マッチョ「筋トレして筋肉つければ基礎代謝が上がるぞ!」←なお筋肉1kgの基礎代謝量wwwwww
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筋肉1kgが1日に消費するカロリーはたったの13kcalな模様
しかも、その1kgの筋肉を獲得し維持するためには恐ろしいほどの努力が必要な模様 自分が信じてたものを急には捨てられんのよ
筋トレは宗教やから でも筋肉10kgつけたら一日で130kcalだよ?
10日で1300kcal、バカにできない数字ではあるね >>9
イッチはダイエットのために筋トレしろ!基礎代謝上がるぞ!って言ってくるやつがウザいってこと? >>12
4kcalや
>>13
筋肉10kg獲得し維持するのにどれほどの努力が必要かわかってなさそう 筋肉つけたら息切れするようになるよな、あと筋肉を維持するための筋トレ、食事、やめたらすぐに戻るの考えると筋肉つけるのめんどくさいって思う 何の話してても筋トレ言い出すとか
全て筋トレで解決できると思ったりとか
広めるためには嘘も辞さないとか
宗教的な面は否定できないよね >>17
筋肉つけたらすぐ疲れるようになるから運動でカロリー稼ぎにくくなるぞ >>15
いや努力なんて頑張ればできるよね
筋肉10kgなさそう 基礎代謝とかより痩せる過程で筋肉減るのがなんGボリューム層の年代にはきついんや
将来の寝たきりがかかっとる 筋トレしながら減量してるんやけど
pfc管理もしっかりやってるのに筋肉だけ落ちるわ
脂肪だけ落とすってどうやるねん >>19
仮に筋肉10kgつけてもそれで上がる活動代謝なんて1日当たり30kcalとかそこらやろ
何が段違いなん?
>>20
流石に草
>>21
クソ気持ち悪いよな >>23
その努力が出来るなら普通に有酸素運動やった方が太りにくくなるけどな
当たり前だけど筋肉10kgもつけたらスタイルも悪くなるし >>16
基礎代謝が上がるってのは副産物的なもんでしょ
運動はええよってことを伝えたくてオマケで基礎代謝云々になっただけやと思うで ゲームみたいに鍛えたらそれが維持されるとかならいいんだけど現実は2ヶ月休んだら元に戻るからな ぶっちゃけ痩せたいとか見た目良くしたいならヨガやストレッチ系の柔軟体操を風呂上がりにするだけでええよな
幸いなことにYouTubeに山程プロが指南してくれる動画もあるからジムとか行く必要もない 筋肉がほどほどについていた方がモテる
まあマッチョになる必要はないな >>26
どうやって計測しとるんや?
単純に重さ持てなくなったとかなら炭水化物足りてないだけやないか? >>21
変に自信つくとことかガチで宗教臭いよな
あと異常にジム通い勧めてくる所とかも そもそもウエイトって無酸素運動だけどカロリーで言ったら結構消費するからな
痩せるで >>24
じゃあ筋肉落とさないために筋トレしたらいいのでは?
>>32
筋トレ民特有の的はずれな擁護ほんま草
やっぱ頭悪いやろこいつら 宗教も本人の心の支えならいいんだけど
ああ言うのは何故か布教せずにはおれんのがな >>22
詭弁のデパートやね、意見が極端やなそうはならんぞ >>36
体脂肪率は家の体組成計とかジムのやつやな
PFCも3:1:6で取ってる 基礎代謝はそんなもんやけど東大の研究とかで筋肉1kg増えると1日の消費カロリーは50kcalほど増えるって出てるで
体動かしたときに消費されるエネルギーが筋肉はでかいんやろ >>42
そうはなるだろ実際
長距離走者もロードレース選手もみんなヒョロガリやんけ
長時間運動するなら体は細い方がいい 筋肉つけれるのってニートしか無理らしいよ、ボディービルダーの横川だかも仕事をやめないと筋肉デカくできないって言ってたし >>49
金と時間なきゃできないやろ
金持ちの道楽やな >>50
仕事のストレスと疲れで普通は筋トレなんてしないよな たしかに痩せる!とかやなくて肩こりが治る!とかで売るべきやわ
あと寝つき良くなる >>22
それエネルギー消費の効率がいいって事やんけ >>48
それは競技をするためにそうしとるだけやろガイジか? 脂肪が果たすタンクの役割とそのものの重さ考えたらない方が効率いいから捨てるだけ ただおっさんでもできるし
やれば成果は出るから
おっさんの趣味としてはいいと思う 筋肉つけて代謝上げても食えば太るよ🥺
結局食事制限からは逃れられないんだ😣 >>57
マッチョよりもスマート体型な人の方が効率よくカロリー稼げるから痩せる
>>59
食べても太りにくくなるんやで
それなら食べるの我慢するか、普通に有酸素すりゃいいのに 筋トレしてると体重増えても、筋肉も一緒に成長するから、してない人に比べて引き締まった体が維持できるんだよ 成果が体に現れるのが面白いわ
やりたくないならやらんでええやろ
有酸素運動だけだとひょろひょろにしかならんけどな >>22
それ運動時のカロリー消費がかなり大きくなってることの証明やん >>55
疲れにくくなる
腰痛や肩こりが治る
見た目が若々しくなる
冷え性が治る
女こそ筋トレすべき >>65
消費カロリーって意味なら体デカい方が消費効率いいに決まってんだろバカ
ウォーキングで50kgの物体移動させんのと80kgの物体移動させんのでどっちの方がエネルギー使うと思うんだよ >>63
いや、筋肉の基礎代謝量13kcalなんて教科書にすら載ってるレベルの情報やしエビデンスレベルは高過ぎるかと 変に理屈をつけて良いものです
やらなければいけないのです
となるから宗教じみてくる ジムの奴ら、ほとんど170無いんやけど、チビしか筋トレせんのやろか 筋トレしても食いまくると力士みたいになるだけやし食事と有酸素運動やぞ 筋トレは交感神経優位になるからダイエットにはなるで
まあワイは有酸素と組み合わせる食事制限の一種と見なしてるが ジム行くとチビのデブが重い物持ち上げる練習してるのが大半で
絞ったりとか健康とか全然気にしてないと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています