ワイの知りたいことを知るためにワイがスレ立てしてるだけやのにケチつけられても困るがな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:22:39.08

>>99
部分痩せは無理やから諦めろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:22:43.08

>>96
なんでそうなんねん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:22:48.71

>>97
例えば大胸筋を鍛えるためだとして200キロのデブが腕立て伏せしたら大胸筋に集中して効かせるようなトレは絶対できないやろ
バーベルなりダンベルを使えばそれが容易にできる
わかった？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:23:07.75

>>99
部分痩せとかないから食事制限と有酸素運動するだけや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:23:41.36

>>101
しんどくなるまで負荷かけたらええだけやのに数字上げ大会やっとるだけなんやないんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:24:33.89

>>105
そんなピンポイントで考えなあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:24:38.00

>>107
まずその考えがアホやん自分に必要な重量なんて人それぞれなのにただのマウント合戦としか思えないような情弱なんがお前やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:25:57.42

>>109
マウント合戦とかやなく数字に興味ないだけや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:26:01.14

>>108
効率よく怪我しないよう長く続けて効果も目に見えやすいからな
1日に全身鍛えたら全身筋肉痛で辛いし疲れるやろそんなんじゃ続けられんやろわかった？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:26:07.52

>>103
じゃあ、なんか腰に負担をなるべくかけん運動ない？
ギックリ腰なんや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:26:11.69

>>107
素人がしんどくなるまで自重で追い込むなんて絶対無理やぞ
自分だけの専属トレーナー付けないと無理

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:26:52.90

>>112
まずギックリ腰治してからやろ悪化するだけやぞ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:27:00.23

>>111
筋肉痛でなあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:27:13.98

>>113
ほなしんどくなったらええわけやな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:27:17.49

フリーウェイトは続く人と続かん人おるなぁ
張らなくても良い見栄張ってパーシャルにもならない可動域とか周りがヘルプしなくちゃいけないとか

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:27:20.07

尻とか内腿とか鍛えるのに器具欲しいなあって思うことはある
それ以外は自重でもやれてるんちゃう？が3年ぐらい家トレしてるワイの感想

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:27:41.31

>>110
意味があると知れて良かったな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:27:47.22

>>114
一応、治したんやがギックリ腰は再発するから腰に負担をかけるような事はするなって言われた

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:28:15.64

>>115
筋肉痛出なきゃいかんってことはないぞまぁ出るけどなわかった？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:28:22.06

>>119
なんの意味がや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:28:39.29

>>107
イッチの筋トレの目的がわからないけど、体型を現状維持したいだけなら別に数字を上げる必要はないよ
延々と前回と同じ回数セット数でやればいい
筋肥大したいなら前回より強度を挙げることが不可欠
自重だとある程度まで行くと回数やセット数が膨れ上がり、しんどくなりすぎるから心折れる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:28:57.15

>>117
また難しいこと言ってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:29:10.88

>>121
どっちや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:29:57.46

>>123
これか？>>85

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:30:02.23

負荷は重いほどいいけど重ければ故障する
適度な重さでやるべきだと思う
「あ、これ結構重いな」レベルでいいんじゃないの

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:30:20.54

>>120
腰に負担かけないようにパワーベルトとか使えばいけるでワイもヘルニア持ちやけどベルトのおかげで全然トレできてる
あとは筋トレを正しいフォームでやれるようになればええ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:30:42.13

>>118
肥大化目的じゃなく健康目的なら自重でええやろな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:30:48.88

なんで筋トレ上級者はこんなイライラしてるんや
ジム行ったらこんなんにビクビクしながらコソコソ筋トレせなあかんのか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:31:33.02

>>127
重そうなら諦めておもり落とすようにしてる
下にクッション置いて

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:31:44.30

10回できたら20回やる
20回できたら30回やる
30回できたら40回やる
40回できたら50回やる

これができるなら低負荷でもいける
できないなら重量増やすしかない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:32:16.70

>>129
人に見せるのに恥ずかしくない程度に作るには全然困らないな
安いベンチとダンベルとアブローラーは使ってるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:32:45.27

>>132
怪我しそうやん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:32:46.32

>>130
行くならそういうやつがあんま居ない時間狙うとええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:33:48.08

>>135
この時間か

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:33:53.37

>>134
低負荷やから怪我はせん
回数無限に増やすことだけが低負荷の生きる道や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:34:27.44

>>126
元の太さがわからないからなんとも言えんけど、そこまで筋肥大は求めてなさそうやから自重でええんちゃうかな
腕立てなら30回連続でこなせるくらいを毎回維持できたらいいっしょ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:34:33.92

腕立て数回しかできないけどこれ以上の負荷必要なんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:35:16.41

>>137
重いのがってことね

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:35:58.94

完全な初心者ならビッグ3はやらずにマシンをやった方が良いよ
ビッグ3はトレーナーさんが空いてる時だけフォームを見てもらいながらやるようにして
フォームが完全に固まってからやれば良い
それまではマシン一択
ベンチもデッドリフトもスクワットも疲労でフォームが崩れたらすぐに肩とか腰とか怪我する

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:35:59.51

>>138
腕は2ｋｇくらいのおもり上げ下げしたりしてるくらいや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:36:02.76

>>140
したら低負荷で無限に回数増やしたらええ
トレーニング時間も2倍3倍に増えていくけどまあしゃーない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:36:19.77

>>136
平日の昼間はあんまおらんな
ワイは平日の昼休みに行くけど中年から高齢者が多いな
たまに若いっぽいのもおるけど

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:36:29.60

>>31
効率の問題やろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:36:37.69

上げ下げすらせんときもある

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:37:03.25

>>143
低負荷低回数でやってる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:37:24.05

平日の仕事前1択や
夕方以降はやばいの急増する

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:38:05.11

>>148
ここの奴らがもうすぐ筋トレ始めるわけか

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:39:26.65

>>147
それやと実際の筋肉量は増えんな
まあエクササイズ目的ならええんちゃうか？女性がようやっとるのと同じや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:39:38.39

>>141
BIG3しかないんかってくらいBIG3しか言わんよな
最早その競技やな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:39:40.29

ワイも家トレで自重でやってるけどこれくらいにはなれるで
https://i.imgur.com/JfFJTkx.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:39:49.29

台風来るからジム行けへんわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:39:49.92

2kgってまんさんか？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:40:15.40

>>152
それお前の画像じゃないやんカスがよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:40:43.15

>>150
でもワイ今まで筋トレほとんどしたことないけどワイより筋肉のある人そう見んで？

ホンマにジムがどう効くんかを知りたいんよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:40:43.88

>>139
20回できるまで頑張ってみよう

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:40:52.22

アフィ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:41:11.85

>>156
お前の身体見せろや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:41:15.99

サンドバッグ買って叩いてるだけでだいぶ筋肉付いてきたんやけどジム通おうか悩むわ
おもんなくて続かんかもしれん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:41:18.95

>>152
なにしてたの？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:41:35.30

無知のフリしてるだけやろ
実は詳しそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:41:44.09

>>160
家で？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:42:10.08

>>160
ボクシングのゲームしてるけどサンドバッグ殴りたいわ
たまに革の椅子殴ってるけど殴り甲斐がない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:42:18.27

>>162
上級者が何言ってるか分からんくらいに初心者
マジで先週から始めたくらいの初心者や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:42:18.61

>>162
だってシャチやし

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:42:30.95

>>151
ビッグ3みたいにダンベルやバーベルのフリーウェイト勧めたい人は多いだろうけど器具はあってもダイソーで100円で売ってる青いバンドで十分やと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:42:52.16

>>154
生えとる

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:43:09.59

>>166
シャチガイジってまだ現役なん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:43:23.60

>>167
青いバンド？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:43:42.15

>>169
休日にスレ立てまくってるで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:43:43.30

>>156
ジムがどう効くか知りたいなら重量挙げてみたらええんや
倒立腕立てでもやってみるとええで
自重やから怪我もせん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:43:58.97

>>162
詳しくても筋トレはしてなさそう

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:44:14.60

>>172
怪我したら元も子もないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:44:28.81

>>174
自重やから怪我せんで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:44:39.26

>>165
それなら当分は家でええやん
3ヶ月くらい続いてもしも物足りやんく感じたらその時考えたら

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:45:18.20

>>175
重量挙げてみたらええいうてなかったっけか

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:45:34.47

>>170
ダイソーで筋トレバンド売ってるのよ
https://jp.daisonet.com/products/4550480240794?_pos=9&_sid=a56f91820&_ss=r
飽きたら買うくらいでええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:45:37.28

>>163
家やで

>>164
めっちゃ楽しいで
買ってよかったわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:45:52.59

>>177
倒立腕立て伏せや
体重全部が腕に掛かるから重量は重いで
けど自重だけやから絶対に怪我はせん

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:46:34.56

ジム怖がる人多いけど今の時期の24時間ジムなんか初心者めっちゃおるよ
めちゃくちゃなフォームでやってるけど誰も気にしない

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:47:10.13

>>176
ものたらんから行くもんなんか

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:47:31.65

>>178
今使ってるおもりより高負荷なんかな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:47:48.17

>>179
どこに吊り下げてるんや？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:48:06.34

>>180
自重やから怪我せんなんてことはないやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:48:35.74

>>183
10kg弱やな
これが一番強いやつでオレンジのが今のと変わらないくらいの負荷やと思うで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:48:58.56

>>181
ワイは怖いわけやないで？
ジム行く利点を聞いてるんや
それに対しての疑問が湧くから答えてほしくて長々スレなって悪いけども

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:49:28.81

>>186
ムキムキなるな

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:49:58.47

>>185
心配なら片手腕立て伏せでええで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:50:03.87

>>53
俺の彼氏170cmないけど質量100kgくらいある
パワーリフティング大会105kg級で活躍中
お酒飲まないけど飯よく食べるし牛乳ゴックンゴックン飲むよ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:50:43.14

>>189
怪我せんように２kgの重り上げ下げするわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:50:48.76

>>184
自立タイプやで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:51:26.89

>>192
起き上がりこぼしみたいなん？

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:51:28.24

>>192
すっ飛んでいくやろ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:51:45.27

すべならんなぁ
https://i.imgur.com/3IFL3Fb.jpg

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:51:49.35

>>191
ええやん
高齢者のリハビリもそんなもんやから頑張って続けることや

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:52:52.70

>>196
筋肉結構ついてきたわ

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:53:25.16

>>197
ええやん
続けることが大事やで

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:53:52.24

>>198
そのための低負荷低回数や

**それでも動く名無し** · 2023/08/14(月) 15:54:36.80

>>199
おう
2kgでつらい人も世の中おるんやから自分らしくやっていけばええ